#面對負面情緒

擁抱你的內在小孩:面對負面情緒的三個練習

你的內在小孩是渴望公平與同等的愛,他多麼希望放開一切的擔憂、真實表達自己的感受,他是多麼想要被你聽見、被他人聽見。你要做的,就是練習伸出手了,伸出手去請求協助。

Chloe Wu 2015/11/02 下午 7:01:00

【鄧惠文專文】不要待在讓你委屈的地方哭

如果你只是待在那裡委屈,不溝通、不改變,就是給別人一種很扭曲的指責。因為,人只有被自己困住。沒有人真能勉強你什麼。

親子天下 2016/09/14 下午 4:15:00

如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法

很多時候,責備會讓我們內在充斥自我衝突,讓我們的能量耗竭,甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候,應該停止責備,用一種新的方式對待自己

行動派 2017/05/19 下午12:30:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

失戀、挫敗、低潮怎麼辦?擁抱負面情緒的五個練習

失戀的沮喪,事業的挫敗,告訴你五個方法面對負面情緒。

Fanning Tseng 2015/10/27 上午11:30:00

12 張圖理解如何陪伴自殺者:接納、傾聽、不要批判自殺行為

這篇文章將會以一系列投影片,說明憂鬱症與企圖自殺者(Suicide Attempt)的複雜成因、藥物作用、以及更重要的是——如何陪伴當事人。

海苔熊 2017/05/03 上午 9:30:00

【童話繆思】睡美人的性別寓言,為自己披荊斬棘

其實下詛咒的女巫、沈睡的公主、勇敢的王子,都是我們自己,只有自己會讓自己沈睡,也只有自己能解救自己。

Jubie 秉旂 2016/11/28 下午 3:00:00

擁抱情緒的價值!哈佛心理學家蘇珊・戴維:生命因脆弱而美麗

這一生我們會不斷感知生命的相遇與分離,成長帶來的苦痛與學習,正是這些必要的脆弱,讓我們在每一次的情緒泥淖裡,讀懂自己,形塑出更健康、更勇敢的心靈。哈佛大學醫學院心理學家蘇珊·戴維(Susan David)於 TED TALK 與我們分享擁抱情緒價值的重要性,悲傷、憤怒、緊張、開心的情緒,都代表你的價值觀,成為你理解自己的數據。

孟倫 2018/02/06 下午 6:30:00

四個練習讓內在小孩自由:你的好,不用別人告訴你

四個步驟,讓你練習理解自己內在的小孩。嘿,你真的足夠努力了。

Chloe Wu 2015/12/29 下午 5:04:00

【人類圖氣象報告】如果你感到糾結,謹記初心

人生若是卡關,往往只在於一個想法沒想通,因為沒想通,煩擾就會自行左右延伸,增長更多枝節,縱橫雜亂肆意生長,時日久了你就忘了初心,忘了自己,也忘了一開始的單純與感動。

喬宜思 2017/01/27 下午 2:30:00

自我領導力的日常練習:「不為模糊不清的未來擔憂,只為清清楚楚的現在努力」

在陳嫦芬老師給台灣人的六個提醒之後,我們從職場素養出發,誠實的與自己問答。也附上自我領導力論壇中,陳嫦芬老師分享給大家自我領導力的入手方法與職場上必須期勉自己的八件事!「不要只想著改變別人,而不精進自己」搭配線上 Coursera 課程共讀,更有感。(推薦發問:職場女力問答區)

女人迷主編 Audrey Ko 2015/08/11 下午 5:40:00

給自己的快樂練習:你要做第一個為自己哀傷的人

什麼是快樂?怎麼保持源源不絕的能量?又該如何和負面情緒共處呢?作家張西和蘇絢慧,在我愛我快樂生活節,和你分享他們快樂與療癒自己的方式!

實習編輯 Irene Lei 2019/05/28 下午 5:30:00

愛自己不是自私,而是接納自身所有

人們常會說:「我給了你這麼多,你也應該給我相應的回報」,拿犧牲換取條件(例如許多的親子關係、伴侶關係等等),這樣並不是無條件的愛,但卻只有無條件的愛才能給人踏實、滿足、快樂與療癒作用,其他很多只是包裹著名為「愛」的糖衣,來換取自己想要的東西。比如說,許多人掠奪所愛的人自由,直到對方喪失自我。他們活著的目的只是要滿足自己、利用所愛的人來幫忙實現這個目的。這不是愛,Thich Nhah Hanh(一行禪師)曾言,這是毀滅。

擲地有聲 2019/05/07 下午10:00:00

《薩提爾的對話練習》與自己和解:「我願意無條件的愛你」

書中的冰山理論,帶我探索自己的內在、怎麼透過對話,從外在行為挖掘背後深層的情緒、動機與渴望。你願不願意探索真實的自我,與自己和解?

Merci Kuo 2019/04/05 下午 4:30:00

致陪伴自殺者的你:照顧別人,也要記得觀照自己

說想死的人,不會真正去死。事實上表示想自殺的人,通常是在發出「我很痛苦」的求救訊號,我們應把這個訊號視為一種警訊,想自殺的人往往想結束的是痛苦,而不是自己的生命。

擲地有聲 2019/02/08 下午 5:30:00

20 道問題理解情緒狀態:逃避不快樂,不會讓你更快樂

接下來想邀請大家來認識一下,你腦中的情緒眾議院長什麼樣子。在這邊,我們引用的是芭芭拉.佛列德里克森(Barbara Fredrickson)博士的「正負向情緒比值量表」,幫助大家了解自己最近的情緒狀態。

時報文化 2019/01/26 下午 3:30:00

【Oneness Cards 占卜】給你的新年祝福:願你能走向更遠的地方

新年初始,我想給出祝福。希望這些祝福陪著你,度過今年的每個挑戰。 許多人心中隱隱約約知道,到了今年有很多課題不能再逃避了,可能外境會有些變動迫使你改變,也有可能你心中有股動力,要你去做一些之前沒有嘗試過的事。 雖說是挑戰,倒也不必看得太嚴肅,因為之前逃避的夠久,如今你也累積了一些經驗和智慧,宇宙此時把課題再端上,就是看你有力量承擔。 新的一年,讓我們帶著 Oneness Cards 祝福往前走!

金得心 2019/01/01 上午12:15:00

理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty:「真正的勇敢,是你願意給自己價值」

這支 20 分鐘的對談影片,句句精彩,為你整理四個亮點,邀請親愛的你,一起跟著蔡依林與理科太太,踏上自我覺察的旅途。

女人迷編輯 JT 2018/12/27 下午 5:30:00

憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒!如何用負面情緒,做出正向改變?

生活中我們總被教導要多些「正能量」,少些消極負面的情緒。我們總稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候,Ta 會被勸說「樂觀點」。 因此,很多人抱有一種樂觀積極才值得被鼓勵、接納,而太「喪」則招人厭棄的誤解。

KnowYourself 2018/04/01 下午 1:00:00

【為你點歌】寄生的愛情:為何你不願相信自己值得被愛?

你知道嗎,每一顆塵埃都可以反應星星的光彩,當你開始一點一點的練習人際與心理界線之後,或許你也可以開始慢慢的把自己,愛回來。

海苔熊 2017/10/11 下午 7:00:00

焦慮症是我的一部分:我不必變得更好,只想知道自己是誰

期望每個人都能符合大多數人想像中的正常人,是不可為而為之;同樣的,期望自己能被大多數人喜歡,對某些人而言,也是不可為而為之;有些老師、家長管教小孩的方式,是不可為而為之,要某些特質的小孩,遵循大眾認為應該要有的樣子,而尚未發展出因材施教的教法,我覺得是很可惜的事情。

Psydetective──貓心 2017/09/15 下午 5:30:00

【為你點歌】害怕被馴養,所以推開所有關係

你好想讓他知道你對他矛盾的感覺,既需要,又挫折;在被帶領著橫衝直撞之後,你後悔遺憾,但又重複這個循環。於是,你可能擔心這樣下去自己會搞砸、最後可能會不美了、不愛了,所以在崩壞之前,結束在最美的時刻會不會最好?

海苔熊 2017/01/12 下午 5:00:00

【心理師診療室】給被馴化的孩子:從自己的不安裡長出力量

看著幾個與我同樣遭遇的乖孩子,我心中除了無奈,還有更多的困惑:你們這些大人,不是都教我們小孩要守規矩?為什麼現實世界長得跟你們教的不一樣?為什麼沒有任何成人出面說或做些什麼,而任由這一切發生?

寶瓶文化 2016/11/22 下午 6:00:00

【情緒販賣部】我需要的不是特效藥,而是有人聽我哭一場

我們什麼情緒都賣,其實也不光是情緒,像是天真、忌妒、外向、直覺種種「特質」也賣。它並不是強加這些東西在你身上產生的效果,而是引出你心中原有的快樂或直覺能力。

莊博安(Wesley) 2016/10/17 下午 2:04:00

親愛的,不要入戲在你的不快樂裡

你聽過人類圖嗎?人類圖相信每個人都是獨一無二的設計,來到地球上,都有獨特的人生策略。來自人類圖氣象報告,字字句句源於愛,給你安慰,也給你力量,傾盡所有去創造,不要遺憾。看見愛的各種面貌,走過愛的每個階段,愛,或不愛了;在愛裡翻騰的你,和我;揭露「愛」一個又一個祕密。

啟動文化 2016/09/18 下午 5:00:00

為愛發聲!專訪 Ella:酷兒權益是我愛你,我要跟你在一起

「我的愛情、婚姻都是備受世人祝福的,我很幸運。但無論是故事裡的同志,或是我身邊的同志朋友,他們的愛情無法被大家承認,得不到跟我一樣的祝福。我覺得非常心疼,他們都那麼善良,他們愛的初衷與眾人無異,卻必須克服重重難關才能相愛。」

Chiahsuan 2016/08/31 上午 9:10:00

《愛的進化論》不再生悶氣的關係養成

能夠成為別人生悶氣的對象其實是一大榮幸,因為這表示那個人對我們懷有足夠的敬重與信任,所以才會認為我們應該知道那個人沒有說出口的傷心處何在。

圓神出版‧書是活的 2016/07/04 上午 9:24:00

台北電影節:《海蒂不分類》我想愛誰,就去愛誰

你說她凌亂也好,你說她下流也好。我想,海蒂只是深信自己很強壯,身為一個女人,她很堅強,足以凌駕萬物。

Abby 2016/06/07 下午 6:18:00

【人類圖氣象報告】負責任之餘,也要記得休息

盡心盡力做一個負責任的人,也要記得你是人,不是機器,需要好好休息。

喬宜思 2016/03/04 下午 5:00:00

周子瑜事件背後更深遠的「自我認同」:我是誰,我從哪裡來?

我們有著國家認同的困惑、自我認同的困境、也有著代間溝通的困難。這樣的孤單與迷茫,經常讓人不知所措。

Chloe Wu 2016/01/19 下午 5:40:00

現代人的焦慮症候群:學著,讓自己安靜下來

越是紛飛的時代,我們如何安靜下來,練習與自己共處?面對焦慮的時候,勇敢向害怕走去吧。

莊博安(Wesley) 2015/12/03 下午 7:06:00