womany 編按：
米蘭達可兒 Miranda Kerr，澳洲超級名模，也是維多莉亞的秘密裏頭首席的天使模特兒！不只是天生麗質，為了維持身材以及肌膚光澤感，米蘭達可是做了不少努力！這回也要不藏私的告訴你，運用簡單的乾刷技巧，加速身體的新陳代謝速度，和身體的老化角質以及橘皮組織從此說掰掰。
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米蘭達可兒（Miranda Kerr），一個擁有天使臉孔、魔鬼身材的女人，即便她的美麗是天生麗質，但我們更不能否認她對「美」的堅持和後天努力。Miranda Kerr 本身相當崇尚自然和健康，也由於如此，她自己更是在2009年創立了美容品牌「KORA」，就是訴求要將好的有機原料帶入生活之中。
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這樣一個內外兼俱的美麗女人，當然吸引了眾多人追問她如何保養？在臉部、身體使用的乳液、化妝水等任何會吸收進皮膚的東西，Miranda Kerr 都堅持使用有機產品外；同時她還向我們透露了維持好身材的秘密，瑜珈的好處就不再多提，不過當我們提到那一雙超級美腿，Miranda 可是神秘地表示她還有偷藏一手的妙招。
這偷藏一手的妙招正是「乾刷」！
大家可知道什麼是「乾刷」（Dry body brush）嗎？自從Miranda Kerr分享，乾刷是她維持美麗身材的秘訣之後，這個美容妙招又再度受到矚目。或許在亞洲的我們不是很常聽到這個方法，不過在歐美，乾刷保養早行之有年、並十分普及，且由於簡單好上手（僅需一把身體用豬鬃刷），便成為廣受好評的美體方法。今天就為大家詳細地了解一下吧！
那究竟什麼是乾刷呢？簡單來說，就是在乾燥、未沾水的皮膚狀態下，以豬鬃刷取代手指進行身體按摩，這樣不僅能去除身體的老廢角質、橘皮組織，還能幫助皮膚排毒，甚至可以改善身體消化器官等功能…….真的是好處多多。（你聽過最聰明的美肌保養 -- 泡澡美容嗎？）
（1）肌膚再生
（2）改善橘皮組織
（3）肌膚排毒
（4）瘦身效果
（5）改善消化器官及腎功能：利用刷子刺激皮膚，進而促進淋巴和血液迴圈於是，不但可促進肌膚再生、消除橘皮組織、肌膚排毒還能有瘦身效果。在世界各地陸續開設分店的SPA『ESPA』的副社長Ronel Corbin在『BIRCHBOX』中表示，乾刷還能改善消化器官及腎功能。
（6）去角質：乾刷還可以幫我們除去堆積在肌膚表面的老廢角質。Miranda 分享「我會先乾刷去除老廢角質後，再除毛，這樣雙腿就能光滑柔嫩」。
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順著淋巴，由下往上，朝著心臟方向刷動為基本原則。從指尖開始，依次往腳、臀部、腹部移動。腹部記得逆時針方向繞圈按摩喔～接下來，再往手腕、背、胸移動。腳後跟、膝蓋、手肘等角質容易堆積的部位，別忘了特別加強一下。
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「乾刷」正如字面上所示，一定要肌膚、刷子兩者都保持乾燥的狀況下使用才能得到效果。建議在洗澡前，或是晚上泡澡前進行。每1次只要幾分鐘就OK了。但切記，每天持續1～2次，持之以恆才能看到效果。
Miranda 告訴我們：｢我從來不以負面情緒來看待事情，也不會否定自己。你要知道每個人都會有對自己不滿意的地方，但我認為作為一名健康積極的女性，應該把焦點放在自己的優點和你對自身的欣賞，不要要對自己過於挑剔。這世界上的每一個人都是獨一無二的，他們各自擁有不同的美和本質，我覺得女人需要去學習接受和愛護自己，並了解到每個人都是不同的事實。｣（親愛的，身為女人，我們不需要向世界證明什麼）
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｢玫瑰精油。這對皮膚有很神奇的功效，就像是做了治療一般。以前我的皮膚常常會覺得很乾，但我自從用了它之後，情況完全改變了，它大大改善了我的膚況，並且讓我變得更有光澤。同時我還隨身攜帶一瓶小容量的精油，可以隨時隨地使用。｣
｢我喜歡保持身體健康和積極態度。我從小就練習體操，並且做了許多年的瑜珈，大概從12，14歲開始吧。我常常鍛鍊身體，讓它保持在良好狀態下。｣她還告訴我們：｢我熱愛散步，也很喜歡有趣的戶外活動。｣（想學瑜珈的你，來看看丁寧的瑜珈專欄）
「當然80%要感謝父母給我的好基因！但我自己也在剩下的20%相當努力，搭配飲食和運動，以及工作也幫助我很多，盡情享受生活、保持好心情」。
Miranda Kerr：「專注自己所有擁有的，才是建立自信自尊的最佳方法。」
Mirande Kerr 擁有個人的美容品牌「KORA」，提倡美麗源自健康、自然的有機生活。
卸下「維多利亞秘密」的天使翅膀後，Miranda Kerr 將更多的事業重心轉移到個人品牌上，為的是讓更多女性可以和她一樣「美麗生活」。
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