身為男性,難免面臨情緒低潮或難以克服的困難,社會卻要求你必須「像個男人一樣」面對?讓我們一起閱讀賽門的文字,從他的自白中拋開男性刻板印象的枷鎖,撫慰你心中沒有被好好呵護就被迫長大的小男孩。

文|賽門

我不需要等到 50 歲、嘗盡滄桑後才來談論這件事。

25 年來,作為男性,我的例行公事是盡可能的隱藏內心的任何情緒。

除了廚房突然出現會飛的蟑螂這種令人恐懼的少數突發狀況,真正令我感到渾身不舒服的,反而是讓身邊親近的人看到我脆弱的一面。

除非我真的忍到無法再忍,情緒潰堤前,我是盡可能地將之埋至心底最深處。


圖片|Photo by Tom Pumford on Unsplash

沉默、撲克臉是避免展現出弱點的絕佳武器,卻也是雙面刃,阻擋著我向他人溝通真實的想法、產生連結。

當我開口向他人交談,他們並不是在跟真正的賽門交談,而是在跟我覺得他們會想要看到的那一個版本的我交談。

多半時候,那不是我,那不過就是一場秀。

隱藏這些心底的情緒許久,換來的是滿滿的倦怠無力以及無處宣洩的怒氣,它們滲透了我的人生、工作、感情、家庭各個角落。

我就像顆不定時炸彈,可能因為某些人的無心之話或無心舉動而瞬間狂轟濫炸,炸毀了我的人際關係,也燒毀了我對快樂僅存的嚮往。

最近,我開始有了自覺,承認自己確實有這些問題,這些問題必須正視,而我決定進一步挖掘,想了解它們到底是從何而來。

我想知道為什麼我會這樣去處理內心的情緒?為什麼我害怕與人表達內心情緒?

為什麼就連身邊親近的人,向他們袒露自己其實正在試著度過一些難關,卻像個要糖要不到就開始鬧彆扭的小男孩?

開口求助?那更不可能。

我總在無形中,把「求助」與「懦弱」兩件事化上大大的等號。

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身為男性,原來我們都一樣

去年,因為幾位好朋友接連在感情中碰上問題,深談一番後,我發現,無論歲數比我大或是同輩的男性,原來,我們都一樣。

這是男性世界的流行病——很難在經歷難關時,向外尋求幫助,或是敞開心胸暢談訴苦。

因為我們從出生到現在,就不斷被灌輸著像是「別抱怨」、「別到處找人哭訴,那樣看起來像個娘娘腔」、「忍耐點,因為你是男生」這類建言。

當事情變得難以招架時,偏偏生活又給了我們一記又一記猝不及防的重拳。

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身為男性,我們謹記任何關於如何成為男人的建言,久而久之,我們把所有事情都吞到肚子裡,遇到令人不悅的事頂多罵罵幾句髒話發洩,抽根菸掩飾內心的波動,喝喝酒麻痹自己。

但是,遇到我們無法處理的事,我們忍著,用自己覺得「像個男人一樣」的方式去面對,也就是忍在心底,能不向外尋求幫助就再好不過——因為向別人求助,聽起來不像大男人會做的事。

事情無法處理,或者說,超出我們的生活經驗、認知,無法獨自度過時,隨之而來的就是滿滿的無力沮喪,還有些許無名怒火種植在心底。


圖片|Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

女性不一樣,女性每天都在談論她們遇到的那些生活瑣事、感情問題、經歷的難關,或大或小,當她們開始抱怨、訴苦時,總會有個好姐妹、好朋友在一旁傾聽,應聲附和。

大部分的男性,並沒有像這樣情感上的支持。或許你讀到這,會覺得我說的不過是片面之詞。

不過請你試想,當一個男性向身邊的朋友袒露自己有些性功能的障礙,或被交往沒多久的女朋友嫌那邊太小而讓他自尊心受損,你知道男性身邊的朋友大部分會有什麼反應嗎?

支持他、附和他?

別傻了!得來的反饋只會是一片訕笑,還有一句你活該,誰叫你那麼沒用!

每個人都會有一些無法開口的弱點,或許是生理上,或許是心理上。

沒有一個讓人感到自在的空間去談論這些鳥事時,大部分的男性就像我一樣,乾脆選擇視而不見,或者吞到心底。

所以,男性傾向要嘛開個無聊的玩笑,要嘛避而不談真正重要的事情,自然而然「沒什麼好說的」——這句話也就成為男性處理情緒的預設方式,也是經典詮釋。

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男人的負面情緒,該如何面對?

對大部分男性而言,這些心底的「痛」,不外乎藉由追求外部成就來舒緩。追求成功、金錢,就是最明顯的方式,我自己也不例外。

把自己埋在滿滿的工作中,可以讓人暫時忘卻那些我們無法獨自處理的痛、任何挑起情緒的事,也就認為只要賺到更多的錢、更有名、擁有更多權力,一些既有的問題就能橋到船頭自然直,隨之蒸發。

但盲目追求金錢、為了成功汲汲營營,真的就能改善這些既有的問題嗎?

也不是所有男性都會迷戀賺更多的錢,這不過是其中一種「逃避的形式」,讓男性逃避去談論真正重要的事,也能透過酗酒、沉浸在電玩、酒池肉林等方式獲得短暫的舒緩。

我們總認為這些會讓我們變得更好、成為一個更有價值的男性,以為這些能抹除那些侵蝕我們內心的痛。

事實上,它們不會,而且還有可能會讓你花上大半輩子,才能脫離那些讓男性自我感覺良好的癮頭,重新步回正軌。

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圖片|Photo by Clifford Photography on Unsplash

我的父親花了許多時間脫離賭癮,我在 25 歲才逐漸看清,真正能夠治癒男性共同面臨的問題,並不需要藉由酗酒、電玩、睡更多的女人、賺更多的錢、更有名氣、更大的權力、賭博等方式來達成。

身為男性,我們並不需要繞那麼一大圈,才看清這些,我們只需要把你經歷的難關,試著說出來、尋求幫助。

其實,這麼做總讓我莫名的感到丟臉。

每當我發現自己身陷需要向外求助的境地,這種丟臉的感覺就會層出不窮,揮之不去,但我知道,如果持續把所有事情都往自己肚裡吞,避而不談,我的後半人生會很痛苦,也容易覺得自己很孤獨。

我受夠活在那樣的精神枷鎖中,暗地裡獨自掙扎,那樣並不能幫到自己,也可能間接傷害的身邊親近、關心你的人。

這麼做,並不能幫助男性、不能幫助我們的愛人,更無法幫助我們的下一代。

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真正有幫助的是敞開心胸,承認你自己並非十項全能,聊聊你正面臨的任何事、經歷的情緒起伏。

對男性來說,這是很大的挑戰,但我們必須這麼做。

你必須分享出來、尋求幫助,即便這樣讓你感到不知所措、害怕在別人眼中看起來是個脆弱的小朋友。

「你想要的一切,都在恐懼的另一頭。」——前美國第一夫人 愛蓮娜・羅斯福

恐懼的另一端,是自由。

從無能為力衍伸出的無名火中掙脫,從力不從心產生的倦怠沮喪中解脫,跳脫精神上的枷鎖,重獲自由——重獲「成為真正的你」的自由,而不是活在那個「大男人」的陰影中。


圖片|Photo by kikuo on PIXTA

直到現在,我仍然花許多心力試著別隱藏自己的情緒,避免在暗中獨自掙扎。

誠心期盼讀到這篇的男性友人,可以多多試著敞開心胸。

我們是男人沒錯,但我們也是人,不需要凡事都得一肩扛起、獨吞委屈、難過恐懼。

相信我,你並不孤單。