如果你身邊有人遭受到暴力對待，不要害怕、不要緘默。面對暴力，我們要先保護自己，可以透過這篇文章的「四不五要」來避免性別暴力加劇！

根據衛福部公布的「婦女遭受親密關係暴力調查」報告，在台灣，每 5 名婦女就有 1 人曾遭受親密伴侶暴力。如果你發現身邊的人受到暴力威脅，無論是家庭暴力、親密關係暴力，你可以做些什麼？

美國最大的反性暴力組織 RAINN（Rape, Abuse and Incest National Network）提出，當你發現身邊的人正遭遇暴力對待，有 #四不五要 是我們能為他做的。


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▋四不

  • 不要評價

不要評價當事人的是非對錯，或是事後檢討說，「早就知道對方不是好人、早叫你離開了。」也不要在不清楚的情況下，評論相對人（當事人描述施暴方的過程），可能激起當事人為對方辯護，產生更強烈的情緒。

  • 不要暗示當事人有問題

不要明示暗示當事人有問題，例如：「你挑人的眼光不行」、「他為什麼會打你？」、「是不是你做了什麼事激怒他？」這些言語都暗示著，好像當事人做了什麼，才導致對方暴力以待。無論如何，使用暴力都是不對的。

  • 不要逼當事人離開這段關係

不要在事件當下就逼當事人分手、離婚，因為對暴力受害者來說，離開可能引發更大的危險或恐懼（被報復、被公開私密照片或影片、失去經濟支持⋯⋯），對當事人來說，在一起或分開的歷程很複雜，情感上也在矛盾中拉扯。

身為身邊的親友，逼當事人做出離開的決定，可能會給當事人帶來更大的壓力。

  • 不要貿然去找相對人或硬拉兩方來和解

不要想當和事佬，跑去找對方溝通，或是硬邀雙方好好談談和解。這可能會引發對方的憤怒猜忌、暴力升級，或是讓雙方都不再透露更多關係的最新進展，反而無法讓你在第一時間掌握當事人的狀態。

關係練習：非暴力溝通：支持對方成為獨特的自己，而非我們期待對方成為的樣子


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▋五要

  • 要定時聯繫當事人

聯合幾個親友或是設定好鬧鐘，每天固定幾個時段與當事人聯繫，確認當事人沒有處於危險情境。關心當事人的身心狀態，好好吃飯、好好睡覺，觀察情緒狀態是否穩定，讓當事人感覺到親友們就在他的身邊。

  • 要關注當下

關注當事人當下的狀態，如果當事人願意，不帶評論地了解事件具體發生過程，以及他此時此刻的感受。專注傾聽，讓他可以感受到你的理解、支持，以及在乎他的安全和感受。

  • 要安排備案計劃

與當事人一起擬定備案計劃，例如：安全去處、物品與財務安排、緊急聯繫方式、遇到危機的應對⋯⋯等，保護當事人的安全。

  • 要提供資源

提供家庭／親密暴力相關資源，例如 110 或 113 專線、社工與心理師介入、就醫驗傷與通報、危機時報警⋯⋯等。當事人遭遇暴力事件後可能六神無主，需協助其尋求相關管道與資源。

  • 要自我照顧

身為被暴力對待當事人的親友，陪在當事人身邊，對自己也會造成很大的壓力，甚至是替代性創傷（因同理對方、暴露在創傷下產生的創傷）要隨時注意自己的狀態，做好自我照顧，照顧好自己，才有力氣繼續照顧當事人。

保護自己：被施暴不是你的錯！認識了錯誤的對象，本不該是一種罪過，錯的是暴力本身。

當暴力行為介入，不再是兩人之間的問題

當一個人被暴力對待，甚至無法公開反抗，這已經不只是他們兩人之間的問題了，而是整個社會、文化下共同的問題。

等待社會系統慢慢改變的過程，我們可以為遭遇暴力對待的人做點什麼？發揮自己小小的力量，給予支持，不再用有色眼鏡看待，我們都有力量，能讓這一切有所不同。