你是在哪一刻,感受到自己的心靈成長,成為一個完整的大人呢?作者從三項人生經驗:原生家庭、親密關係、自我相處,分享他的體悟。

生理的成長是具體可見的,我們長高,開始有第二性徵,甚至增重⋯⋯大約國高中開始,能明確感受身體的成長,知道自己是個大人了!那心靈呢,什麼時候是心靈與內在的成長期?有沒有什麼時刻,讓我們特別有感,心靈成長了,也是一個大人了?

我是在一段分手和出櫃的過程中,意識到不能再做個孩子,不能再將生命的責任、害怕選擇的懦弱與慣性逃避⋯⋯推向任何人,不能再將原生家庭的傷緊緊抱在身上,像個受委屈的孩子,處處以傷討糖。

心靈的成長是意識到,我的人生由我全權負責,不依賴不怨懟,扎扎實實掌握自己人生的方向。

這之中沒有「因為原生家庭影響,所以我沒辦法⋯⋯」的逃避,更沒有「因為她/他要我這樣選擇,所以才會⋯⋯」的推託,我們所經歷的一切都是靈魂為此生安排最好的體驗,都是讓我們更貼近自己,更願意成長的動力。

這段旅程每個人走起來都有著不同的體悟,於我而言,成長的路上,我做了三項功課:與原生家庭的傷和解、揮別逃避自我的關係、以及終於與真實的自己相遇。

成長是,與原生家庭的傷和解


圖片|Photo by Miguel Bruna on Unsplash

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原生家庭是每個人生命關卡中的大魔王,家人帶我們探索世界,建構我們人生初期的價值觀念,打從呱呱墜地,我們就不斷地透過家人們的觀點、視野與養育方式,認識這個世界,無論親密與否,我們看世界的方式,與世界的互動連結,多少都與原生家庭有關。

我的父親在中國有另一個家庭,我 20 歲那年,父母親歷經一場離婚官司,終於簽下離婚協議書,終止婚姻關係,從小與父親分隔兩地,與母親較親的我,對於父親拋下台灣家庭,不告而別離開,十分受傷。

即使受傷,這些傷痛也為我帶來甜頭,為了證明自己值得被愛,不應被拋棄,我一路優秀,爭取許多外在肯定,然而再多的肯定都治癒不了我的傷,反而讓我更緊抓著這些傷痛。

因為這些傷是我緊握在手中的籌碼,縱使刀刀刺入心口,卻也讓我要來許多的愛,許多肯定,甚至得以逃避許多不願成長的恐懼。

經歷傷痛,最痛苦的往往不是造成傷害的事件本身,而是我們以什麼樣的心態解讀傷痛,父母離異,父親離開⋯⋯這些都不是真正傷害我的原因,真正傷害我的是害怕關係失敗,恐懼被拋棄,因而不願付出,不願踏入一段關係的逃避依戀。

釐清傷痛後,我發現父母從來不曾愧對我,也是在一場家族排列中[1]看見自己是如何緊抓著這些已全然無意義的傷痛,並藉由這些傷痛一而再再而三傷害自己,讓父母的關係成為自己關係中的枷鎖。

在排列中,我與自己、與過去不願長大的小孩、與父母親和解,我在心裡深深感謝父母親生下我,將我帶到這個世界上,就是他們給予我最大的恩典,而未來的每一步,我都會好好的為自己走。

我知道父母親一直愛著我,有著他們的愛,我就足夠豐足,足夠成為一個完整、願意勇敢去愛,也願意為愛付出的大人。

成長也是,揮別逃避自我的關係


圖片|Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

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清理完原生家庭的傷後,就是面對關係的時候了,當我從不願付出,不敢踏入穩定關係的逃避依戀者,轉為願意付出與給予愛的安全依戀後,關係的面貌也改變了。

過去在感情中,我都是一味索取,要另一半治癒我在原生家庭中受的傷害,將不願面對的人生課題,不願成長的逃避,拋給另一半承擔。

我的另一半多半比我大,成熟穩定,我在他們身上找庇護,把人生的想要、渴望的生活樣貌,寄託在他們身上,只要伴侶能讓我感到被愛,填補我內在對於愛的匱乏與空洞,我就與他們在一起。

然這不是愛,愛不是一味索取,也不是完全的依賴,這樣的關係當然行不通,成長的第二課,是揮別那些讓我得以逃避自我,雖然舒適,卻不是我想要的,不會讓我成長的愛與關係。

真正的愛是能夠給予,沒有要誰來滿足我,而是找到一個能成全彼此共同推進的伴侶,真正的愛也是意識到,我的傷痛不能也不會透過親密關係,藉由另一半全權承擔療癒,愛不是依賴,而是找到願意攜手同行的另一半,一起走過人生荊棘路。

離開舒適、一味索取的愛不容易,然而在愛中學習給予,也讓我感受到更深的幸福,在那裡我撐起更寬廣的空間,也終於懂得愛是流動與付出,在那樣的愛裡,沒有恐懼也沒有失去,而這也是成長後看見的,不同的愛的面貌。

最後,成長最美的是,與真實的自己相遇


圖片|Photo by Felix Rostig on Unsplash

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最後一層的成長,是與真實的自己相遇。

那像是打開一層布袋,揭開一匹袈裟,又或是看見結痂後的傷口終於落下,新生肌膚與原本的皮膚還有著色差,我看著真實的自己,有些不熟悉,有些害羞,卻無比興奮開心。

我牽起她的手,告訴她,從今天開始我不會再跟妳走散走失了,我也不會將妳覆蓋在層層恐懼與傷痛之下,我會勇敢的面對妳、擁抱妳、好好與妳待在一起。

重新認識,與真實自己相遇的路上,有許多揭開與面對,甚至是不情願,不願看見真實的自己原來以這樣的樣貌存在,那裡頭可能有著許多年累積下的情緒傷痛,長期被壓抑著的它,或許有許多話想說,然而無論過去如何,在遇見真實自己的剎那,都是充滿感動與欣喜的,我從未與自己如此貼近,縱使膽怯,依然滿懷感謝。

無論其他人能不能接受我,會不會愛真實的我,我都知道從今天開始,我會好好的愛自己,我和終於遇見的自己說:「謝謝妳是我,謝謝妳愛我。」

成長路上的不舒服,好比我們發現身體有時不一定會依照著我們希望的方式成長時,會有些懊惱,有些衝擊,但也是在這一來一往中,慢慢琢磨發覺,真實的自己,很是美麗。

當我們終於將原生家庭的傷褪下,將貪婪索求的關係終結,安穩妥當、毫無畏懼與自己相遇共處時,請溫柔地告訴自己,人生這一路,無論多遠多長,還好我們此時遇見,還好有彼此結伴同行,謝謝妳,我愛妳。

最後記得每天每天和自己對話,給她無數個擁抱,照顧她,愛護她,給她這輩子最溫柔豐盛的一切,因為,妳值得!

[1] 家庭系統排列(英語:Family Constellation)是心理諮詢與心理治療領域的一個方法,由德國心理學家伯特・海靈格最早開發提出。