你是否對伴侶有著長期的不安全感？頻頻在網路搜尋引起關係惶恐的文章，用小細節偵測對方一舉一動，事實上這份不安全感，正長期正投射了你對於關係焦慮的縮影，讓我們來聽聽柚子甜怎麼說！
我是柚子甜，一位商學院出身的心靈作家。在接觸靈性領域前，我是在商業圈打滾的國外業務，念大學就開始接觸投資理財，很早就和「金錢」的關係非常緊密。
在進入身心靈圈之後，意識到「金錢」不只是一種能量，更是一種「關係」。我本是兩性作者起家，善於分析關係議題，而透過這樣的經驗，我將在系列文中，分享如何經營一段我們極為渴求，卻又總是捉摸不透的關係──我們和「金錢」的戀愛學。
圖片｜Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash
如果你曾經有感情問題，點開網路論壇，或用關鍵字搜尋，相信你一定不會感到孤單。
「急，在線等，吵完架男友說想要靜一靜，是什麼意思？」
「求助，女生說想當朋友，是代表我真的沒機會了嗎？」
「男生是不是不喜歡大剌剌的女生？」
「女友送其他男生手作卡片，上面還貼兩個人的合照，我該介意嗎？」
網路到底是助長了感情問題，還是解決了感情問題？
尤其當每個人都有傷，都有自己的課題要面對，在缺乏一份覺察的情況下，看到刺痛自己的問題，就容易把憤怒或期待指向素昧平生的人，梳理一篇篇銳利的網路回應，裡面包覆的，往往都是無助的內在小孩。
有一位來抽牌卡的案主，就曾經是這樣的人。
他說自己在感情狀況最差的時候，晚上會花三四個小時在各大論壇不斷爬文，只要在文中看到和伴侶相似的描述，看到對方最後劈腿了，內心就會警鈴大作，接下來整個禮拜疑神疑鬼，甚至按照網友教的方法查勤。
如果有人發文問感情問題，他經常會對號入座，甚至不惜和網友筆戰，只為了幫受委屈的人「討回公道」──因為那故事中的受害者，戳痛了他內心隱隱約約的傷。
加場同映：柚子甜｜金錢戀愛學：金錢可以紓解不安全感，卻不是長期解藥
我在遇到這位案主時，他已經意識到自己太耽溺於網路意見，把感情觀搞得一團糟，嘗試戒斷一陣子，不再上網爬分手外遇文，確實讓他和伴侶的爭吵次數下降許多。
「這樣很好啊，那還需要來抽牌的原因是什麼？」我問。
「應該這樣說好了，我不看那些東西，確實較不會刺激不安全感爆發，但是當空閒下來的時間變多了，沒事又會開始胡思亂想，我很怕想到什麼，又忍不住去查網路，到時候又掉進去怎麼辦？」他焦慮地說道。
我點點頭表示理解。
有時候我們認真想要改變，但在戒斷的過程中，卻對新騰出的空間無所適從，如果沒有馬上調整狀態跟上，就很容易就被扯回負面迴圈。
我請他抽出幾張牌卡，為這個處境提供靈性的視角──而牌卡給了我一個意想不到的答案。
「你最近和伴侶相處的狀況如何？有因為這個戒斷，而產生任何改變嗎？」我問道。
「呃⋯⋯改變嗎？是比較不那麼常吵架啦，不會像以前一樣，因為覺得不安就一直私訊他，問他在幹嘛、在哪裡？下班跟誰出去？但見面好像還是跟以前一樣，一起走走吃個飯，各自滑手機，聊幾句工作的事⋯⋯這樣不夠嗎？」案主有點疑惑地回答。
其實案主這樣的想法很正常，我們往往都以為「沒吵架就是好事」，卻在硝煙稍停之際，忘了去尋思「吵架的動機」，以及「省下的精力該去哪裡」等問題，科學實驗證明，人腦都有尋求刺激的慣性，即使刺激是痛苦，也勝過承受無聊。
因此，如果忽略這些「不吵架」省下的精力，加上內心有著尚未處理的不安全感，以及空轉的無聊，遲早又會把人捲進「找架吵」的慣性裡。
「牌卡的建議是，目前減少吵架是好的，不過如果我們把多出來的心力，好好用在滋養關係上，一來讓注意力放在想要的事情，能量就會匯集於此；二來在相處過程中得到的幸福，也會療癒我們的不安全感哦！」
練習安定：放下對未來的不安全感：把注意力放「現在」，讓每一刻的呼吸都是自由的
以案主的故事為例，當我們把因焦慮而爬文的四五個小時，拿來安頓自己和滋養關係，會發生什麼事呢？
比如說，他可以花一個小時規劃周末約會，訂好電影票，再查查對方喜歡的餐廳，作為周末驚喜；再用一個小時好好運動，讓多巴胺和美好的體態增加感情中的自信；再用一小時看一本書，閱讀有深化靈魂的文字，啟動大腦的思考後，內在會因為獲得洞見，而變得更加平靜和豐富。
晚上如果能跟對方聊天，也不會淪於查勤和流水帳，這份關係的互動會更有質感，在「感情」上，我們審慎地運用這筆餘裕，為自己創造想要的關係；而在「金錢」上呢？其實我們和金錢的關係，竟也存在相似的議題。
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金錢戀愛學第十六課｜勻出一份餘裕，重新選擇想要的人生
我遇過有些人在理財過程，努力地戒網拍、戒團購、戒手遊課金，短期內真的擺脫月光族，月底不用吃泡麵，戶頭有一筆錢真的挺有成就感。
然後──也就沒有然後了，短期的興奮感會被時間沖淡，加上原本就買個不停，下意識想填補壓力和寂寞空洞，一旦那筆省下的餘裕沒有妥善規劃，很快又會被指揮去追求更多快感回來，因此沒多久又會重啟網拍、團購社團，把好不容易存下來的錢又撒回去，連自己也備感挫折。
如果想要停止循環，原理就像經營戀愛一樣──不是戒斷就好，而是練習運用這份餘裕，活出自己想要的人生。
例如：戒了網拍衣服、保養品之後，我們開始意識到，原來長期把金錢花在「容貌焦慮」上，但是我真正想要的是什麼？是希望自己真的能夠變得好看、有自信，那我練習把省下來的錢花在喜歡的運動課程上，除了變得健康以外，也能成為在鏡子前，穿什麼都好看的體態。
又或者是，意識到自己買個不停，是因為無法調適「工作壓力」，那可以設立一個帳戶，把每個月戒團購、戒美食的錢存進去，允許自己每半年用這筆錢去旅行，重新恢復生命力。
甚至不想花掉也可以，設定一個財務自由帳戶，把存下來的錢拿去投資，讓錢為我們帶更多被動收入回來──只要這個選擇，是你真心覺得幸福的就行。
無論是金錢或感情，每勻出一份餘裕，就像多了一塊磚，多一個重新選擇人生的機會。
久而久之，一塊塊磚，就會堆砌出你想要的豐富人生，甚至在滋養身心的過程，也會因為我們重新經營了與金錢的關係，而一併療癒了內心對金錢的匱乏。