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外食族怎麼營養均衡？營養師列「彩虹飲食法」菜單，超商就買得到！
李亮儀表示，「蔬食環保愛地球」在近幾年大力推廣下早已不只是口號，多樣化蔬食攝取已被證實對多元性腸道菌相有所助益，並能有效預防大腸癌發生，另…
《單身即地獄 3》看 4 種「情緒勒索」，別再為他人身心俱疲
情緒勒索是一種利用恐懼、義務和罪惡感在關係中控制他人的行為，是一種心理操縱的策略。情勒者通常會使用直接或間接的威脅，或是利用對方的秘密和弱…
冬天容易憂鬱、倦怠？天氣真的會影響情緒？醫師 4 步驟預防「季節性情緒失調」
「季節性情緒失調」常見於秋冬季節，容易發生憂鬱、倦怠、無力、體重增加等症狀，並在春夏季後得到症狀的緩解。對於季節變化與情緒波動的病因探討，…
冬至食補：湯圓加一物減糖、助消化，日常防疫茶電鍋就能搞定！
今天迎來今年的最後一個節氣「冬至」，每到冬至家家戶戶總會有吃湯圓的習俗，但是湯圓多半由糯米粉以及相關餡料製作而成，對於一些高血糖患者以及消…
室內適合種什麼植物？室內植物推薦！淨化空氣必備龜背芋、常春藤、黃金葛，這樣照顧
室內種植好處室內植物不但能對身體健康有好處，也對精神健康也有益，真的是這樣嗎？根據國立勤益科大刊登於《MDPI》的一項研究，該研究主題為室…
產前 3 習慣產少產後憂鬱：正念冥想、腹式呼吸，關照準媽媽心理健康
產前「1 活動」減少產後憂鬱？根據《諮詢與臨床心理學期刊》的一項研究指出，孕婦產前參加團體身心健康課程，對其正面的影響可延續數年，在 8 …
新手爸爸也有「產後憂鬱」？研究揭 3 大壓力成因「彼此理解，才能度過育兒難關」
新爸心理健康 3 因素根據一項發表於《JBI 實證醫學》（JBI EVIDENCE SYNTHESIS）期刊的回顧研究指出，新手爸爸在轉變…
為什麼一直想買東西？我有購物成癮嗎？醫師 11 個問題自我檢測
購物狂是病嗎？許多人認為購物是一件很紓壓的事，透過購物來填補內心的空虛。然而，若一直想買東西可能是一種「成癮行為」。台北市立聯合醫院松德院…
泌尿道感染看什麼科？吃蔓越莓有用嗎？女性必知私密處 5 件事
為什麼泌尿道會感染？夏天天氣悶熱，水分容易隨著汗水蒸發，隨著排尿量減少，增加細菌停留，更會導致泌尿道發炎。事實上，泌尿道感染是常見的細菌感…
如何陪伴憂鬱症患者？多傾聽、不急著給建議，這族群更需要自我空間
根據衛福部國民健康署統計，全台憂鬱症患者已突破 200 萬人、約佔全人口 8.9%。肯愛協會秘書長蘇禾發表最新「台灣女性憂鬱調查」，根據 …
