尋路日記：不當失戀受害者，練習和自己告白

高中升大學的那一個暑假，我第一次失戀，和交往兩年半的初戀女友分手了，感覺天崩地裂、像是經歷世界末日，剛大考完的我不在乎自己上哪一所大學、什麼科系，吃不下也睡不好。每一天，心中被許多的為什麼充滿，滿腦子都在想一個問題：「我該怎麼做，才可以把她追回來！」對於那時候的我來說，這是生活的唯一意義。

我總會在日正當中的時候跑到海邊看海，一邊曬著太陽、一邊回想著兩個人在一起的點點滴滴，想到開心的事就偷笑，然後想到這些事已經過去了，也不會再有了，就開始嚎啕大哭。在海邊，陽光通過大海打照在我的皮膚上，待著待著就曬傷了，好像愈痛就愈覺得自己被安慰，覺得這也算是一種紀念吧，紀念自己曾經轟轟烈烈的愛過。

在海邊獨處的日子，我常常在想，自己真的有這麼難過嗎？我常常這樣問大海：

「親愛的大海啊～我是因為很難過才來這裡，還是為了要讓自己感到很難過，才來這裡假裝和你傾訴？」

其實我也搞不懂。那時候的「前女友」在一間咖啡廳工作，上晚班，我會在早上就到咖啡廳，點一杯最便宜的金桔茶，然後為了怕被她發現而帶給她壓力，我會在她要來上班的十分鐘前離開，心中自我催眠：「雖然我們沒有相遇，卻在同一個地方一起完整了一天。」茶有點酸，但是金桔醬是甜的，酸酸甜甜的就和我複雜的心情一樣，想起美好甜蜜的過去時心中就充滿了甜意，想到了這一切都「已成過去」，又和茶的底味一起辛酸了起來。就這樣，反反覆覆，一直到有一天看見了一個畫面。

一隻小蟲子不小心跌進了我的金桔醬裡，我把視線湊近與牠切齊，近距離看著牠的六肢在金黃的泥淖裡掙扎，我不曉得牠是在享受和金桔小姐的如膠似漆，或只是深受捆被無法自拔，我好像在這蟲兒身上看見了自己，頓時有了一股魄力。

「牠需要展翅高飛，重新與世界連結！」

我小心把牠從醬中解救了出來，牠便順勢飛出了窗外，揮揮衣袖、不帶走一片雲彩，我再次回到了孤獨的狀態，但是好像有些事情不太一樣了。或許我是孤獨的，但是並不寂寞，因為我還有我自己啊！就算全世界都與我失聯了，我也可以練習陪著我自己，再說我又沒有與世界失連，我只是結束了一段關係。

經過了一段沉思，思考了幾個問題：

• 為什麼自己會這麼難過？「第一次失戀吧，但其實也有種失去依靠的新鮮感。」
• 為什麼自己要有這麼多的「後續行動」？ 「想要證明自己曾經愛過、也還愛著、也隨時可以重回愛的關係。」
• 為什麼自己會一直難過，好像走不出來？「因為不接受！」

「因為不接受！」

我好像開始懂了。失戀的當下當然痛苦，曾經有一個可以互相依偎的親密伴侶，突然間被抽走了，沒有人會不痛苦，這挺正常的。但是，當我過度聚焦在「斷掉的連結」時，內心其實是一種深層的不接受。為什麼是我、為什麼發生在我身上、為什麼、為什麼...

推薦閱讀：《沒關係 是愛情啊》編劇盧熙京：親愛的初戀，謝謝你拋棄我

「或許，我該停止聚焦在這一切『為什麼』發生，而是練習接受，並思索接下來的路該怎麼走?」　

失戀像是一種斷掉的連結，而連結是兩個人的課題。兩個人的相處有太多的細節，我們很難在歷經滄海桑田，或是幹下難以挽回的蠢事以前，就能學會珍惜，就了解和諧的關係如何經營。這樣的藝術太高深，對那個時候我這一個第一次失戀的小毛頭來說，道行太高、遙不可及。

反觀，或許我們太常把焦點放在斷掉的連結了。這其中涵有太多的因素，有些是我們的行為造成的，有些卻與我們毫不相干、根本無法掌握，這也無妨！我們真正可以做的練習是，在斷掉連結的時候，把焦點挪回來給自己，重新練習「與自己的連結」，和自己告白、重新愛上自己或是。努力成為一個會讓自己愛上的樣子。

同場加映：專訪蔡淑臻：愛自己，成為自己也欣賞的人

再次來到大海邊的我，用海風和海鷗的叫聲當作隱形的筆。在海的面前無限敞開，在空氣中寫下了幾道和自己告白的習題，並在心中默默回答。

不能掌握的習題：

• 為什麼分手？
• 有沒有可能復合？
• 怎麼樣做，可能會讓他重回我的懷抱？
• 他到底發什麼瘋，或我到底做錯了什麼？

可以掌握的習題：

• 在這一段關係之中，我認識了自己什麼，是一個怎麼樣的人，或想要成為一個怎麼樣的人？
• 關於自己，有沒有什麼能接受、與不能接受的事？
• 在相處的過程中，發現自己喜歡什麼、討厭什麼，重視什麼、相信什麼？
• 下一個人、下一段關係出現之前，我可以有什麼樣的練習與準備，讓自己可以在下一段關係中，成為一個更好的人？

原來，除了沉溺在失戀的痛苦外，我還有另一種選擇：「練習和自己告白！」在告白的過程中醞釀更好的自己，靜靜等待更好的關係。