我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
為什麼早上起床心情差？憂鬱在說：此刻，你不屬於全世界，你只屬於你自己
當你太累了，身心會向你索取「專注照顧自己」的時間為什麼遲遲不想睡？有時候白天已經累成狗，晚上依然不想睡覺。要麼躺不下去，要麼躺下去閉不上眼…
拒絕假性正能量：願你不僅有快樂和堅強，更要有脆弱與悲傷
你允許自己，遇見更好的你嗎？我身邊有很多「正能量患者」，有的甚至已經「病入膏肓」。怎麼說呢？因為很多時候，他們都會無意識要求自己：要開心。…
為什麼否定會讓你感到絕望？別再只看失去的：願意留下的，都是真愛
從否定中看見意義，可以使自己變得更好有一段時間，我接連遭到了對我來說非常重要的四個人的否定：我的學員。我的讀者。我的老師。我自己。有一次我…
「變胖之後，人生都毀了」面對社會的品頭論足，至少妳要深愛不完美的自己
文｜蘋果屋我想變成「瘦巴巴的女生」。這個目標是在我大一有聯誼經驗後出現的。當時的我身高 153 公分、體重 50 公斤，其實不算胖，只是肉…
「好無聊，不想再喜歡男友的興趣」不忍耐練習：幸福，始終是自己的責任
文｜蘋果屋我曾經以為和伴侶擁有相同的興趣就會很幸福，還幻想著每個週末都勾著先生的手，享受兩個人美好的假日時光。因為先生的興趣是跑步，所以一…
工作時總是被打擾？三招教你如何專注工作
在我們這個時代，注意力是很稀有的東西，Instagram、Youtube，甚至我，其實都在爭奪你的注意力。誰能夠吸引你的注意，誰就贏了。抖…
總是被焦慮與痛苦籠罩？兩個練習，可以讓你更幸福
幾年前我開始接觸積極心理學，後來系統地看了這方面的書。書裡談到過這樣一件事： 一九四○年代末，心理學家開始研究受虐的人。越來越多的錢——政…
為什麼你制定的目標，從來無法完成？
每個新年來臨的時候，在朋友圈裡都會有一堆新年目標被輪番發布著。要考研究生，要減肥，要學習英語，要每天讀一本書，要看一百部電影⋯⋯這些目標最…
為什麼總是徒勞無功？其實效率比「做有用的事」更重要
有兩種人喜歡說「慢慢來」。一種是心中無數的人，當他看到周圍人進步都很快的時候，會安慰自己，慢慢來不要急，一步一腳印。實際上他根本沒有高瞻遠…
真正的強大，是懂了世故，還能找回初心
文｜小川叔、圖｜台灣廣廈出版集團成熟，就是變成自己討厭的大人嗎如果人生每十年進行一次回顧和總結的話，11～20 歲，我的人生關鍵字是學習和…
