比較，或許是人的天性。懷上第二胎的媽媽丁寧，承認自己以前除了是比較狂還一定要贏過別人，直到小孩出世，她才開始反思自己面對自己以及其他人的態度。原來小孩，剛來到世界的他們，才是教會我們最多人生道理的人！
二個人以上就會開始比較，這是人性。
我們在課堂上常會提醒學生，瑜珈練習不是一個競賽。不要跟別人比較，當你將注意力放在別人身上。沒去專注自己的狀態，容易超過自己的界線而受傷。不跟自己比較！也不跟昨天或過去的自己比較，我們身體每天死去上萬細胞，也長出很多新的。我們每天都是不一樣的。我們要尊重當下的自己，用當下的狀態來進入瑜珈的練習。
昨天做得到的。今天不一定做的出來。用此時此刻的自己來體驗這場練習，每一次都是新的，都會帶給你不一樣的瑜珈體驗。
然後將在瑜珈墊上的練習帶進生活，這才是瑜珈。
我以前是比較精與學人精，還有愛贏精，我連任性都要贏。也因為愛比較愛競爭，所以也很愛學人。比輸了就想學著像那個人，東學西學，這比那比，我都不知道我到底是誰了。當然，不會快樂。瑜珈帶著我看到自己的無所適從與為什麼無法接受失敗，我開始學習對自己坦承，也願意接受因為自己的不完美。所以有努力的空間，這輩子都不會無聊了。
這是我一個人的時候，但當我創造出我認為生命中最完美的作品時，那又不一樣了。
Audrey 出生兩天後，當我的興奮與疼痛漸漸消失後，我看著這個嬰兒，心想我不是生了一個混血兒嗎？！還是九個國家的混血兒耶！怎麼看起來就像一個東方小孩，還有一個眼睛是單眼皮……我被我自己這個反應嚇到，我竟然在批評我的小孩，覺得可恥。
覺察自己的反應是改變的開始，我反省我自己，怎麼會這樣？反省是有用的，我開始覺得她怎樣都好完美，即便她當時眼睛一大一小，耳朵也一大一小，我想長大後去割一眼雙眼皮、小耳朵用頭髮蓋住就好。她仍是我最完美的產物。也因為這感覺，我相信了老人家說的，在父母親心中，孩子都是最完美無缺的。
和孩子一起學：從喝茶學做人道理
當她越來越大，越來越發可愛，好像在許多發展也跟著快了起來。開始在公園玩時有媽媽問我怎麼帶孩子、吃什麼，她比一般同齡孩子高，語言發展快，當然也相好動活潑。我的屁股又翹起來了。這是我的問題，我一直有驕傲與比較的毛病。常想到有一年我入圍金鐘沒得獎真是對的，依我那時的年紀與心智狀態，萬一中了我一定飛到九霄雲外，變成我自己都討厭的人，只不過孩子被誇了，我又自以為是了。
我又變得很在乎別人怎麼看她，好像她在代表我的門面，或替我表現我付出的多少一樣。於是，我又開始比了。我在意她是不是表現超過別人，什麼我都希望她快或優秀同齡孩子些。
我有一對朋友他們的女兒很快的學會自己去上廁所大小便，她也不吝嗇跟我分享她的方式，剛聽覺得有點嚴厲（我的朋友是老師），懷疑一定要這樣嗎？當她的小孩玩到忘記去廁所，尿在褲子上，她清洗完後，就讓他們罰站 15 分鐘不能玩。我看得心疼，但效果真的還不賴。Audrey 這方面搞很久，一天會尿兩三件褲子，我出門都要帶一堆衣褲，但又堅持不要回頭包尿布。還好，這段日子很快過了，但又有了噗噗危機。她不喜歡在馬桶上大號。這次我就耐心不好了，然後又覺得別人家孩子好像不用搞那麼久為何我要，可能是我不夠嚴厲。我竟然採用我朋友的方式，她大在褲子上，清理好我就罰她在廁所門口罰站。
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有一次她一星期都沒大大，我們帶她去看醫生，一進診所她就噗出來了，醫生跟我說她壓力太大了！我嚇了一跳，她才幾歲我就給她壓力，我在幹什麼呀！從此我不罰她了，她何時能學會就是最好的時間，我朋友問起這樣會不會太慢或太麻煩，我說每個孩子都不一樣，就依她的時間吧！
同時我也開始觀察我愛比較的性格，為什麼愛比？為什麼怕自己不如人？不如別人我的價值就會降低嗎？就算我沒啥價值，我愛的人還會愛我嗎？或是我還愛我自己嗎？即便我一無是處？問題一直誠實往裡走，你就會越接觸自己真正在意的核心，我是怎麼在愛自己的？我又是怎樣在看待我的人生？每件引起我不舒服反應的事，都值得我深思。（也想想看，你怎麼看待自己的人生？）
也發現當我去錄影時，有時遇到我忌妒的藝人，我會有「至少我的女兒比她孩子漂亮多了」的念頭閃過。或是當人家提到我女兒有多吸睛多可愛時，我會感覺自己的份量與地位有升高。看到這念頭讓我驚訝我有多麼依附在別的力量上，我這麼努力來成為自己，現在的注意力與價值感卻都來自別人對孩子的評論。我真對不起自己的努力。也發現這樣下去，我孩子也會很慘，她必須完美，必須得到好評必須演出優異，但她不會成為自己想成為的樣子。
你會希望自己的人生是被寄託在某人在身上，或完成他的期望嗎？如果不想，就不要這樣對別人。 有意識的覺察自己的言行，才能改變。
重提奧修說過的一句話：「問題被你發現的同時，也被解決了。」
我慢慢的把注意力轉回到自己，我在乎自己的感覺，在乎自己累不累、有沒有去做想做的事，有沒有讓自己太ㄍㄧㄥ，有沒有過度的給求自己要成為完美母親。當我多愛自己一點，就對 Audrey 與馬修要求少一點，與馬修的爭執也變少。我再也不會去比較他做得多少，想做就做，不想做就先放著。當別人羨慕 Audrey 長的高時，我說「阿我跟我先生都大隻呀！再說小孩自己有他自己成長的時間，每個孩子都不同呀，高矮無所謂，健康是最重要的！」別人覺得 Audrey 慢的地方，我也不以為意，說她就是這樣，會學會就學會，不要勉強，她開心長大最重要。我放掉她的成長曲線圖與腦力開發的需要，這都不比她成為自己來得重要。
孩子不是我的複製品或來彌補我生命裡的不足的。我的工作是在教養他們的過程裡學習自己的生命功課，希望給他們放心、信任，有安全感的童年，以後長大她面臨任何生命中的問題會願意回頭與我們商量分享，知道我們是他生命中最支持她的人。至於他們會成為什麼樣的人，他們自己會決定。
我相信每個孩子都是獨一無二的，並且有他們特別的成長方式。也恭喜自己離開比較與競爭的生活，成為一個獨一無二的人，獨一無二的母親。
他們都想說：女人，不只有一種樣子
腹式呼吸法之一
呼吸法的好處：
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快速解壓，呼吸與心跳連結，呼吸可以控制心跳無法控制，於是控制呼吸就能穩定心跳，穩定心跳就能穩定情緒。
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呼吸有百分之七十到九十的目的是排毒，排除身體與心的毒 素，身體乾淨，好的就進得來，壞的出的去。
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專注的吸氣能擴張身體提升創造力，吐氣收縮放鬆使人平靜穩定。
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幫助緊張的人放鬆能量，懶散的人提升創造能量。
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一般呼吸維持生命線現象，專注呼吸提供更高度的養分給身 體，一如服用雞湯或人蔘等補品給身體，只是不需花錢。
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專注呼吸帶給你正面能量，帶走負面情緒。
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提升免疫力，每天練習呼吸法，醫生遠離你。
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活的品質更好。
腹式呼吸法之二
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躺下放鬆，特別是肩膀跟胸口，手掌朝天，右手掌放在腹部。
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吸氣時讓空氣由鼻腔進入往下慢慢膨脹推開腹部，吐氣時再讓腹部慢慢的凹進去扁扁的，像是被人打了一拳。
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專心的做腹式呼吸法也能訓練腹肌，重複，次數自己決定。