《體能之巔：百人大挑戰》是 Netflix 的人氣韓國實境生存節目，節目匯集 100 位參賽者競逐「體能之巔，最強體格」的頭銜。隨著總冠軍出爐，我們帶你來剖析，除了輸贏，這個實境秀教會了我們什麼？
最近 Netflix 火紅的韓國實境生存節目《體能之巔：百人大挑戰》，你看了嗎？
節目匯集全韓國 100 位在體育領域的頂尖佼佼者，競逐「體能之巔，最強體格」的頭銜，節目一共設置 5 道關卡，透過個人賽、團體賽等淘汰機制篩選，贏到最後的人，將可獲得 3 億韓元（約為 600 萬台幣）獎金。
參賽選手面貌多元，有身經百戰的知名高手想挑戰自己，如奧運金牌體操國手梁鶴善；有年過不惑的大叔向年輕世代喊話，如專精柔道與格鬥技的秋成勳；也有女子之身想證明自己和男生一樣有力量，如摔角選手張恩實。
儘管前來參賽的目的各不相同，卻都有共通點——大家心照不宣，這是一場關於自尊心的對決。
圖片｜Netflix
彼此都是領域之最，在不同世代、不同賽道上各自發光，今天聚在一塊，必須分個高下。於是有重量級選手意外落馬的錯愕，有全勝紀錄冠軍被後輩擊敗的不甘，也有健美好手輸給小一號對手的落寞。許多本以為能輕易晉級的，都在意料之外落敗了。
實境節目最好看的，除了精彩競技，莫過於賽後訪談的真情流露。面對成敗，我喜歡觀察鏡頭捕捉下選手的心境變化，從不可一世到不好意思的微妙轉變——明明過往不敗紀錄那樣輝煌，我怎麼可能輸？
「好丟臉啊，覺得自尊心非常受傷。」不習慣挫敗的他們，不免這樣感歎。
同場加映：你不願承認的真相：看到別人失敗，可以提升你的自尊心
輸贏之外，更重要的是成長心態
回想節目一開始，每位選手都自帶氣場，一身肌肉彷彿戰勳盔甲，身為各自領域的佼佼者——大力士比賽第一名、格鬥紀錄保持人、健美常勝軍⋯⋯他們都不打算輸。
但就像人生一樣，你永遠不知道接下來會發生什麼，那或許是你的強項，也可能是你所不擅長。
面對全新賽制，過往戰績不再是致勝關鍵，你可能一路走來習慣喝采，結果吃了一記敗仗，你會如何看待？是恨鐵不成鋼？還是坦然接受，看見原來我的短板在這裡，盤點態勢，補足盲區，這次不行，下次再來？
生存節目固然有其勝者為王、敗者為寇的隱含邏輯，錯失冠軍獎勵的 3 億韓元，更是讓人猛捶心肝，但你的價值，絕不會因一次失敗而粉碎。
確實，輸贏看似競爭的本質，但當人們對輸贏的追求過於強烈，往往只著眼勝敗，甚至會受限於僵化的二元思維，忘卻競爭背後更重要的意義。
如何成熟面對競賽？我們可以透過以下三步驟，保持成長心態，看見輸贏之外，其實另有度量：
步驟一：賽前釐清目的，心態建立
儘管因應賽制，有時候我們必須拼個你死我活。
但有沒有一種可能，競爭不是一心將對方按在地板上摩擦，而是切磋較量——你是可敬的對手，但我不必打敗你才能證明我自己，能與你比試一場，是我的榮幸。
一如生活面臨挑戰，無論工作或日常，我之所以來到這裡，不是為了打趴誰，而是自我試煉、追求突破。
我是為了什麼而來？又想帶走什麼？所有經過，都有獲得。釐清競賽目的，別讓心態落入失敗即地獄。
步驟二：賽中專注體驗，享受過程
享受過程，不代表不重視結果，而是專注體驗過程裡，每個轉折與挺進帶來的挑戰與樂趣，不輕易放棄，直到終點來臨。
我很喜歡節目中的其中一場搶球比賽，身形較為瘦小的選手，遇上肌肉更大的對手，原想利用敏捷優勢取勝，卻失手讓對方先行得利，屈居下風仍奮力一搏，激戰後最終反敗為勝。
我也喜歡搬船關卡的團體競賽，小組成員為了共同目標，分工合作各司其職，就算進展一度停滯，也能彼此激勵喊話，協力突破。
每位選手專注當下，彈性調整策略，不因一時卡關就裹足不前，賽場全力以赴，無論輸贏，但求玩得盡興，不留遺憾。
猜你喜歡：「見不得別人好，不會使你更好」不比輸贏，而是找氣度
圖片｜Netflix
步驟三：賽後正向覆盤，再接再厲
不想輸，是人之常情，而輸贏之外，另有度量。
輸了感到氣餒，心情糟糕是真的，那就拍拍自己，肯認不足，覆盤過後繼續向前。坦然面對失敗，何嘗不是一種運動家精神。
成熟的較量，是激戰之後，縱有不甘也欣然接受，祝福隊友贏到最後。
經歷一次失敗，不等於你存在的意義從此破滅，人生是場無限賽局，未來人生裡，你還會迎來更多競賽。每場競賽都可能有新的規則和挑戰，你不會總是勝利，但你會在挑戰的過程裡，一次比一次更靠近目標。
唯有正視成敗，才能超越輸贏
《體能之巔》每每不按牌理出牌，而我們的現實生活，又何嘗不是一檔出奇不意的實境節目。
自我成長也好，工作發展也罷，人生就像一連串的比賽，要跟他人比，也跟自己比，你不可能一輩子只做擅長的事，就算失敗了也不羞恥，擁有超越輸贏的視角，專注過程的所學與所得，與其贏得輕鬆，不如輸得漂亮。
你的上一次失敗，是什麼時候呢？如果經歷一場盛大的失敗，能獲得更多成長和經驗，你願意拾起自尊，心甘情願地輸一次嗎？