我們的生活陷入了太多不必要的比較，無端帶來沮喪，但如果先弄懂「捨得」的議題，「比較」就能轉為成長的力量！
文｜恬中
社群媒體盛行的時代，她們拍出風姿綽約的照片、旅行美麗的風景、全世界都要拿起墨鏡的情侶照，就像是世界上所有人都嚮往的那樣光鮮亮麗，對比自己的真實生活，是那麼的令人難以忍受。
出生在平凡的家庭，擁有平凡的相貌，沒有白皙的皮膚、大眼睛，也並不有錢，但有時候我拍下一個月才能吃到一次的大餐、網拍平台上一再比價、比折扣、比運費，再三猶豫下才買下的漂亮衣服，都會被誤以為好像平常就過的是這些日子。
就好像把仙度瑞拉誤認成公主的王子一樣，但其實仙度瑞拉平常都只是穿著舊衣褲，每天擦著地板，還時常要忍受繼母繼姐的欺侮。
跟他人比較是一件很殘忍的事情，如同要求一隻貓咪，要有像小鳥那樣多彩鮮豔的毛，否則就會變成劣等貓咪。
那麼貓咪每日梳理毛髮、維持乾淨的灰黑白橘色毛髮的努力，就這樣被毫無理由的批評給否定了，而那樣的批評，就從我們的心裡，不斷，不斷地釋出。
我們想要比較的心情，就像是呼吸一樣難以避免，這樣子與生俱來的制約反應，是讓我們能夠從觀看他人，找到可以模仿的對象，進而更加精進自己。
但從這些社群網路所得到的資訊都是那樣的片面，我們無從做出完整的比較，更不知道模仿的後果是什麼，所以這樣子原始的本能對我們造成傷害。
因此我們應該學習如何掌控這樣子的比較，讓這名為「比較」的競賽變得公平，也才能夠為我們所用。
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誰來比較？去除掉他人期望的我，看見真實我
他人期望的我，就像是爐子面前永遠吃不到的紅蘿蔔，理想我有著缺點但我們卻看不到，忽略真實我的需求，而一味追求理想我的樣貌，會讓你「得與捨」的權衡失真，造成「得非所願，願非所得」的結果。
他人期望的我，是父母、教育、媒體等等社會通過各種管道，對我們灌輸的價值觀念，生活在其中的我們，別無選擇地不斷接收到「應該這樣」、「應該那樣」的話語，有些我們已經內化，有些卻永遠都是那樣格格不入，在這其中造成的矛盾、衝突，會使我們感到痛苦。
真實我是已經內化過的具有一致性的自我，我們在其中可以感受到內外一致的寧靜，依循著自身的價值不斷進步的個人，我認為這是我們真正應該認識的部分，真實、可觸及的部分。
由真實我所衡量的價值，是我們所能掌控的、不受他人操弄的價值，而且更重要的是，那些是我們真正所需要的，我相信每個人都因為其獨特經歷，造就其「本質」，而這樣的本質，使得每個人的權衡取捨都應該有所不同。
因此在得與捨的權衡上，不要聽信「大多數人」，反而要質疑，或甚至先全盤否定，直到確認那些價值真正與你所需相符。
圖片｜Photo by bruno neurath-wilson on Unsplash
比較什麼？比較對應的得與捨，不要拿雞蛋比橘子
人們會拿自己現在的缺點比較過去的優點，或拿誰的優點比較自己的缺點，但事情都是一體兩面，現在必然是沒有過去所具備的某些優點，因為這個時代拿掉了過往時代的一些優點，才得以換得今天的變化。
若是過去埋怨通訊的不便，如今卻又懷念收信的期待心情，永遠將自己陷在不滿足的比較中，所有的變化都會變成惡果。
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怎麼比較？有得必有捨，全盤挖掘需要付出的代價
我們的需求在同一個社會結構裡，能夠取得的方式都有一個固定的公式，食物與水的交換需要自己本身的生產，不論是薪水、投資（資本生產）、創新（技術生產）等等；愛與尊重需要經過個人個體化的掙扎、克服對自由的恐懼、扛起屬於自己的責任、學習如何同理他人等等。
或許第一次的獲得可以歸功於家庭或運氣，但持續性的持有、獲得、不斷地鞏固住所得，都還需要更多的付出與犧牲，就算是富二代，也有其他人所看不見的不自由與困境。
每個人所付出的成本並不會被看見，失敗的案例也不會被聽聞，只有成功者的案例會不斷地增強倖存者偏誤。
我們要做的是看見成本，並為其作出自己的獨立評估：她想要變美，不在乎健康，她成為網紅，為了尺度問題不惜與家人決裂，但或許你最在乎的正好是健康與家庭，但你只看到了美麗與名氣，效仿的結果就是付出意想不到的成本，獲得或許並非你所願的成果。
謹慎比較得與捨的選項，讓每一步跨出去都朝向更好的方向，讓利益最大化，便就不必擔心比較，因為那些都是偏頗、帶著有色眼鏡的比較。
只有你自己知道哪些是最好的，而哪些又只不過是次要的，此時的比較，才真正具有能夠帶你前往更好方向的意義。