一年又過去了，你總為還沒有完成的目標感到焦慮嗎？其實你已經很努力了，趕快趁新的一年開始，規劃今年的目標，好好給自己打氣一下吧！
文｜羽昊
每當過了一年，總會顯得特別憂鬱，感覺有種虛度光陰，沒做什麼事情一下，就一年又過去了。
每到這時，我都會反問自己：「過去一年，自己做了什麼有意義的事嗎？」「這一年有過比去年充實嗎？」「有什麼新的收穫嗎？」
從過年開始，親戚的連環砲式的問句，把我們打的體無完膚；開工後又有一些不怎麼重要的事情要處理，每天張開眼睛不是為了工作就是錢，不是錢就是房貸，很像賺錢的工具。
一轉眼就到十二月，之後又要過年總覺得自己有很多事情沒做完，又有很多事情想做。
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年底一個關於茶餘飯後的夢想
我跟朋友阿偉習慣在年底去酒吧喝一杯，還記得三年前，我們依舊點著兩杯伏特加萊姆加一盤解憂小點，說說這年發生的二三事。
那天跟銷售家電的阿偉見面，我們從工作聊著聊著，阿偉提到他之前在大學的搖滾夢，喝了一杯，說著之前大學時期團練的美好，一邊嘆息怎麼沒有跟夥伴繼續練團。
「我現在只是個社畜，很羨慕之前的團員現在開了工作室。」阿偉喝了口飲料嘆氣說。
「還有時間，一切都來得及，好好規劃。」我給了他一個微笑回應說到。
而他又喝了口伏特加萊姆，苦笑表示算了，一切都太遲了，之後我們又聊回工作，我就這樣聽著阿偉說他對客戶的不滿，以及我說著對未來憧憬。
後來我們就這樣兩年多沒見面，也許是阿偉對生活不再抱有希望，或是我當時說了什麼他不想面對的事情。
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寫給對新的一年有焦慮的你，五個小貼士
關於新年焦慮症其實不是你的錯，因為沒有人教導我們如何處理關於焦慮情緒的問題，導致我們傾向抑鬱。
以下是五種小提醒，寫給已經很努力的你，轉換一下心態，新的一年繼續加油。
第一類型：沒問題先生
別人需要你的幫忙，總是大聲說著「YES！」 嗎？
喜歡幫助別人，一幫助別人就算開心，但喜悅的感覺不會持續太久，便會立刻被疲憊、麻痺、無奈、焦慮等各種情緒取代。
因為幫助別人，忘了自己還有工作，或是別人對你的好不被理解，開始懷疑自己，但又受到情緒勒索不得不幫他人？
老實說我也有這毛病。要記得：別人的事情，不是你的事情，先把自己的事情處理好，在這段忙碌的時間，設定好自己的情緒界線或是工作界線，就不會在這個忙得焦頭爛額或是心力交瘁。
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第二類型：微笑氣球
在工作中總是在人前強顏歡笑、戴著面具度日？
關於生活工作真的很難，有時你必須放下自己的情緒，不用假裝自己很好，已經從一月假裝到十一月，也要給自己的微笑氣球漏氣一下，讓自己的心情釋放一下。
把一些壞情緒，透過唱唱歌，或是跟閨密吃場下午茶，釋放一下過去一整年的無奈與無力感吧。
第三類型：完美小姐或完美先生
完美其實是一種病態，你一直追求完美，每個月給自己設立「代辦」、「短期目標」、「中期目標」、「長期目標」⋯⋯。
這些都是好事，但如果達不到你的目標，會開始覺得人生過得不完美，但事實不是這樣，其實你做得很好，你已經過得很好了，沒關係。新的一年繼續努力就好了。
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第四類型：喪屍類型
這類型的人像喪屍一樣，動作很緩慢，但遇到別人說什麼好的，或是最近電視報導什麼好的工作或是投資，就會蜂擁而上，像喪屍看到活人一樣。後來又因為沒有什麼興趣，又開始緩慢生活或是工作。
其實你需要在這個月，給自己制定新一年的目標，不用像「完美小姐或完美先生」有很完美的目標，但要有一個屬於你的目標。
第五類型：不小姐或不先生
不管你休息再久，依然容易疲憊，對生活提不起勁，對於朋友的聚會總是推遲。
其實只是不想出門，想在家裡看電影滑手機，後來看著社交軟體上的朋友們都過得多采多姿，只見自己肚子上肥肉長的又滿又肥美，一晃就過了十一個月你才想要改變。
「不小姐或不先生」不是不願意跟朋友出去，是因為工作已經太累，不想再跟新的朋友社交，因為社交對你來說很累，但因為這樣你才對生活提不起勁，
對於「不小姐或不先生」，其實只需要給自己一段放鬆時光，好好跟別人吃個飯，來場屬於你們的晚餐聚會。
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如果你有無力感，不妨拿起手機，看著過去一年自己做了什麼事情，好好給自己鼓勵；或是沒有做完成什麼事情的你，趕快趁新的開始，規劃今年的目標，好好給自己打氣一下！