「一趟、一趟做好就好，不要想太多。」來自花蓮阿美族的田徑好手楊俊瀚，在田徑場上得出了什麼樣的人生體悟？
東京奧運台灣選手人才輩出，接二連三寫下台灣體壇最好成績，運動迷都很熟悉的楊俊瀚也征戰東奧，他期望自己能突破個人極限，再締造亮眼佳績。
這位來自花蓮玉里的阿美族男孩，不只帥氣外表令人印象深刻，令人驕傲的運動精神就連總統蔡英文都大力激賞。讓我們來回顧他的金句，感受這位陽光男孩的理念吧！
1.「我不想背負『台灣最速男』的稱號比賽。」
2017 年夏季世界大學運動會賽場上，當時年僅 20 歲的楊俊瀚，在田徑男子 100 公尺決賽以 10.22 秒贏得冠軍，驚人的紀錄替中華台北拿下睽違 26 年的世大運田徑金牌，奮力一搏的精神感動許多台灣民眾，也讓楊俊瀚獲得「臺灣最速男」的稱號。
不過楊俊瀚卻表示：「我不想背負『台灣最速男』的稱號比賽。」運動對他來說是純粹的，在賽場上沒有所謂的頭銜，而是只有單純選手和背號力拚高下。
2.「每次有好成績都是驚喜，被自己嚇到。」
楊俊瀚每一次上場都是全力以赴，謙虛地說「每次有好成績都是驚喜，被自己嚇到」，沒有一次是「放過自己」，才累積出不斷超越自己的極限，並且總在一次又一次的奮力搏鬥中闖出新境界，持續奮戰到比賽過後，才會回神感受到令人驚喜的好成績。
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3.「一趟、一趟做好就好，不要想太多。」
選手的成敗總是讓運動員壓力備至，辛勤耕耘多年的成績，就只為了一夕在奧運場上發光發熱，最容易出現的緊張失常對他們來說可是大忌。
楊俊瀚表示：「一趟、一趟做好就好，不要想太多，然後決賽時，在起跑線上聽到觀眾的加油聲、歡呼聲，民眾的熱情，我的心情反而踏實，去面對期待已久的決賽。」
4.「沒拿金牌也沒什麼啊，又不是世界末日。」
在運動場上一較高下，血氣方剛的楊俊瀚曾經也難免計較成敗，他坦承有一段時期自己得失心頗重，奪冠之後的下一場賽事反而讓他更加有壓力，這次拿冠軍，那麼下次呢？
直到自己參加參加青年盃100公尺賽事真正失敗之後，他才領悟「就這樣啊？沒拿金牌也沒什麼啊，又不是世界末日。」
楊俊瀚瞬間體會成功與失敗只是一時，享受比賽的過程更為重要。
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5.「櫻木花道到最後還不是沒拿到冠軍，但大家都會記得他。」
2018 年亞洲運動會 200 公尺決賽中，楊俊瀚以千分之 2 秒差距，輸給日本選手小池祐貴，獲得銀牌。
賽後楊俊瀚一時情緒無法平復，不甘心失敗的滋味而淚灑賽場，平復心情過後，他調適自我心境：「不完美也沒有不好，你看櫻木花道到最後還不是沒拿到冠軍，但大家都會記得他。」
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6.「我知道我是盡力的。」
從焦慮，失敗，坦然，釋懷，奮發而起，楊俊瀚在賽場上的心路歷程猶如我們在人生道路上所遭遇的困難，我們嚐盡了失敗的苦澀，才能一嚐勝利果實的甜美，但只要自己盡力就無愧於心。
楊俊瀚：「我知道我是盡力的，我還有很多地方要進步，這會讓我有目標、有方向去努力。」
7 月初楊俊瀚確定獲得東京奧運資格，在男子 100 公尺取 56 名資格賽當中，以 51 名取得參賽權，運動生涯首度征戰奧運，也成為台灣繼 1996 年亞特蘭大奧運的黃信平之後，睽違25年再創新一代田徑選手站上奧運殿堂的光景。
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7.「99 分我做到了，那怎麼不做 100 分呢？」
萬事起頭難，撐過最難熬的開端，我們做到及格，轉而追求更加卓越，但在 99 分到 100 分之間是最難的，魔鬼出在細節裡，楊俊瀚說：「就是 99 分我做到了，那怎麼不做 100 分呢？」
就是這一股拼盡全力的傻勁，讓他贏得台灣人民的喝采，相信楊俊瀚的精神也會持續在台灣體壇寫下令人欽佩的傳奇故事。