#身體

「他會不會討厭我呢?」感到猶豫時,就讓身體帶出行動力

普遍認為,做每件事之前,都要「深思熟慮」,這點非常重要。實際上,在商業場合中,也常聽見以下的斥責聲。「就不能稍微思考一下再行動嗎?」不過,最近的聚光燈似乎都聚焦在「馬上行動」這件事上,以此為主題的書也上了暢銷排行榜。其實,這就是禪的思考方式。甚至有「禪即行動」這麼一句話,禪教大家無論如何就是先採取行動。因為想太多,會動彈不得。

皇冠出版 2020/03/20 上午10:30:00

飲食小知識:想喝熱飲溫暖身體,但好像沒什麼效?

天冷喝點熱飲祛寒,喝之前注意,選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身,喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷,喝酒更要小心失溫風險!

食力foodNEXT 2020/03/16 下午12:00:00

【運動小姐】瑜伽教我的事:最難克服的不是身體的傷,而是心理恐懼

瑜伽大師艾揚格門下有一位學生不斷訴說對於頭倒立式的恐懼,最後他大聲喝斥:「忘掉害怕! 你最多摔在地上,不會摔到天上去! 只有在將來才會有恐懼,現在沒有恐懼!」恐懼將我們困於情緒的風暴之中,唯有面對恐懼,才能真正返回當下,意識到想像之中的危險並不存在,然後一躍而過,重拾生命的穩定與活力。

有鹿文化 2020/03/09 下午 2:00:00

無麩質飲食真的適合你嗎?不夠了解,可能讓身體更不健康

該研究收集人數近 20 萬人,藉 30 年間每 2~4 年更新一次飲食資料,嘗試分析無麩質飲食對於普通人的健康影響,統計結果顯示 20 萬人中有近 1 萬 6 千人患上第 2 型糖尿病,這些人大部分每天攝取不足 12 公克的麩質(大約相等於 2~3 片全麥麵包),當中吃的麩質量少至 4 公克的人,患糖尿病的機率比吃得最多的人高出 13%,顯示麩質缺乏與罹患糖尿病之間具關聯的可能性。

食力foodNEXT 2020/02/26 下午12:00:00

莉莉萊恩哈特:為了身體自然變化向人道歉,是一件很荒謬的事

在演講的開場,莉莉告訴大家,她其實從來沒有如此嚴苛的看待自己的身材,直到進入了一個需要時時警惕外型的產業:「看著那些比我年輕、比我嬌小的女孩,說著要怎麼減肥,讓我極度不安。」於是她天天看著鏡子裡的自己,緊盯著身體每一吋的變化——肚子是不是又變大了、身材是不是走樣了,「我有時候告訴自己,沒事,不用這麼嚴格,但隔幾個小時又覺得我怎麼長這樣。」

擲地有聲 2020/02/25 下午 6:30:00

我的痛苦不能和解 專訪林奕含:「已經插入的,不會被抽出來」

怪醫千金,漂亮寶貝,這名號何許人也,見面她說,我是廢物,我是痛苦的神童,別向我要答案,我只是名精神病患者。

Abby 2017/03/16 上午 9:25:00

如何維持遠距離?八個談過遠距離戀愛之後才懂的事

遠距離戀愛,你們的愛在不重疊的時空底下嘗試與彼此交會,身體的距離會不會也產生心理的距離?以下是八個經歷過遠距離或正在遠距離 ing 的情侶才會懂的事:遠距離戀愛,心臟不夠強,不愛這個人,真的不要試。

女人迷主編 Audrey Ko 2014/03/29 上午 7:30:00

【獨家】劉安婷成大畢業致詞全文:「找個值得耕耘的地方,種下你的幸運」

親愛的畢業生,如果能夠回到四年前,我想叫自己認真的再看看這張紙。看著它,或許照樣感到徬徨,但會徬徨,正是因為這張紙承載了多少孩子得不到的幸運。這份幸運,叫做「選擇權」。選擇權讓我們徬徨,可是選擇權卻也是讓我們最幸運的地方。拿著這張很沈重的幸運,我會問自己:「我想要拿這份幸運,做什麼事情?」

Teach For Taiwan 2016/06/15 上午 9:10:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

「我超愛自己的肉肉身材」我們愛死了珍妮佛勞倫斯的原因

大部份人記得她在《派特的幸福劇本》裡超乎大家想像的驚豔演出,14歲就出道的她在22歲拿下了奧斯卡影后,今天我們不談她的八卦,愛小珍妮佛的我們才不在乎她跟誰合了又分,除了我們都知道不甩媒體批判她的身材、在演藝圈有超多好朋友,珍妮佛勞倫斯還有很多我們不知道的秘密,如果你還不是很認識她,準備好和我們一起全面欣賞小珍妮佛的女人魅力!(推薦你看另一個奧斯卡影后:莎莉賽隆的五個迷人面貌)

Abby 2014/08/15 上午 3:20:00

你讀的字,決定你是什麼樣的人:20,30,40 的人生書單

雨果曾說過:「書籍是造就靈魂的工具。」你讀的文字,終究會成就你是一個什麼樣的人。而女人迷也一直深信,文字深具重量,可以影響一個人到整個世界,推薦給你 20 歲、30 歲、40歲各個人生階段的書單,讓文字成為你的一部分,陪你勇敢向前。(延伸閱讀:別被資訊埋沒,從建立個人資料庫開啟知識革命吧)

Fantine 2015/04/14 上午 9:05:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

我想要愛你如初!心理學告訴你四個如何長久相愛的方式

擁有彼此的時光波瀾不驚,日復一日的平淡裡你疑惑,年輕時那樣驚滔駭浪,愛得翻覆彼此亦不足惜的愛哪去了?因愛人緋紅的雙頰何時不再滾燙;只有彼此的眼光,怎麼後來遙不相望;你用最好的時光去愛,愛過幾個年頭、共度四季冷暖,時間的軸線裡,該如何愛得如初見,與他長久相愛?

孟倫 2017/08/13 下午 8:00:00

獨處美學:學會自己一個人,才能享受複數的生活

你善於獨處嗎?獨處的過程中如何找回自己的本心、你為什麼害怕熱鬧過後的空虛?這次,柴說:「迎接孤獨的必要,我們才有機會真正地去享受複數的生活和自由的愛情。」親愛的,開始練習獨處的藝術吧。

2015/05/13 下午 1:08:00

月事小教室 | 經痛不是正常現象!兩個自主辨別方法,別讓它成為慢性疾病

在醫師眼中經痛是不容忽視的警訊,透過兩種方法帶妳一起正視經痛,愛護身子,別讓它成為慢性疾病,讓月事教會我們做個疼自己的女生。

Charming BrandTalks 2020/03/28 上午 8:00:00

專訪小生:妻子第一次產檢時,我不敢陪她去,我沒自信當個好爸爸

專訪小生,談成為一個爸爸的煎熬與挫折。妻子第一次產檢時,他讓她一個人去,事後回想起來,其實一直覺得抱歉。他不敢陪她,因為沒有自信能成為一個爸爸。但是,在成為父親之前,誰是做好萬全準備的?

女人迷編輯 Phoebe 2020/03/27 下午 5:01:00

「爸爸,我可以抽菸嗎」因為孩子一句話,我戒掉三十四年的菸癮

那天小一的兒子突然語出驚人地說:「爸爸,我可以抽菸嗎?」我驚訝地把菸熄掉,並且從此戒掉多年來的菸癮。而後來我才知道,當時孩子的一席話,救了我一命。

九歌出版社 2020/03/23 下午12:30:00

【Oneness Cards】當外出成了一種壓力,我能如何照顧自己?

最近每天疫情都在更新,世界變化好快。相信每個人都承受著各種有形、無形的壓力。然而當我們過度關注外在的情況,就會無意識地忽略自己的情況。在這只能減少外出、減少社交活動的時期,就讓我們來好好關心自己吧。抽一張 Oneness Card,作為關心自己的提醒。

金得心 2020/03/21 上午10:30:00

「大家假裝包容,但沒人敢做自己」演員比利波特穿著浮誇,為反抗社會性別歧視與暴力

美版《Vogue》總編輯 Anna Wintour 宣布今年的展覽《About Time:Fashion and Duration》與晚宴將無限期延期,不少粉絲表示理解,卻也覺得無奈可惜。我想,要說感到可惜的人,必定得提到這位每年都在 Met Gala 上火力全開的百老匯演員比利·波特(Billy Poter),如果你有稍稍關注 Met Gala,必定忘不了去年他被六個人抬進場、化身埃及豔后的出場方式。

女人迷編輯 JT 2020/03/20 下午 8:00:00

「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!

新型冠狀病毒肺炎(COVID-19/武漢肺炎)疫情在世界各地持續延燒,台灣在 3/18 確診也來到 100 例。目前各個政府與醫護單位也都持續努力,希望將這波病毒的傷害降到最低。不少企業,為了減少不必要的接觸、降低風險,近期紛紛開始嘗試遠端工作,女人迷也在本週五(3/20)開始進行遠距在家工作試驗。

女人迷編輯 JT 2020/03/20 下午 3:30:00

貓的 Pantone 色號?超療癒 11 種貓咪花色圖輯

貓奴們看過來!你有特別鍾愛的貓咪花色嗎?還是只要是貓,就讓你融化?日本超療癒貓咪圖鑑,來看看詳細的貓咪紋路研究吧。

台灣東販 2020/03/20 下午 2:00:00

薩提爾心靈練習:在歷經失敗以後,如何再次找回勇氣?

那麼多人都可以通過場地考試,唯獨我會如此,虧我還學習了那麼多的心理學,「要全然接納我」的鐵律,用上時都不能學以致用,我學到哪裡去了?我自責是一個徹頭徹尾的失敗者,有嚴重問題。我這麼丟臉,別人肯定會評價和看不起我。我想起駕訓班初始,那個連考四次皆沒的學員大姊,我怎堪成為她?如今就是了。

寶瓶文化 2020/03/20 上午10:00:00

鄧惠文:在婚姻裡,就算愛情漸亡,但會有其他東西長出來

進入婚姻後,你總想抱怨對方不再浪漫,或者恐懼兩人關係從戀人變成親人嗎?鄧惠文表示,也許,我們需要對婚姻的本質有更多的了解,它會給予你的東西,也許原本就和談戀愛時不同。

親子天下出版社 2020/03/19 下午 9:00:00

法國藝術家 Niki:我用槍擊作畫,實際上是在槍擊自己與社會

對著自己的白色石膏雕塑開槍,隨之而來的是從罐子或膠袋傾瀉出來的顏料,像流血一樣。Niki de Saint Phalle 是個留著短髮,有著精緻臉龐洋娃娃似的一個法國女人,可是她拿起槍枝瞄準目標時,不但爽快、猙獰和暴力,而且非常陶醉。

女人迷香港特派 Kayla 2020/03/19 下午 1:30:00

奧修禪卡|總是受他人情緒影響的高敏感族,如何找回平靜?

幾年前流行一詞「高敏感族」使得許多人開始探究自己、了解自己的感知與情緒狀態。在與許多個案工作的經驗中,我發現與其說高敏感是某一類人群,不如說每個人其實都有極其敏感的時刻或觸發他敏感神經的領域。例如,有人在生活規劃上很隨性,但在人際上很敏感;或是本來是個大剌剌的人,卻在當了父母後變得易感。「高敏感」可說是每個人都會經歷的狀態。當我們在這種狀態下,該如何自處呢?讓我們一起看看這位讀者來信。

Rita 2020/03/19 上午11:30:00

情慾心理學:陳艾琳約炮,對不起誰了嗎?

藝人陳艾琳前一陣子在個人 IG 限時動態透漏自己曾經約過砲的往事,讓社會上出現了許多不同的聲音,有的表示支持這是情慾自主的展現,有的表示只要是單身,有何不可以,也有人對她的印象幻滅,甚至也有人直接罵她比妓女還不如。

貓心—龔佑霖 2020/03/18 下午 7:00:00

韓國媽媽的健康飲食秘訣:別讓自己餓肚子,該有營養不要少!

我不希望大家因為想要減重,就限制自己不能吃哪些東西。限制不能吃特定的食物,就會產生補償心理,反而可能因為忍不住而破戒,吃完之後又會因為自責而陷入憂鬱。這也是減肥失敗的最大原因。單一食物減肥法、皇帝減肥法、高麗菜湯減肥法、地中海減肥法、排毒減肥法、低碳高脂減肥法(低碳水化合物與高脂肪)、間歇性減肥法等,現在流傳著各式各樣的減肥方法。但大家不要只看那個引起話題討論的部分,還要留意其他的地方。

采實文化 2020/03/18 下午12:30:00

「小時候聽過的話,會記得一輩子」除了説我愛你,也能讓孩子覺得自己很重要的 40 句話

對孩子而言,可以記憶最久的事情是什麼?專家研究指出,那往往會是他們最感覺自己被愛,或最需要的時刻。而你的一兩句話,將改變他們看待自己的方式,以及往後面對困境的堅韌程度。

女人迷編輯 Shanni 2020/03/17 下午 8:00:00

每個大人,心裡都住著一個孩子:一則教養故事理解「童年修復」的意義

回想起幼年時期,你是否曾覺得為什麼有些人總是喜歡套用這種句型:「把你的玩具借我,不然就不跟你玩」?

大腳小腳親子共學團 2020/03/17 上午11:30:00

做自己喜歡的事有重要?找到它以後,讓你真正擁有生活下去的動力

「我覺得好孤單喔,為什麼我好喜歡這些事,但是大家都不懂,連家人都覺得我很奇怪。」我在停車場裡崩潰哭著,自己都被突如其來的情緒嚇到。男友卻笑笑回應:「欸!這就是創業的感覺啊!不知道怎麼解釋,可是你就是喜歡到不行,也想一直做下去。」喔?原來就是這樣嗎?我停下哭泣,看著男友,覺得那個當下被深深觸動,這份孤單被理解了。原來不管是不是在創業,只要走在一條跟別人不一樣的路上,你就是在活出自己,就是一種開創,就會有這樣孤獨卻無法停下的感覺。

遠流 2020/03/17 上午10:00:00

「我拿東西往她身上摔,她才安靜下來」一名男性在 Dcard 炫耀毆打女友過程,卻被讚許是「真男人」

Dcard 上一名男網友表示自己常對女友動手,並且對女友「不乖乖聽話」的反應感到不滿。而讓人吃驚的是,他振振有詞的發文,竟引來大批網友稱讚與支持。以此,我們也重新審視無所不在的厭女文化,以及更健康的社會,為何男女間應團結而非相互攻擊。

女人迷編輯 Shanni 2020/03/16 下午 6:30:00

為什麼許多西方人,會看待武漢肺炎如同流感?

新冠肺炎從 2019 年 12 月底從中國武漢發生第一例延燒至今,約莫兩個半月左右,幾乎世界各國都已遭病毒入侵、淪陷,截至 2020 年 3 月 12 日止,已經有 127 個國家、區域合計 134,559 個感染人,包含 4,972 人因此喪命,從社群平臺以及新聞媒體上,可以深刻感受到海內外人們對症狀近似 SARS 的新型冠狀病毒疫情的恐慌。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/03/16 下午 2:00:00

「我曾咬緊牙關,在工作中拼命」:為什麼我在 26 歲時毅然選擇辭職?

一方面,過長的工時幾乎佔據了整個生活,海外出團期間近乎二十四小時在工作。半夜睡覺如有任何狀況都要處理,雖然不常發生,但真有一兩次,我睡到一半被志工搖醒,說其他成員發燒、嘔吐需緊急處理。在台灣辦公室時,也常常需要加班或假日辦說明會,雖然都可另外補休,不過仍感到工作佔據了太多的生命,我好想找回自己的時間。

遠流 2020/03/16 上午11:00:00

韓國媽媽的每日健身運動:重複這三招,能鍛鍊全身肌肉

IG 擁有18萬粉絲追蹤的韓國超人氣健身教練Dasol媽,在結婚前她是一名專業的健身教練,婚後為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,獨創「短時高效」健身法,這一套不受時間、空間限制的健身計劃,能以最短時間達到最大的鍛鍊成效,找回健美曲線。

采實文化 2020/03/14 下午 3:00:00