#瘦肚子

驚人の30秒瘦肚操：三步驟輕鬆學會瘦身縮肚法

態度比別人認真一倍，為何肚子還是瘦不下來？如何用科學且真正有效的方法，燃燒腹部脂肪？一起來試試專家建議的科學式瘦肚操吧！

采實文化 2013/03/22 上午 5:14:00

後仰就會瘦？每次 10 秒鐘，在哪也能做的腹肌訓練

小腹外凸可能不僅是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。試著花 10 秒鐘，讓往外凸的內臟回歸正確位置。

高寶書版 2021/03/02 下午12:30:00

「該怎麼瘦小腹？」保持良好姿勢比飲食與運動更重要

過往提到腹肌運動，就會想到仰臥起坐，但近來被認為是造成腰痛的原因，作者提出腹肌要用伸展的方式鍛鍊。

高寶書版 2021/03/03 下午12:30:00