疫情期間如果和伴侶隔離在一起，會不會吵架？隔離在家讓感情更好的 4 種方法，創作者張希慈親身經驗，為你現身說法！
前陣子，我人在澳洲的時候確診，在拿到 PCR 結果以後，開始待在家裡進行 7 天的隔離生活。男友 K 儘管多次快篩都是陰性，但也決定陪我一同待在家裡。
K 住的環境是 Studio 套房，也就是客廳與廚房是完全連通，沒有任何隔間。大約 10 坪大的空間，我們從一睜開眼睛到睡覺前，除了上廁所之外，彼此是要 24 小時 7 天完全共處在一個空間當中。
對於第一次同居沒多久，就被迫一起隔離的我們來說，完全可以找到一百個理由去吵架、崩潰、互相折磨，但最終我們似乎可說是溫溫暖暖地完成了這項考驗。
究竟發生了什麼事？或者說，為什麼沒有發生那些事（衝突）？
方法一：用幽默感看待生活中的挫折
在確診的那一天，我與 K 本來要開著車前往墨爾本進行 9 天的公路旅行。K 的工作性質讓他很少有休假，那週是他全年罕見的長假。而在確診的結果出來後，我們只能將整個假期都關在家裡。
有時候，當想到他明明是身體健康，卻因為我而只能待在家裡，我不免會感到自責。
但他會在這個時候，認真地告訴我不是我的錯，然後幽默地說：「你看你幫我省了公路旅行的錢，也不錯，我們來算算看我們省了多少錢吧！」
不責怪身邊的伴侶，運用幽默感去看待生活中的挫折，讓負面情緒不致於無止盡地蔓延，是我們找到的第一種應對方法。
推薦閱讀：張希慈專欄｜遠距離戀愛：喜歡待在一起的日子，但需要分開時，我們也能各自安好
方法二：在家約會的各種形式
第二種方式，是找出在家「約會」的各種形式！
在我身體好些的時候，他開始訓驗我做一些我不擅長的事，比如做飯，他還拍攝記錄了我煎牛排時的各種好笑模樣；
又或者是他跟我一起玩了我帶去的破冰互動牌卡，透過牌卡引導對話，讓我們可以有更深層的溝通與理解；
他也陪著我一起打電動，體驗合作、分工、互相激勵的過程；
也找了一天大掃除家裡，把平常因為上班沒有時間整理的家務，利用這個時間好好徹底打掃一番；
又或者是好好煮一鍋湯底，一起切菜備料、彼此輪流當 DJ 放音樂、再開個氣氛燈光，在澳洲用浪漫的晚餐重溫臺灣日常。
圖片｜作者提供
找出兩個人可以一起做的事，並且在過程更深度理解對方、彼此練習合作、解決問題，把關在家當成新的約會行程，是我們所做的第二種嘗試。
方法三：尋找你的外在支持系統
再來，是尋找重要的社會支持。
確診後某一天，我突然聽到門鈴聲響，原來是男友的媽媽拿著一大袋物資放到我們家門口，裡頭有水果、煮好的餐點、藥品等物資。
男友平常是不太生病的人，因此家裡的常備藥品並不多。他的家人每隔一兩天就會送一袋物資過來，讓隔離在家的我們，仍能感覺自己跟外在世界仍有連結，並不感到孤單。
這些來自其他人的愛，成為支持我們在隔離日常中的重要來源。
同場加映：張希慈專欄｜當我悲傷，伴侶卻淡然以對——討拍失敗卻增進感情的三個學習
方法四：確保彼此的 Me Time 獨處時光
最後，想談談對於我來說差點引爆的一個點。
我是一個非常外向的人，意思是說我是從人際互動中建立安全感，得到被愛的感受、充電的感覺。
然而，男友剛好相反，當我們與外界隔離，我變得很難跟人互動進而充電，而他則會變得很難擁有真正的 Me Time 而不舒服。
在隔離第二天，我一如既往地找他講話，但是他完全不回應我。我習慣了他常常是傾聽多於表達，於是我繼續自問自答，甚至是邀約他一起跟我做些不同的事。
這時我卻發現他直接轉身，翻起衣櫃重新折衣服，拒絕跟我有任何互動。
當下的我感到有些挫折，開始思考自己是不是做錯了什麼事，讓他不高興。
於是，我決定去畫畫（幸好有帶一組數字油畫材料包過去）。在畫畫的過程，我慢慢從原本的挫折感進入到新的心流狀態，全神貫注地投入塗抹的過程。
圖片｜Photo by Lenin Estrada on Unsplash
忘記過了多久，他突然走過來對我說：「我剛剛需要我自己的 Me Time，你一直跟我講話，會讓我更焦慮⋯⋯」
那瞬間我才恍然大悟！原來不是我做錯了什麼，只是他需要完全專屬於自己的時間，他不想接觸別人、跟別人說話，更不用說我還試圖邀請他一起做些其他事了！
「但我真的很難看出來你上一刻還跟我一起煮飯，下一刻就突然進入 Me Time 了⋯⋯」
「所以你需要觀察跟感覺啊。」
「真的很難耶⋯⋯我就是那種不需要 Me Time 的人啊⋯⋯不然下次你要進入 Me Time 的時候，可不可以跟我說你要切換狀態好不好？」
「嗯⋯⋯不然我下次放個鈴鐺，我按鈴通知你好了。」我們接著一起大笑。
你會喜歡：【ME TIME 時刻】暮色降臨，享受一個人的靜心時刻：愛自己，從溫柔擁抱身心開始
四種疫情期間情侶的相處方式，再次整理給大家
一、運用幽默感去看待生活中的挫折，讓負面情緒不致於蔓延。
二、找出在家約會的新方式，讓對話、感受、合作、解決問題的經驗重現家裡。
三、感受自己的外在支持系統，無論是透過送餐、訊息或電話，去尋找並感受隔離空間以外的支持。
四、分享對於 Me Time 的需求，並且建立彼此對於 Me Time 開始與結束時的默契。
祝福大家都能在疫情期間，繼續暖暖地跟身邊重要的人，一起將難關化為感受愛的時刻！