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「乳房摸到硬塊怎麼辦！」常見的乳房囊腫與纖維瘤，精美圖文解析
文｜黃致旻 醫師「醫生，為什麼我的乳房摸起來很多地方都硬硬的？」「醫生，我這裡有一塊像球球那樣會滑動的硬塊，會不會是癌症啊？」相信很多女性…
健身經典動作解析｜臀橋與超人式：躺著趴著練，增加臀部曲線
文｜白映俞 醫師想要核心穩定一點，並增加臀部曲線，卻擔心自己是運動新手嗎？這時，臀橋是個很好的開始。練習這個動作很簡單，不需要什麼器材，講…
穿內衣會得乳癌？乳房摸到腫塊人生就完了？破解乳癌八大迷思安心詳解
文｜黃致旻 醫師如果街坊鄰居，網友網紅曾提到某句沒來由的話，或把事情做了錯誤歸因，雖然沒有醫學證據，而大家人云亦云，聽久了信以為真後，社會…
健身經典動作解析｜弓步蹲：鍛鍊下半身，4 種常見錯誤提醒
文｜白映俞 醫師圖片｜照護線上 提供鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習：在做弓步蹲練習時，股四…
三十五歲也可能有糖尿病！醫師圖文解說如何穩定血糖、保護胰臟
文｜照護線上編輯部「同學們，我被診斷出糖尿病了，大家也要注意身體啊！」阿德在大學同學的群組上留言寫道：「可能是太常熬夜又不運動，畢業十年就…
健身經典動作解析｜棒式與變化型，打造強健核心
文｜白映俞 醫師棒式一直以來都是很受人喜愛的徒手訓練方式，IG 上明星們也喜歡隨時隨地來上一段棒式訓練，證明自己熱愛運動的決心。你可能會聽…
靜脈曲張不只影響美觀，還可能危及性命
文｜照護線上編輯部靜脈曲張是因為靜脈瓣膜閉鎖不全，導致血液鬱積，出現下肢腫脹、痠痛等症狀。此外，鬱積的血液會導致皮膚變色、浮腳筋，甚至出現…
兩年做一次乳房超音波就夠了？外科女醫圖解說明，破解乳癌迷思！
文｜黃致旻 醫師超音波的技術原本都掌握在海軍手上，或運用於工業技術發展，大概於 1950 年代開始，醫學開始採取超音波的技術來做各種檢查。…
編輯看完立刻站起來！能舒緩久坐髖屈肌痠痛的開髖教學
文｜白映俞 醫師久坐會生病。現代人無論在工作、通勤、或休閒，常常是坐上一整天，髖部的肌筋膜網路愈來愈緊繃，位在前側的髖屈肌持續縮短，位在背…
跑步後的瑜伽伸展保養：對肌力、肌肉彈性與活動度都有幫助！
文｜白映俞 醫師「還是跑步最舒服。」夏夜晚風中，阿政揮汗於大學操場跑了二十圈，好好釋放了工作壓力後，趕緊衝回家洗澡睡覺。跑步是許多人用來舒…
