新海誠新作《鈴芽之旅》於二月在台灣上映,故事以「311 地震」作為背景,講述主角「鈴芽」如何透過「關門」學習克服創傷,走向療癒的旅程。

文|樂妮塔 諮商心理師

2023 年二月在台上映的《鈴芽之旅》是由日本動畫導演新海誠所編劇及執導的電影,故事以「311 地震」作為背景,結合了災難、愛情、奇幻冒險等元素。

但不同於一般災難片,《鈴芽之旅》中呈現的災難畫面不多,更多的是,日本災後回復正軌的日常生活片段,且劇情鋪陳中穿插了貓咪「大臣」與「椅子」追逐打鬥的逗趣橋段,以及人與人之間永續的情感連結,減少了災難片的血腥與沉重,更多讓觀眾看到的是,創傷後復原的生命力。

現在,就讓我們隨著主角鈴芽的冒險旅程,一同來探究創傷療癒的歷程吧!


圖片|《鈴芽之旅》劇照

(以下有雷,請斟酌閱讀!)

一、 因為太痛,所以我們遺忘,這樣才能好好長大

故事開始,鈴芽不斷夢到那個童年時無助、不停找媽媽的自己,卻不記得當時究竟發生了什麼事。

這樣的遺忘其實是生命充滿慈悲與智慧的機制,在守護著我們渡過創傷。為什麼呢?因為當發生太大創傷,而我們還沒能力面對時,演化機制會讓我們產生凍結反應,讓我們對情緒和週遭感到麻木,並將創傷情緒壓抑到意識之下,使我們遺忘創傷。


圖片|《鈴芽之旅》劇照

二、但創傷不會消失,身體及潛意識會幫我們記著,等待我們有能力療傷的那天到來

就像鈴芽的童年創傷是由潛意識幫她記著,因此她會不停夢到創傷時期的自己,但在她長大後,越來越有能力與能量時,她的療傷之旅就跟著開始了。

她開始有勇氣踏入未知的廢墟,打開那道詭異的門,並在無意之中,拔起了封印地底下強大能量的要石,觸發了強大的恐懼與混亂。

但面對這些險境,她不但豪不退縮,甚至還帶著媽媽的遺物獨自旅行,幾乎橫跨了半個日本,這些即證明了,她已經成長成一個勇敢又獨立的少女,足以面對創傷了。

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三、除了自身的能量,創傷療癒的過程,也很需要其他支持資源

草太先生的出現,象徵著一個帶給她安全感、能量感的身心資源。

身為一個「關門師」,草太總能在強大能量氾濫成災前,及時與鈴芽一起將門關上,這象徵著,他帶給鈴芽調節情緒能量的能力與信心,讓鈴芽更有勇氣面對壓抑已久的情緒與傷痛。

除了草太,真心關心鈴芽的同學與阿姨,以及一路上遇到的熱心人士,也都是鈴芽的支持資源。


圖片|《鈴芽之旅》劇照

四、情緒再現的時刻,是好好面對過去傷痛的時機

草太因為中了詛咒,變成媽媽的遺物(小椅子),象徵鈴芽對媽媽的情感某程度上投射或轉移到草太身上。但草太卻跟媽媽一樣失去生命,進入了常世。

這是一種情緒再現,你害怕面對的議題,還是會有機會再度出現在你的生命中。所不同的是,這次鈴芽選擇好好面對過去創傷,因此能從中獲得重生。

五、創傷療癒的目標是找到自己的能量,消融凍結狀態,並好好與人連結

根據美國創傷治療專家 Judith Herman 的說法,創傷的核心經驗是「權能喪失」(disempowerment)與「失去連結」(disconnection)。

當草太進入常世後,鈴芽只能隔著門遙望草太,她沒有能力跨越那些阻礙彼此的門,也失去了與草太的連結,代表她再次面臨創傷的挑戰。但當她找到並跨越創傷最源頭的那道門,成功幫助草太解除凍結狀態時,她經驗到「賦權」(empowerment)的歷程。

這時候被解除的,其實不只是草太身上的詛咒,鈴芽因創傷而凍結的內心部份也象徵性地得到消融,使鈴芽終於有能力走出困住自己的創傷,真正地與所愛之人連結了。

這樣的結局,正代表著創傷已獲得療癒。

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圖片|《鈴芽之旅》劇照

關於創傷療癒,心理師給你的暖心提醒:

一、 當過去遺忘的創傷開始浮現時,也許代表你已經有能量與資源面對它了

故事中鈴芽不只一次地對貓咪「大臣」生氣,總是不解牠為何要一再擾亂,不斷觸發這麼多危機,後來才知道「大臣」其實是想幫助她找到創傷源頭,藉以療癒童年自我的。

所以當你開始能意識到過去創傷帶給你的困擾時,也許也意味著,你已有能量與資源面對過去創傷了。請試著去探索這些情緒的源頭,跟創傷時的自己對話吧!

二、面對混亂的情緒,你需要靜心傾聽,並給足自己安全感

療癒自己,需要你一次又一次地找到自己內心荒蕪的地方,並在情緒觸發的狀態下,靜心傾聽內心浮現的情感與聲音。

這過程充滿未知和混亂,所以請試著讓自己知道,你和以前已有很多地方不一樣了,也請好好盤點自己已擁有的能量與資源,這樣你才會有足夠的安全感。

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​​​​​​​圖片|《鈴芽之旅》劇照

三、請尊重自己復原的步調,並允許自己隨時煞車

探索過去創傷的過程中,有時候難免會碰觸到自己還無法承受的情緒,這時候如果仍強迫自己要去面對,也可能造成二次創傷,或是情緒太過強烈而無法調節回來的狀態。

因此,當發現創傷情緒已超過自己能承受範圍時,請尊重自己復原的步調,讓自己先煞車,回到原本有安全感的狀態中,等自己更有安全感與信心後,再重新回去面對之前的情緒。這樣的作法並非退縮,而是逐步學會調節情緒的過程。


​​​​​​​圖片|《鈴芽之旅》劇照

結語:你,準備要出發了嗎?

面對創傷,我們也許會遺忘,但隨著我們長大,或被某個情緒再現時刻觸發時,療傷之旅將隨時展開。

願大家都能找到自己的能量,並好好與人連結、建立支持資源,當一切準備就緒時,就啟程去尋找並擁抱那個被凍結在過去創傷的內在孩子吧!