如何判斷親密關係適不適合走下去?根據研究指出,一對情侶談論彼此的態度,就看得出來。快看看你的另一半符不符合這四項特質吧!

無論結婚與否,「如何長久維持一段情感關係」一直以來都是很多人在意的問題!然而,究竟有什麼「關鍵因素」可以用來揣度一段感情是否會幸福長久、不離不棄呢?

耗費許多光陰年載,在離婚預測和婚姻穩定性方面進行了長達 40 年研究的美國心理學家 John Gottman(約翰 · 高特曼)肯定地表示:「當然有!」

根據國外媒體網站《TIME》、《psychologytoday》的報導,經過了漫長歲月十多年的數據分析,美國心理學家 John Gottman(約翰 · 高特曼)與他的太太 Julie Schwartz Gottman(茱莉 · 高特曼)發現了一個關鍵因素、足以決定一段婚姻會成功或是失敗:那就是,當一對伴侶在接受訪問時,彼此互動的表現積極還是消極?

無論談話內容是什麼,談話過程中的「反饋」是無法騙人的。

John Gottman 發現當在談論他們的情感關係時,展現出以下四種特質的伴侶,最有可能擁有幸福婚姻喲,一起來看看你與最愛的他有沒有符合吧!

一、自然而然展現的熱情態度

在交談過程,關係長久的伴侶會生動且鮮明地描述了他們過去一起經歷的回憶,而不是含糊地或籠統地(甚至無法回憶起細節);他們非常樂於談論及展現彼此的親密關係,也對此充滿活力;而不是對於喚起回憶這件事感到興趣缺缺。


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二、將困難時刻正面看待

在親密的情感關係中,我們必定會經歷過一些艱難時刻,但我們一定會為「撐過來」而感到自豪!感情親密的伴侶不會去強調那段黑暗的時光有多痛苦、困難,而是著重於彼此如何共同攜手度過。

在《TIME》時代雜誌的一篇報導中,也提到一項研究:在向 52 對伴侶進行訪談與分析後,華盛頓大學的心理學家 Kim Buehlman(金 · 伯曼)、John Gottman(約翰 · 高特曼)和 Lynn Katz(林恩 · 卡茲)發現,只要查看夫婦如何談論自己的過去,就可以預見他們的未來!

也就是說,從配偶描述過去回憶的方式,來推理他們是否會在未來三年內離婚,準確率高達 94%。

那麼,完滿的伴侶和不太融洽的伴侶所講述的故事有何不同?事實上,差別並不是在於「內容本身」,因為每對伴侶都會經歷過艱難的時刻。然而,能走得長久的親密夥伴會用另一個角度去思考,去美化那些艱難時刻。

舉個例子,不太幸福的夫妻會這樣說:「我們吵架了,太可怕了。實際上,我的伴侶超難搞。」幸福的夫妻則是:「我們吵架了,太可怕了。但我們已經解決了,現在我們比以往任何時候都更好。」

三、雙方真心誠意視彼此為一體的

情感關係長久的伴侶,會強調彼此之間的良好交流以及合作無間。這些伴侶使用「我們」、「我們的」來代替「我」、「我的」,誠心誠意的視彼此為一體。

美國康乃狄克學院心理學教授 Jefferson Singer(傑佛遜 · 辛格)也這麼表示,當一對伴侶使用「我們」作為主語詞,是建立於彼此的信任基礎上,其中包含了 7 種因素:「安全感(Security)、同理心(Empathy)、尊重(Respect)、接納(Acceptance)、快樂(Pleasure)、幽默(Humor)、共同願景(Shared Meaning and Vision)。」

「安全感」意味著彼此都將這段感情視為生命中非常重要的一塊,他們知道對方是全心全意投入這段戀情;「同理心」使我們可以跳脫自己的成見及眼界,去感受對方的悲傷及愉悅。

而若雙方都感受到被「尊重」,這份同理心便能持久;「接納」指的是兩人都願意將自己脆弱的那面展現給對方,並樂於接納彼此;當然,這段關係將帶來「快樂」,他們分享彼此的「幽默」並且一起開懷大笑。

最後,「我們」是要建立在「共同願景」之上。無論是共組家庭、建立一個家園或是共同打拼事業,有了相同的目標,彼此的聯繫感與信任便會更加鞏固呢。


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四、發自內心的讚賞與佩服

關係穩定而長久的伴侶,無論是否透過口頭表達,兩人都自然而然地表現出了如溫暖、幽默、喜愛等正向情感。他們會強調彼此之間的美好時光,也會不吝嗇地稱讚自己的伴侶。

你知道嗎?學會正確的處理消極情緒,決定了你的愛情品質

當我們遇到負面情緒時,會因為害怕被他人看到,而把它們壓抑在潛意識裡。隨著時間推移,很多無法自行消化的壞情緒不斷在我們的內在堆積,所背負的痛苦也會不斷增加。

這使得當我們在面對親密關係時,也會一次次地採取同樣的隔離方式:迴避、拒絕、否認、指責、刪除、封鎖、隱藏對方的聯繫方式,但最後的結果是,這些方式壓抑了溝通表達,並不是關係的終結。

你一直在麻痺自己的感覺,漸漸的,一次次降低了對負面情緒的承受度,你便感受不到關係中的美好。

因此,我們選擇使用的口語詞彙很重要,語氣很重要,甚至臉部表情也很重要,千萬別讓消極情緒侵蝕我們所重視的這段關係。當然事實是,我們都會犯錯,也有溝通不順利的時候;在這個時候,我們便要嘗試去「修補」。

一段幸福的關係並不是沒有磨擦或是爭吵,而是彼此懂得在事情發生後立即地「維修」,積極地去解決問題,重拾交往的快樂。