#覺得自己很糟糕

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

走出壓抑的三個練習:壓抑不可恥,但長時間可能會傷害你

如果你也是容易受生活當中的「多多慮」困擾的人,你也曾經短暫成功壓抑,最終又被逆襲,那麼這本書將是一個很好的練習。它不但指出了這個現象的「什麼」、「為什麼」、「如何發生」與「背後的想法和動機」,還提供了許多可能的「具體方法」。

時報文化 2018/04/09 下午 4:30:00

【為你點歌】擊倒悲傷之前,允許自己是個壞掉的人

一次次的背叛與利用讓我身心俱疲。沒有家人、朋友的溫暖,我只想逃離一切。 那天晚上,我帶著隨身聽在黑夜裡狂奔,單曲撥放著《Marry The Night》,那些令人難受的畫面彷彿歷歷在目:其他人嘲笑的眼神、我獨自一人在樓頂想結束生命、刀片劃入我的肌膚、哭的時候只能禁聲要不然會被家人發現、還有好多好多,我的眼淚隨即流下,覺得自己快被現實撕裂成碎片,冷風不斷地向我襲來,我卻覺得意識更為清醒,腳步越來越快。

海苔熊 2017/12/20 下午 7:00:00

「這樣還好吧,你又沒被怎麼樣?」你的感受,不能被旁人定義

在關係裡,總是不自覺地犧牲與包容,而迷失了自己?分享給曾為此傷心的你,建立「情緒界線」的方法與覺察。練習「不把別人的問題,當成自己的問題」,你可以在愛裡,找到更好的自己。

寶瓶文化 2019/08/04 下午 2:00:00

情緒練習:面對沒來由的罪惡感,我可以怎麼做?

回想你的生活,有太多「應該」把自己壓得喘不過氣嗎?想擺脫罪惡、委屈的感受,5 個練習檢視你的罪惡,讓你找出負面信條。

寶瓶文化 2019/08/22 下午 8:00:00