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心理師為你選書｜《給總是認為自己不夠好的妳》：將批判的聲音轉弱，別讓沒自信阻擋人生
「我覺得自己沒有能力勝任這份工作。」「我的外貌和個性都不被男友喜歡，我好爛。」「就算能做到爸爸的要求，我還是覺得自己不夠好。」沒有自信一直…
【心理師的音樂錄像】五月天《轉眼》：你得到的和想要的，一樣嗎？
你有沒有遺憾呢？就是那種回憶起很想重來一次的情境？雖然還沒走到人生的盡頭，但會不會過了一年，迎來的不是喜悅和希望，而是懊悔和絕望？你還記得…
【拾光點滴】你仍想改變父母嗎？前提是，他們也有強烈的意願
「親愛的Ｈ你好，你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀「父親出軌，離婚，媽媽過於依賴孩子，曾經兩個小孩被單獨丟在家…
【拾光點滴】再巨大的悲傷，也不會是恆久的！當憂鬱來臨時，你能否因有他而不感孤單？
「親愛的河豚你好，你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態？」「行屍走肉，想求救，可是怕丟臉、怕別人接不住自己那樣巨大的悲傷、怕別人被自己的負面…
【拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？心理師：保持好的生活習慣，並瞭解灰塵始終都會存在
「親愛的 Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀「吃適合的藥。一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉…
【拾光點滴】被診斷出憂鬱症，怎麼辦？心理師建議：爽快地吃藥，踏實消彌心中困擾
「親愛的Ｋ你好，你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態？」「剛診斷出憂鬱症時，真的是一團混亂，時不時發作，也一直失眠，過了幾年到現在，好不容易…
如何跳脫「想太多」的負面循環？
大部分的人相信專注力是有用的，能夠更有組織、思考的更廣更深、最終解決問題。所以我們會使用隔絕聲音與訊息的外在工具，協助自己不被雜訊所干擾。…
你在人前笑，但內心正破碎：為什麼總是會感覺快樂不起來？
這些年，我諮商過大量的個案中，大概有一半的人符合這個狀況。諮商室外，他是活潑有趣、陽光般的溫暖、帶給他人正向的勇氣與力量。走進諮商室前，他…
不存在的完美人生：窮追快樂，只會換來更多憂慮
「我這樣是憂鬱症嗎？」基本上，會來問這句話的十個人，有九個都是。這是個弔詭的問題，憂鬱症的診斷不停改變，標準越來越嚴格，允許我們悲傷的時刻…
面對憂鬱症患者，要用正確的方式關心與陪伴
文｜莊博安（Wesley）「你該不會有憂鬱症吧？」「不要跟我說你有憂鬱症喔。」「你很容易心情不好欸，感覺你就是憂鬱症！」獵奇、排拒、標籤化…
