女人的體內，有自己的世界觀。我們的月經經期宛如四季，當你了解身體的四季之後，就會懂得對自己寬容，順應體內的流動好好生活，不再被焦慮潮水淹沒，擁抱生為女性的身體，感受與感謝，她帶來的支持與力量。
你聽過雌激素與黃體素嗎？你知道她們與月經週期，還有我們身體的關係嗎？
說來慚愧，我是到了三十歲，才真正認識她們。
起因是朋友想出版一本給孩子的初經教育書，請我擔任寫手，原以為這是個不會太難的任務，畢竟從我 11 歲開始有月經算起，也是個有充足經期經驗的女人了。但真正開始查找資料，才發現自己對每天在體內運作的機制，其實相當陌生。
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經期猶如四季，內在自有節氣
看到一位醫師將月經週期比喻成四季，我豁然開朗，又深深激動，原來身體每週都在季節更迭，內在自有宇宙，隨節氣流動：
1. 月經期——春天
每回濕潤的月經來潮，就有如春天的綿綿細雨，此時雌激素與黃體素最低落，賀爾蒙對生理的影響減少，也讓情緒歸於平穩安定。靜靜陪自己流血，等待這場月經雨走過，大地又將開始新生。
2. 濾泡期——夏天
月經過後，身體與心情恢復乾爽，猶如夏日的輕鬆心情。又稱為「求偶素」或「動情素」的雌激素逐漸攀升，讓人愉悅開朗、容光煥發，對比前一週的靜待休養，身體充滿了力量和滿滿動力，想到什麼就想立刻去做。
體內的卵子寶寶慢慢長大，準備從濾泡中破繭而出，雌激素也同步激勵著子宮內膜增生，為可能到來的生命提前預備。
3. 排卵期——秋天
成熟的卵子釋出，看看這次會不會遇上喜歡的精子。因為生物延續生命的本能，排卵前後幾天的雌激素高漲，性衝動也特別高，讓人特別想要性愛。
排卵過後，雌激素慢慢下降，濾泡會轉變成黃體組織，開始分泌黃體素，黃體素也會讓子宮內膜更厚實，等待受精卵著床，猶如秋天是個收穫的季節。
4. 黃體期——冬天
月經來之前一週，黃體素達到最高峰，許多人會有頭痛、腹痛、便秘、焦躁、長痘痘的症狀，就是所謂的經前症候群。像是冷冽的冬天，令人心情低落，與前兩週的激勵興奮不同，好像準備進入冬眠。
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隨順月經生活，感受身體力量
自從知道身體的每月四季，我開始循著這個規律觀察自己，安排與身體相配合的生活節奏。
經期來的那一週，我盡量避開激烈運動、繁重工作、密集約會，連預約疫苗的時間都要注意，為的就是好好呵護，正在經歷這場春雨的自己。
這個禮拜的任務是好好流血，觀察它的顏色、流量變化，用布衛生棉、月亮褲等生理用品，盡量減少產生的垃圾；吃溫暖營養的食物，給身體補足滋養；晚上用最愛的「ME TIME 私密沐浴露」為陰道清潔，洗去經血，同時享受肉豆蔻、紅橘、乳香的天然香氣。
經期後兩週，我知道是身體最有力量的狀態，需要一口氣衝刺，或是高能量的演講工作，我會安排在這時候。也會更頻繁運動、出遊，或是多多約會，知道這期間的自己是最美的，整個身體都在助攻，美麗毫不費力。
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又到了經期來臨前的一週，我就像一隻小熊準備躲回冬窩，漸漸減少活動的頻率，也發現這期間的自己的確更容易煩躁，做什麼都不太有動力，或是運動時體力不佳。從前的自己對這樣的狀態容易焦慮不安，怎麼可以變得懶散、脆弱，應該快起來去做點什麼呀！
但了解了身體的四季後，開始懂得對自己寬容：「嘿！親愛的，這不是你的問題唷。是休息的週期到了，想慢下來是正常的，就這麼順應吧！」
不再無端責怪自己，害怕脫離常軌，失去掌控，當我們明白了體內的時節變化，才發現原來軌道一直都有彎處，不是一路筆直向前。偶爾的彎路讓你放慢腳步，也因此沿途多了風景。
最近的我養成習慣，會在行事曆上標記月經來潮的第一天，就像定下一個錨點，後來的心情與身體變化，我都會回去算算，看今天是什麼日子，我的身體走到了哪個季節？我感覺自己像是站上了一個至高點，往下俯瞰從前以為的洪荒混亂，就像古代觀星、看風來水去，自然的一切都有規律，只要耐心讀懂，就能成為生活指引。
月經為我們帶來潮汐起伏、心情四季，也同步添加滋味，順著她的流動好好生活，不再被潮水淹沒，就能擁抱生為女性的身體，感受與感謝，她帶來的支持與力量。