女人迷問答集

月經來之前,可以吃什麼?

排卵後至月經前食慾會增加,這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材,此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。黑色食材含有豐富的膳食纖維,能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處,並且提升身體代謝。隨著代謝提升,體溫與免疫力也會提升,進而打造出吃了也不易胖的身體。

參考資料