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至今仍有許多人認為，一個女性妄想成為總統，是件「不淑女」的事
文｜卡洛琳．克里亞朵．佩雷茲（Caroline Criado Perez）政府的思考模式隱藏了多麼嚴重的性別資料缺口，結果就是政府訂立了充…
居家運動指南｜15 分鍾就能做完的六個核心訓練
文｜馬歇爾．道爾圖片｜來源核心訓練 1訓練器材：無訓練時間：15 分鐘圖片｜商周出版 提供核心訓練 2訓練器材：無訓練時間：15 分鐘圖片…
居家運動指南｜六個簡易的暖身動作，降低受傷風險
文｜馬歇爾．道爾暖身做徒手訓練時不會額外增加負重，因此可以降低受傷的風險。但如果你不做暖身，反而會提高受傷風險。就算是徒手訓練，還是能達到…
居家運動指南｜原地就能做的六個初階全身訓練
文｜馬歇爾．道爾全身訓練 1（初階）訓練器材：無訓練時間：20 分鐘圖片｜商周出版 提供全身訓練 2（初階）訓練器材：毛巾、穩定的椅子或箱…
「仍要為你留副碗筷」親人逝世後，你可以開始為自己做的 23 件事
文｜克萊兒．畢德威爾．史密斯生日、忌日、結婚紀念日……這些日子對生者來說都很難熬。有些人選擇迴避這些特定的日子，有些人則更願意擁抱它們。但…
書寫療癒：親人或愛人離開後，用寫信陪伴自己走過傷痛
文｜克萊兒．畢德威爾．史密斯正如我在本章開頭提到的，寫信給逝者是很有用的方式。當我們失去了生命中重要的人，我們同時也失去了可以溝通和一起生…
有勇於放手的媽媽，才能有放膽追夢的孩子
文｜蔣雅淇陪伴孩子成長的路上，我有個很深的體悟，「樂觀的媽媽，才有開朗的孩子」。儘管他們從來不是第一天就有好成績，甚至課業表現上從來都不是…
悲傷時常見的七種反應：我正處於哪一種、要如何恢復平靜？
談論要怎麼面對與處理悲傷是很重要的一件事，但悲傷看起來究竟是什麼模樣？悲傷的歷程因人而異，所以我無法明白告訴你，你的悲傷會是如何，但是我可…
養植物教我的事：你才是能夠決定，是否要「改變」的人
文｜許小琬植物沒有貴賤，他的貴賤是人訂出來的，而他的價值則是由你創造出來。所以，首先忘掉植物的定價，學習不評判、不貼標籤，然後你開始選擇了…
多肉植物教我的事：換一個角度看，練習接合缺口
文｜許小琬你常常有一種被什麼東西限制了，或被什麼事物絆住了，有一種停不下來的感覺嗎？要在混亂的生活中找一些讓自己靜心的處方，找回對生活的信…
