womany 編按：
「我們都有相愛的勇氣，卻少了相處的勇氣。」因為我們都不一樣，所以男女關係，更需要不厭其煩的溝通，不停地深入瞭解對方，體會對方的每一刻心情與感受。來聽聽丁寧每週一次的【關係瑜珈】，讓我們用最純粹的身體動作，感受對方的心情。
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「耐心是一種美德。」
跟我說這句話的人，口嚼檳榔，菸不離手，一副大老粗的樣子，當時的我正在簽五十張海報，簽的很酸很煩，他是那個戲的製作人，當他說了這句話，我突然平靜了下來，慢慢的簽，覺得舒服愉快，並且享受這時刻，從此我對他很尊敬，並且也瞭解他為什麼可以當到製作人，還娶了個很漂亮的老婆，而這句話也開始進入我的生命發酵。
我是一個很沒耐心的人，凡事要快狠準，不喜歡浪費時間，總要快一步，我早熟，自以為了解生命的道理與性，我不做當下的事，覺得遜，我習慣往前跑。國體還沒畢業，已經北上找工作，所以我沒有驪歌唱起的心境，我巴不得趕快離開學校；我不等人，電話不接我會連續打半個鐘頭，打到對方抓狂；跟這個人在一起，我就開始想像我們會怎麼戀愛怎麼分手，兩人一有問題我就提分手，分手比解決問題簡單，我一切都想很快，都不在當下，生活對我來講像一件件要進行解決的事，趕快結束，進入下一個事件，是的，我並不享受人生。（也來看看愛上自己的人生）
那是以前的我。
常有學生問我，為什麼練習那麼久卻感覺沒進步，覺得很沮喪。 「你自己看似沒進步，其實身體已經有在慢慢改變了，還沒感覺到進步，是因為時間未到，請繼續練習，時間一到，你便會看到自己的不同，不過也請你放下要進步這件事，你需要的只是繼續練習，並且享受這過程。」我當然也經歷過這感覺，包括到現在，我依然提醒自己放下一直要改變這件事，做該做的，其他的，雙手攤開，靜待時間安排。
在生活上是這樣，練習瑜珈是這樣，在關係裡也是這樣。我們最常聽到在關係裡的的抱怨，大多是，從「講過很多次，他都不聽!」「他不可能改變的了!」，到「他就是這個死個性，我也沒辦法!」一副放棄的姿態，但在放棄溝通前，你有做好你「該做」的努力嗎？
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我跟馬修從結婚以來到現在快四年，我們常為一件事爭執，他的控制慾。這種狀況大至我翻臉小至翻白眼，但依然在繼續發生，我當然可以選擇睜一隻眼閉一張嘴，但我不要，因為我不喜歡，而且讓我有種被掌控的不舒服，所以我繼續跟他抗爭。有時跟家人朋友聊到，他們會要我不要那麼堅持，忍一忍就過了，並且會加上一句，「夫妻就是這樣。」
己所不欲，勿施於人，你自己不想要過的日子，為什麼要說服別人來成為另一個你，這是哪門子的傳承啊！
「為什麼要忍，忍有讓妳跟老公感情比較好嗎？忍久了，就什麼也不想說了，就變成你們現在這樣了，這不是我要的婚姻生活。」很多人愛用忍耐來當成自己的美德的令牌，搞的先生以為她就是這樣，自己也吞了一肚子氣，等到憋不住了大爆發，只想離婚，或一輩子相敬如冰。（難道離婚，很丟臉？）
練習瑜珈受了傷，不是瑜珈不好，是練習的方式或態度不對。關係出現問題，並不是說你們不適合，是你們需要真誠的面對問題，調整彼此的方式與步伐，事情不會因為你的逃避而不見，但會因為你的面對而改變。
不厭其煩的吵，不厭其煩的表達真實的感受，不厭其煩的溝通。
前兩天我們又因為他的控制慾吵架，我開車他總會習慣指揮我要轉左轉右，開快開慢(在美國更誇張，所以我在美國不開車)，他總是說要確保我們的安全，但卻讓我開車時壓力很大，我有一次就把車停下來說:「你來開!我在旁邊指揮你!你如果不喜歡這樣，請將心比心，閉上嘴!」那次讓他收斂很多，但最近我的懷孕又勾起他的緊張，又開始唸東唸西，剛開始我覺得好沮喪，溝通了四年，又繞回原點，我甚至想他這輩子大概不會改變了，但我也知道我不會忍受如此的壓力壟罩，我要我的生活輕鬆愉快，但如果這事不調整，對我們都不好，既然我看到了，就有責任，同時也更能理解他以前的生活過得多緊繃，而過度珍惜現在。
我很清楚，為了我們，我要不厭其煩的面對我們的問題。
我再一次跟他說他這樣會造成我多大的緊張與壓力，這不是我要的生活，他不能用因為很愛我們來當藉口，他必須自己去面對、處理他的問題，我們的未來才會愉快，我很嚴肅的讓他知道這一切對我造成的影響有多大。他從以前一直跟我爭辯到現在他很快的接收到我的感受，同時也了解，愛不是拿來藉口的，愛是一股強大助力，引導你改變。
「為了你們我會努力。」他說。 「不要說為了我們，要為你自己，你快樂，才有能力帶給我們快樂。」這是我很肯定的一件事。
之後，我又可以輕鬆的用我自己的方式開車。有些事從表面上看來好像一直在繞圈圈，但只要你繼續努力做該做的，內在的質地就已經慢慢在不一樣，時間一到，該變的，就會發生。在關係裡遇到瓶頸，表示你們要進入關係的另一個層次，在裡頭誠實的面對彼此的問題，調整互動與相處的角度，在愛的護衛下，願意改變、學習，這些撞擊都會將彼此帶進更深的交流，慢慢靠近愛的中心本質。
耐心真的是種美德，不厭其煩更是愛的深度表現。
雙人半月式
這是一個有難度的動作，但當有人在背後給你點支持，做起來就輕鬆很多，且依然可達到練習想要的效果。單獨加強工作腿部力量，與伸展身體雙側的肌肉與延長脊椎，增加專注力與平衡感。
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來到英雄式2的姿勢，彎曲的右腿上來一半帶動左腿往前一半，再將瑜珈磚塊放到右腳掌小腳指前約一腳掌的距離，右手有力的推磚塊讓右胸口撐高，右胸並向前延長，帶動拉長右身側，肩膀、手腕、磚塊要在一直線上才有力量，左手插腰，眼睛專注的看著地上一點。
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吸氣慢慢伸直右腿同時將左腿自然的帶上來，穩定好右腿的力量，在講左腿往上到臀部的高度，腳趾勾進來帶動整隻腿的力量，覺得穩定舒服了，再慢慢將左邊的臀部往後靠向後側支持的人，打開左髖部，視線依然穩定的看著地面，用平穩均勻的呼吸來幫助平衡。
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你可以停在這，如果感覺舒服，下一個吸氣將左手延伸上來，雙手成一直線，感覺有一股往上拉的力量幫助分散在右腿的力量，最後，再將視線很慢的沿著地面、側面最後再來到天空，停留，4-6個呼吸。
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出動作時先將視線轉下來，左手插腰，再將左腿慢慢放下，換邊。
用關係瑜珈，感受對方的心
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第七課：失落的一角關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第四課：尊重關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第十二課：不完美關係