三個自在，輕鬆愛自己

三毛曾經說過：「自憐、自戀、自苦、自負、自輕、自棄、自傷、自恨、自利、自私、自顧、自反、自欺加自殺，都是因為自己。自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自愛、自得、自覺、自新、自衛、自由和自然，也都仍是出於自己。」要先找到自己，才能自在做自己。

自在是一種舒適的感覺。人生的大自在，是心無拘絆，不因別人的期待而活，不害怕自己始終是一個人，人生的大自在還是你好好地照顧自己的身體，欣賞自己身體的獨特，活得坦然，就活得自在。

而自在是需要練習的，三種讓自己隨時感受到自在的方法，讓妳找回自在！

思緒的優遊自在

讓思緒感到自在最好的方法是不要害怕孤單，不要擔心自己一個人，有時候思緒的不安，是因為不相信自己可以照顧好自己，需要有另一個人三不五時地來安撫自己，所以我們不停地問自己：「為什麼他不回我電話？」、「他的 line 已讀不回是什麼意思？」、「他是不是不夠愛我？」

最好的愛情應該是兩個人彼此作伴。但不要束縛、不要占有、不要渴望從對方身上挖掘到自己人生的意義，在緣分之後，註定要落空的是你把全部的心力都放在另一個人身上，而忘了自己復原的能力。我們要學習的應該是，我們兩個人，並排站在一起，一起牽著手看這世界，我迷失的時候你領著我，你悲傷的時候我擁抱你，但我們始終還是獨立的兩個個體。 

散步的時候能夠有很多的話說、擁抱在一起的時候會覺得安全。但不干涉對方的自由，不管在何時何地，都要留給彼此距離。很平淡，很熟悉，好像他的氣味就是妳自己身上的氣味。不會因為對方不在就患得患失，但累的時候，知道他就是家。

世界上沒有任何一個人可以給另一個人完整的安全感，因為沒有任何一個人有辦法全年無休地照顧著妳的思緒，因此妳總要面對自己。把自己安放好，讓自己的思緒優游自在，不要想著無時無刻的控制另一半，把另一半的不留意隨時放在心上，讓對方耗盡心力來安撫妳。

私密處的乾爽自在

「為什麼我是女生？」親愛的，妳也曾有過這樣的疑問嗎？有時候內心裡總覺得當男生比較好，好像可以自由自在，當女生有時有太多別人的期待，容易要擔心東擔心西，好像需要一直被保護，好像也不太能大剌剌地坐著或說話，還有每個月的好朋友，總是讓我們虛弱和不舒服。

雖然我們無法選擇自己的性別，但我們可以去喜歡自己的性別所帶給我們的獨特。我們都可以從過往的經驗裏面去學習，去了解自己身為女性這件事情，是否讓妳感到自在？如果沒有的話，發生什麼事了？我們可以試著從外在對自己身體的喜歡開始，好好端詳與讚美擁有胸部、豐潤腰臀、私密器官的自己。

靈魂之自在確與身體之自在有關聯。人若不能控制身心，便不能控制靈魂。好好地照顧女性象徵的私密處吧！很多女孩會遭遇到難以啟齒的私密問題，包括分泌物、陰部搔癢、異味等問題，不能只保養看得見的地方，看不見的地方也要保養，因為女性的私密處是全身肌膚中角質層最薄的，更需要好好地去呵護。 

Kalistor 私密親肌保養系列擁有歐美專利P113+™十二胜肽抑菌配方，有效抑制壞菌，留下天然乳酸好菌，獨特檸檬酸精萃，幫助維持最適合私密處的 pH值4.9 ，形成弱酸保護膜，還有海藻醣保濕成份，能讓私密處保持柔嫩水潤。溫柔地對待私密處，才能隨時隨地感受到身為女生的美好，自在做妳喜歡的那個自己。

心情的輕鬆自在

不要過度在意別人對妳外在的評價，只要心清凈了，一切都會清凈； 只要心自在了，一切都會自在。外在美麗與條件帶來的優勢，如果沒有內在心靈的堅韌，只會讓人在充滿誘惑的品頭論足裡迷失，讓妳的美麗空洞，終究只能當被選擇的人，而沒有操控自己心情的能力。外在的美，只是一種武裝，一種對肯定的渴望，來彌補內在的空虛。

親愛的，比起因為別人的評價而去改變自己，倒不如好好地與自己對話，在與自己對話的過程裡，妳會感到實實在在的痛苦，妳要花很多心思不斷練習，才能改變過去的習慣，讓自己不再敏感於他人的言語，妳會需要承認自己很多的感受，可能想要被肯定、被看見、被捧在別人手心上，想要擁有舞台，與永遠支持妳的觀眾。

其實，妳需要的，就是去感受妳的心之後，再慢慢地去承認造物主的公平，就是讓所有人都不完美。世界，有時彷彿離我那麼近，卻又好像很遠很遠，那就給自己一段新生的時間，讓自我變得更敏銳、清晰，在繁忙生活中藉由與自己的對話得到一種療癒、一種休息。

最後你會重新看待世界、世界也將重新對待你。然後在一次次對自己心情的覺察中，好好地照顧自己，妳就能變得越來越強壯，即使無法得到別人的肯定，心情仍然能夠輕鬆自在。

在這紛紛擾擾的世界裡，即使偶爾會迷失、偶爾會不安，但隨時都能找到自己，才可以長長久久去擁抱自己的不完美。接受不完美、接受挫折、接受現實，然後找回自在的方法。讓自己從內到外都感受到自在，是一種對自己的接納，去練習之後，妳也可以給予自己力量，親愛的，一起開始我們的平衡人生吧!

資料來源：凱莉絲朵