如果你覺得身心壓力大，又想運動消耗熱量的話，本文推薦你 Zumba！它擁有獨特的音樂曲風，搭配上容易跟隨的舞步，跳完一場包準身心舒暢！
Zumba 是什麼？
好多藝人都在跳，也有許多大型活動加進 Zumba！Zumba 到底是什麼？它是一種國際拉丁有氧舞蹈！結合了 Melenga、Salsa 等多種舞蹈風格，在過程中不需要記過於繁複的動作，只要隨著音樂跟著老師享受其中即可！沒有年齡性別的限制！
由哥倫比亞星級健身教練兼著名排舞導師 Alberto Perez 發明，有一天他在教課時忘了攜帶常用的音樂去教學，便靈機一動，將從小熱愛的傳統拉丁音樂和舞蹈結合在課堂中，創造出全新風格的教學，結果一鳴驚人受到學生的喜愛，他便開始推廣這類型的教學。
藝人小S 經常上傳在家中與 Zumba 老師一同練習的影片，影片中可以看見她多麽享受其中，還有自信地扭動姿態！
雖然 Zumba 讓大家享受音樂與歡樂的氣氛，但它能消耗的熱量也是非常高的，一個小時就能燃燒約 500-600 大卡的熱量，在享受歡樂氣氛的同時也可以瘦身啊！跳得開心還能減肥真的太棒了！比起在健身房做重複的動作，當然選擇跟著老師動起來！
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藝人楊丞琳也喜歡 Zumba！經常在 ig 上分享跳完的爆汗照，看看她素顏依然擁有超紅潤的氣色，就知道跳 Zumba 除了非常開心，肯定也是不會太輕鬆的（笑）！
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在 Zumba 的世界裡，不用擔心自己是不是跳得不好，只要跟隨音樂享受其中即可！
不同於傳統的舞蹈教學，老師都會用手勢示意接下來的動作，在重複的音樂會是相同的動作，所以只要聽幾次音樂、跟幾次動作就可以跟上！就算是舞癡也能享受跳舞的樂趣！
也因此 Zumba 已經在超過 100 個國家盛行！擁有獨特的音樂曲風，搭配上容易跟隨的舞步，又能同時消耗大量熱量，當你下次覺得身心需要釋放的時候，不妨試試看 Zumba！也許會找到新的運動方式，有機會還能以 Zumba 會友，跟喜愛 Zumba 的人一起享受音樂！