妳體驗過的高潮比較像浪花?還是大爆炸?不論是哪一種,一定要用「探索」的心情來玩耍,有變化就有變化,沒變化也很好,千萬別用「得分」的心情去計較自己有沒有做對。

文|曾寶瑩

高潮太神祕!大爆炸還是浪花一朵朵?

高潮就是性刺激達到極致時,身體的強烈快感。高潮來臨,我們會心跳加快、呼吸變得又急又深,全身主要的肌肉都會緊繃,性器官的肌肉也會緊繃,有的人腳趾頭還會往下捲,好可愛啊。

但每個女人經驗到的高潮可能不太一樣,有人說,高潮就像大爆炸,全身會像活火山一樣慢慢累積張力,再一瞬間爆發,把人炸到天堂裡去腦袋一片空白。也有人說高潮就像海邊的浪花,一朵朵往岸邊拍來;有時候是小碎浪花,不烈卻綿長;有時候則是急促強勁的大浪,來的快去的也急,令人難以招架。

想想,妳體驗過的高潮比較像浪花?還是大爆炸?其實,高潮的感覺,的確有很多變化,相信妳一定聽過「陰蒂高潮」、「陰道高潮」、「陰蒂陰道高潮」等。這樣的分類,指的是刺激哪個部位帶來高潮的感覺。

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通常,陰蒂高潮是比較容易達成的,尤其女人在自慰的時候自行控制速度力道,就更容易奔向高潮。陰道高潮,則是刺激陰道內部引發的高潮感受。陰道高潮比較不容易達成,相對於陰蒂高潮,可能會比較強烈。至於陰蒂、陰道高潮,則是同時刺激兩個地方的高潮感受,強烈又有飽足感。

這樣的分類,讓我們知道可以從哪裡下手,也提醒了天下床伴,別以為插入就可以讓女人開心,外頭的陰蒂角色更吃重,最好可以內外兼修。

不過,這樣的分類方式,還是沒辦法讓我們知道,高潮的感覺到底是什麼?

幸好在美國從事性學研究的約翰・培瑞博士(John Perry),在長期深入研究女性的高潮後,非常傳神的為我們描述了四種不同的女性高潮:

一、平原高潮:無終止的,不只一次,不會感到完全滿足,會一直不斷想要。

二、振奮高潮:身體內會升起強烈收縮感,也是無終止的,會想追求更多的性愛刺激和興奮感。

三、痙攣高潮:一連串節奏性收縮動作,感覺比較淺層,對於女生來說感覺集中在陰蒂內,也是無終止的,會想要更多的高潮。但許多女人也可以在痙攣高潮後感到滿足。

四、融化高潮:振奮+痙攣。先強烈的收縮,之後再經歷有節奏的緊縮,全身都會體會到這種高潮感覺,所以通常是會終止的。只要有過一次這種感覺,就會好一陣子不想再來一次。


圖片|Photo by Ava Sol on Unsplash

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看完這四種高潮,妳是不是也像我第一次讀到研究報告時一樣,忍不住大叫:「靠!這麼多種高潮,我怎麼有些沒試過,快來上床試一試⋯⋯」或者,像我的姊妹鬆口氣說:「呼~我有過高潮耶!我一直以為那種感覺不算高潮,也算嘛。不過,我好像也沒經驗過別種高潮,好,我也要來試。」Good、Good~快上床吧!高潮真的很振奮人心⋯⋯

好好探索,好好感受,妳的身體和陰部,在妳改變自慰或做愛方式後,會帶給妳截然不同的高潮感受。

但我還是要提醒妳,一定要用「探索」的心情來玩耍,有變化就有變化,沒變化也很好,千萬別用「得分」的心情去計較自己有沒有做對。因為,分析檢討對追求高潮是絕對沒有幫助的。心情放輕鬆,不管有沒有不同的感覺,都請妳好好享受放鬆身體所帶來的舒服樂趣,高潮很可能就會突然大駕光臨囉。

凱格爾運動鍛鍊愛肌,讓高潮更愛妳

想體驗不同的高潮,或者增強高潮的強度,妳一定不能錯過每個孕婦、媽媽都會鍛鍊的凱格爾運動。這個運動最早是由凱格爾醫師(Arnold Kegel)所發明,他原本只是希望透過這項運動,協助生產過後的女人控制漏尿的情形,但美好的副作用卻是讓女人做愛更有感覺。

許多練習過凱格爾運動的女人都發現,每天做個幾回合凱格爾,就能讓她們做愛的時候感覺更嗨,所以後來凱格爾運動也成了重要的高潮健身操。這個神奇的凱格爾運動鍛鍊的,就是大名鼎鼎的愛肌。愛肌是包圍在陰道周圍的一群肌肉,正式名稱為「恥骨尾骨肌」(參見圖 3-1)。

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強大的愛肌可以讓女人長出「夾陰道」和「繃陰蒂」的能力,愛肌強大的女孩,就算坐高鐵、捷運,都可以不動聲色的逗自己開心,夾一下陰道、繃一下陰蒂,無聊的車程就在妳一鬆一緊的自我挑逗中度過了。


圖片|好人出版社 提供

當妳可以自由操控陰道、陰蒂,就能在自慰、做愛的過程中,決定刺激度的增減,當然也就比較容易呼喚各種高潮來光臨,讓高潮更愛妳。愛肌也跟全身上下所有的肌肉一樣,愈鍛鍊就會愈強壯、愈彈。雖然這群肌肉剛開始不太好掌握,但只要稍加鍛鍊,很快就能聽話照做了。

一、首先,請先找到肌肉位置。想像自己尿到一半卻必須突然停止,那時候使用的肌肉,就是恥骨尾骨肌。伴隨想像,夾放幾次,妳可以感受到一陣微痠感覺,那妳就做對了。

如果真的還是沒辦法,那就來真的,去尿尿,尿到一半停下來。沒錯,記住那感覺,幫妳斷尿的肌肉就是愛肌。

二、再來,試著多夾幾次,感覺一下,愛肌小小的痠楚感。試著把手指頭放進去陰道裡面,用力夾擠手指,這麼做可以加強妳的掌握度。

三、接著,要增加強度囉!用力夾住,再堅持一下,數到鬆開,再來一次。一開始可能不容易,可能數完就放鬆了。不過多加練習,就可以愈數愈多了,試著讓自己夾久一點吧。

凱格爾運動隨時隨地都可以做,看電影、等吃飯,沒有人看得出來妳在做什麼,所以放心大膽地做吧。

親愛的,讓我們一起來!Come together!

一起吃飯、一起洗澡、一起看電影、一起去走走⋯⋯愛人相愛,什麼都想要一起,所以愛愛的時候想要一起高潮,也是很自然的。

記得小時候看過一部搞笑電影,女主角對著男主角說:「Can we come together tonight?(雞婆翻譯一下:我們今晚可以一起來嗎?)」男主角尷尬的回說:「Oh it’s not easy for me, but I’ll try.(喔,對我來說很難,但我會試試。)」我還歪歪頭地問朋友:「他們說什麼啊?是在抱怨遲到嗎?」哈哈,後來才知道,原來那個「come」,就是高潮的意思。