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致不怎麼樣的二十五歲：吃苦，是人生必須的祝福
還在電視台工作時，有一天，我坐在採訪中心的辦公室裡，看著身旁座位上的四位女記者，突然想到她們有個共同點：都參加過美女選拔，有的當選過葡萄公…
逃脫情緒勒索：劃定界線，比你想像得更重要
劃定界線妳必須透過四個步驟來設定界線。實際執行不但需要勇氣，還得讓內在情緒與外在行為彼此配合。但我向妳保證，結果絕對值得。第一步：確定妳要…
脫離母愛創傷：當勒索我的母親得了癌症
黛博拉：「我媽得了癌症。」如果母親面臨衰老或人生巨變，成年女兒一定很難鼓起勇氣重新確認照護母親的責任範圍。就算之前已經小心地逐步調整了母女…
脫離母愛創傷：你不必為母親的幸福負責
文｜蘇珊・佛沃（Susan Forward, PhD）、 唐娜・費瑟（Donna Frazier Glynn）當母親見到腳步蹣跚的孩子努力…
與其浪費時間煩惱，不如給自己更多時間思考
文｜鴻上尚史時間會在煩惱中流逝前面提到，不安和麻煩不一樣，「思考」和「煩惱」也不一樣。我在 22 歲時創立了劇團。當時和現在不一樣，沒有任…
現代人的偽孤獨病症：為什麼你覺得自己一個人很悲情？
文｜鴻上尚史「一個人」很悲哀嗎？每個人都有不想獨處，身旁卻沒有人陪伴的經驗。無法融入其他人的談話；其他人在聊天時跳過自己；不得不一個人吃午…
親密關係裡的逃避感情型：他一直在等的，其實是原生家庭肯定
文｜黃之盈心理師當講師多年的他，學生常傾心於他的風趣幽默、妙語如珠。但當他回到家，卻像個不會講話的木頭人。「你不是都跟學生談笑風生，為什麼…
明明渴望愛，卻不斷背叛？為什麼他無法滿足於一段親密關係
文｜黃之盈心理師「這一次，我不會再這樣了⋯⋯求你原諒我⋯⋯」「拜託，你接電話好嗎？⋯⋯」「你是不是真的打算從此不理我了？⋯⋯」一封封訊息，…
當對方說「你開心就好」，其實是一種支配手段
文｜黃之盈心理師當他說「你好就好」，其實言下之意是：我是施恩的聖人，你看我都以你為主，你為什麼還要煩我？「我都沒有什麼要求了，你看你做了什…
「勒索者永遠無法被滿足」七個步驟讓你跳脫情緒勒索循環
文｜黃之盈心理師我們在原生家庭受的傷在華人文化的生活裡，我們往往被教育：不要跟別人辯駁，要忍讓，要犧牲⋯⋯而這些特質更助長情緒勒索的發生。…
