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你算過自己的價值嗎？收入翻增十倍的「時薪思考法」
時間是平等賦予任何人，無論你是誰都是一樣的。無論是軟銀（SoftBank）的孫正義先生，或者迅銷（FAST RETAILING）的柳井正社…
媽媽的影響力｜從化妝室集乳，到促成全公司協力打造集乳室
成立「媽媽的集乳室」，打造友善哺乳環境懷著第一個孩子期間，我每天心情都非常好，特別喜歡逛書店，尋找關於懷孕媽媽與教養寶寶的書籍。當時我與老…
肌肉總是很緊繃！14 種背部不適的緩解方法
文｜狄特里．格內麥爾十四種背部不適，對症緩解調理背痛的原因有很多，這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如…
遺傳、缺乏運動！這種人，易罹患年輕型骨質疏鬆症
更年期前罹病的解決對策實例：「我四十歲出頭，未停經前就患了骨質疏鬆症。不過，藉由對症的藥物成功提升了骨密度！」在三年前，四十四歲的伊東敦子…
七倍速工作法，你的一天也可以當一週用
我們的工作提高七倍速度是完全可以的，簡單的說，一天可以當一週用，現在我把我的經驗分享給大家。一倍速：我們學會對付工作中必然有些可以對付的工…
你也是拖延症患者嗎？你需要的，是拆解任務的能力
拖延症十年前，我覺得自己是有拖延症的人，十年後，我收到各種發問題郵件，其中 70％ 以上會提到：我是一個拖延症患者。為了讓和我一樣的拖延症…
因為放棄，才能獲得：對五年後自己說的七件事
放棄，才能得到人生是單行道，回不了頭，但是，瞎想一下又何妨？假如我有任意門，你想對五年前或五年後的自己說什麼？五年前，那個時候的我在外地工…
男主管還是女主管好？這是個假議題
男主管好？還是女主管好？總有人問在男主管手下做事好，還是在女主管手下做事好，就像總有人喜歡故意問小孩：你是喜歡爸爸，還是媽媽？誰這麼故意問…
避免中年骨鬆，請從 20 歲開始，讓自己走路三十分鐘
每天三十分鐘，「走」出好骨力「有沒有不論年齡或體力，誰都能夠輕鬆做到的鍛骨法呢？」應該會有人想這樣問。說到不管誰都能夠按著自己的步調、效果…
減少恐懼有助背部放鬆！六種舒緩緊張的方法
減輕背部壓力的放鬆技巧能夠減輕壓力的人，也能夠緩解疼痛。經證實有效的放鬆法及日常生活中的留心態度，都有助於減輕壓力。我們已經知道，壓力在許…
