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三采文化

運動黃金20分鐘:以運動有效控制體重

以運動控制體重的幾種方法 試試看幾個小道具。有太多的研究發現,詳細記錄飲食量和活動量能降低飲食量、增加活動量,幫助你避免回過頭把熱量補回來…
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慢慢動,瘦更快:走樓梯也能瘦的運動法

日常生活中,無論是回家或搭乘捷運,經常需要做爬樓梯的動作,爬樓梯時若能注意正確姿勢,能有效幫助瘦身,我也常利用走樓梯來增加運動量。走樓梯時…
Written by , 超過 6 年.

運動黃金20分鐘:你到底需要多少運動量?

你到底需要多少運動量?需要哪一種運動方式?幾個小提醒回答這個小問題。法蘭克‧布什博士是美國運動領域執牛耳的專家之一,按照他含蓄的說法,這是…
Written by , 超過 6 年.

慢慢動,瘦更快:不花時間的日常慢運動

不花時間的日常慢運動現代人總奔波忙碌於工作之中,對於抽出時間來運動,總是心有餘而力不足。其實,有種「偷偷運動」根本不需要抽出額外時間,只要…
Written by , 超過 6 年.

就是要透亮白:去除斑點保養法

  斑點爬滿臉,美白精華液也救不了妳! 老化的致命點—臉部(斑點)一白遮三醜這句話想必大家都聽過,但持續的美白只是要讓肌膚擁有光透無暇的好…
Written by , 超過 6 年.

南瓜計畫:網路業的經營秘訣

 我們來假設你是個網路零售商,賣的是低檔的珠寶首飾。先別看你的統計數字,把那些包裝盒放到一邊,我們來用南瓜計畫規劃你的事業吧!  你有個小…
Written by , 超過 6 年.

南瓜計畫:別當被金錢和時間奴役的創業家

 不管你是不是勉強過得去、過得「還可以」,還是認真的在找出路(像現在,拜託),你也許在想著,曾經很有前途的創業夢只是一場空,是只屬於少數幸…
Written by , 超過 6 年.

南瓜計畫:狠心摘弱枝,才能比人茁壯的經營法則

 南瓜計畫:要成功,就要最特別 我們來假想你打算買顆好南瓜。你把孩子們塞進車裡,開車出門到本地的南瓜田。到了那裡,你看到一排又一排沒完沒了…
Written by , 超過 6 年.