你知道嗎，冬天運動更能達到塑身的效果喔！今天和大家分享，冬季運動也可以很時尚的穿搭原則，讓你健康有型。
天氣越來越寒冷，原本想要出門運動，但一打開門，寒風陣陣就又立刻退回屋裡，只吃不運動的結果，就是讓自己的身材與健康，隨著冬天的氣溫，呈現反比的成長。雖然天氣冷得讓人懶洋洋不想動，但親愛的你知道嗎？其實冬天運動，反而更能達到塑身的效果喔！因為冬天的時候，我們身體會提高代謝率，以維持正常體溫，這時候運動消耗身體脂肪，是更有效率的，所以別再躲在被窩裡，快快出門時尚的運動吧！今天和大家分享，三個冬季運動也可以很時尚的三個穿搭原則，讓我們冬日運動也可以健康有型！
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原則一：大明星式穿搭：把頭包緊緊，減少熱量散失
人體可以藉由毛細孔排汗調節體溫，但其實有百分之七十的熱量，會從頭部散失，所以冬季運度時，頭部的保暖非常重要。有些人運動時，會因為冷風吹襲，造成頭部血管過度的熱脹冷縮，而感到頭痛不適，所以冬天運動時，做好頭部的保暖是一大重點。
（圖源：pinterest）
選擇可以吸汗的運動頭巾，或是排汗帽都是很好的選擇，重點就是降低頭部直接暴露在空氣中的機會，就會更加速頭部熱量的散失。許多歐美女星運動時，會使用有彈性的髮帶，簡單有型，不但可以吸汗還可以固定髮型，頭髮不容易隨風亂飛，或者是用排汗帽 ，都可以將頭髮收整，避免運動時阻礙視線，並且有更好的隔離效果，才不會運動後反而感到頭痛，或是因此感冒。
原則二：黑夜裡的焦點：反光的防風透氣外套不可少
冬天跑步建議以洋蔥式的穿搭方法，最裡面選擇貼身的排汗衣物，外層再加上透氣又防風外套。雖然天氣冷，但如果一味的把自己包的密不通風，沒辦法透氣，反而會對身體造成負擔。所以應該要選擇具有防風效果，但又可以排除汗水與運動熱氣的衣料材質，才能避免運動後產生的汗水，沒有辦法順利排除，汗水隨冷風蒸發時，帶走身上更多熱量，讓我們更加感到寒冷，一不小心又會染上感冒。
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而冬天因為天色暗得早，所以外套最好選擇鮮豔會反光的顏色，才可以確保運動時的人身安全，因為運動外套造型利落，又輕巧好攜帶，許多韓國明星也都紛紛穿起鮮豔的運動外套，不運動時也是個很好的造型單品呢！
原則三：簡約的百搭時尚：保暖禦寒機能褲，減少運動後的肌肉痠痛
冬天氣溫降低，讓我們總愛躲在被子裡，但千萬別因為天氣而懶惰，穿上保暖的運動服裝出發跑步吧！其實許多女人不知道，冬天運動可不是隨便穿一件棉褲就好，冬天血液循環變差 ，更需要包覆性佳且具有支撐力的運動專用壓力褲，才可以幫助血液循環，也不會造成運動傷害。
由台灣迅速竄紅的網路瘦身團隊 iFit 愛瘦身推出的 DOUBLE FIT 女性專用壓力運動褲正適合愛跑步的女人，觸感貼近肌膚卻不會有悶熱不適感，吸汗效果也非常好，壓力運動褲最需要注意的側邊加壓功能也顧到了，幫助我們在跑步時，加強肌肉的支撐力，減少乳酸堆積，也改善運動後的肌肉痠痛。比起牛仔褲，機能褲帶來的舒適無可取代，運動之外也很適合冬日直接穿上街，成為有型的內搭褲。
（圖源：pinterest）
圖片來源：iFit
許多名模：Cara Delevingne、Miranda Kerr、或是韓國少女時代 Jessica. 允兒，都曾直接利用運動褲，穿出利落造型，不僅可以減少腿部水腫，上寬下窄的穿搭方式，雙腿看起來又會更加纖長喲！
圖片來源：iFit
冬天運動除了要做好暖身，補充適當水分，最重要的一件事情，就是「保暖」，以前保暖衣物穿起來可能會臃腫不堪，或是顏色單調。但現在許多運動衣物，藉由材質改良或剪裁設計，不但可以達到保暖功能，看起來還非常時尚有型，許多歐美女星，或是韓國明星在私下穿搭時，也常常利用運動服，搭配出利落帥氣的造型，讓我們在今年冬天優雅又時尚的動起來吧！