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運動教室：每天三十分鐘！四組減緩橘皮的居家運動
文｜Ashlee妳也有橘皮組織的困擾嗎？在經過系統化訓練後，我的橘皮組織改善非常多！透過健康的飲食及運動提高身體的代謝、多活動來提高血液循…
增肌減脂，一定要計算營養素和卡路里？
文｜Ashlee當你設定好要吃的熱量，也確保吃的是高營養質量的食物，我們要如何得知減脂時減去的是脂肪而非肌肉呢？此時，攝取營養素的比例就非…
健身房第一堂課：把握吃睡練原則，設定健身目標
文｜Ashlee老實說，剛加入健身房時我超級不自在，感到非常陌生、覺得自己不屬於那裡。在家中挑衣服時，我心中的小劇場就開始上演：我選這個短…
韓國媽媽的健康飲食秘訣：別讓自己餓肚子，該有營養不要少！
文｜崔寶瑛以減重為目標時的飲食攝取方法跟前面提到的一樣，藉著飲食攝取的熱量，扣除基礎代謝與活動代謝的消耗之後，剩餘的熱量多寡將會決定你變胖…
韓國媽媽的每日健身運動：重複這三招，能鍛鍊全身肌肉
文｜崔寶瑛這裡介紹三種棒式變形動作，可以同時鍛鍊全身肌肉，也能夠鍛鍊包括側腰在內的腹肌。都是 Dasol 媽每天早晚固定會做的動作，也是循…
愛就是無止盡付出？責任原則：先為自己負責，再滿足他人
文｜李雅雯責任原則：先為自己負責，再滿足他人三年前，我在上海遇見台幹 S，她告訴我，三十二歲結婚前，她爸爸突然簽下一筆房貸，頭期款、貸款，…
戀愛經濟學：當「享樂型」與「節省型」的交往時，會有什麼問題？
文｜李雅雯金錢性格的兩種類型「金錢性格」是什麼？「金錢性格」是指一個人習慣、喜好、品味的總合；那是一個人「花錢的特徵」，通常能分為兩個類型…
拒絕不了的人情花費，會讓你失去生活：為何你該劃分「金錢界線」？
文｜李雅雯金錢界線，是心理學家亨利．克勞德（Dr. Henry Cloud）和約翰．湯森德（Dr. John Townsend）在《過猶不…
懶人比薩、香酥飯糰、可樂餅！氣炸鍋料理，輕鬆幫晚餐加菜
文｜人愛柴氣炸懶人Pizza這道懶人 Pizza 使用蛋餅皮製作，可以省去揉麵團的工夫，鋪上喜歡的餡料，放入氣炸鍋就完成了，也是我清冰箱時…
氣炸鍋食譜：只要 8 分鐘，就能做出半熟太陽蛋吐司
圖片｜來源文｜人愛柴快速認識氣炸鍋很多人一開始聽到「氣炸」，都很好奇這是什麼新科技啊？其實氣炸鍋的原理和旋風式烤箱相似，就是利用熱風去「烤…
