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「親愛的，其實你很好」致總擔心自己不夠好的你：3 個有效方法，管理焦慮情緒
當用盡以上所有管理焦慮情緒的方法後，如果發現自己依然在為自己不可控的部分擔心，可以嘗試看看以下這三個管理焦慮情緒的小技巧。這些小技巧都是有…
張瀞仁專文｜如何在外向職場或學習環境中生存？五心法分享
風靡網路的插畫家 Karoliina Korhonen 繪製《芬蘭人的夢魘》系列[1]在網路上流傳，每個人看到後都會轉傳給我，甚至長達一年…
張瀞仁專文｜美國職場外向文化正在轉變：發現內向者價值
小時候，有一種遊戲是全班圍成一圈，坐在自己的椅子上，順著固定節奏拍一下手、拍一下桌子，抬左手說自己名字，再抬右手說下一個指定者的名字，被叫…
張瀞仁專文｜內向者該如何適應職場或異國新環境？從這一步開始
幾年後再回頭檢視工作經歷，我猛然發現自己的特異功能之一就是能在艱險的工作環境下生存，任何之前人事變動劇烈的位子，換我上任之後都變得風平浪靜…
「只有食物不會背叛我」情緒性進食，代表你正逃避真正的自己
文｜蘇予昕前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》（My 600-lb Life），節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖（節目定義為超…
「一被稱讚，就開始覺得尷尬」冒牌者症候群心裡害怕的是什麼？
文｜蘇予昕當我們（尤其是身處東方文化裡的我們）聽到別人誇讚自己時，幾乎都會反射性地回應：「沒有啦～你過獎了！」但同樣的回應裡頭，心理層面的…
網路時代的「無痛社交」：什麼時候開始，你不再與人真心四目相對？
文｜蘇予昕自從有了手機以後，我發現人們對於情緒的耐受力變得越來越低，脾氣更加暴躁，包括我自己，當網路訊號不佳的時候，哇～那股無名火讓我只差…
生活心理測驗：在別人眼中，我是一個怎麼樣的人？
文｜蘇予昕（諮商心理師）心理測驗主題：在別人眼中，你是個怎麼樣的人？請發揮想像力，進入下述的故事情景：恭喜！你終於應徵進夢想中的公司，被老…
【運動小姐】改善洋梨型身材：增加肌肉才能有效減脂
文｜中野．詹姆士．修一皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑會出現哪些症狀：下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。該做哪些運動：先…
一懷孕，就只能停止運動？醫師：重點是挑對這些方法
文｜中野．詹姆士．修一「在懷孕、生產期間變胖，後來就很少運動了。」這是不少女性常見的心聲。一直認為「生完小孩之後難免會變胖」的女性，其實出…
