【女人迷防疫最前線】從全國疫情升為三級警戒的 5/19 起，將每天為你統整每天疫情時事，同時，針對不同的現況，提供你防疫懶人包，安定你我，是女人迷最關注的事，今天的你，一切都好嗎？讓我們一起關注今天疫情消息。

關於疫情相關內容，歡迎關注「居家防疫懶人包」，看看我們想給你幾個在家安心防疫的好方法！

5 月 24 日（一）防疫最前線

今天公布的國內新冠肺炎確診病例共 595 例，其中 334 例本土病例，5 例境外移入，另有 256 例為校正回歸案例。本土個案中，以新北市 177 例最多，其次為臺北市 99 例，桃園市 19 例、彰化縣 12 例、基隆市及臺中市各 7 例、高雄市 5 例、屏東縣及臺南市各 3 例、南投縣及新竹縣各 1 例。校正回歸中以臺北市最多（148 例），其次為新北市（99 例）。

以今日指揮中心公布的「單日採檢人數」來看，新北市與台北市仍是相對的「疫情熱區」，關於過去兩日不斷上攀的校正回歸個案，指揮官陳時中說，透過簡化各級機關申報的行政程序、策略調整，以及連動全民健康保險既有的功能及機制，「一定能夠盡可能地把校正回歸情況減少，」他提到。

另外，從快篩陽性患者後續經 PCR 檢測陽性的比例來看，台北市 2000 多名受驗者中，僅有 45 名快篩陽性，而其中僅有 1 例經 PCR 採檢後確診。

「快篩當然有方便性，但在罹患率不是很高的情況下，偽陽性比例會增高很多，因此我們要很小心地去做選擇，否則再偽陽性率這麼高的情況下，普篩容易造成更多不必要的負擔，」陳時中以此回應，目前暫沒有進行普篩的計畫。

延續過去兩天指揮中心所提及，在數據上，由於校正回歸案例陸續歸檔，可以發現單日確診數呈現下滑趨勢；然而整體狀況是否確實趨緩，仍需持續觀察。

指揮中心呼籲，接下來幾週，大家應持續落實個人衛生習慣，非必要避免外出；若有不可抗力的原因需要出門，則要記得配戴口罩、注意咳嗽禮節，保護自己與他人。

今天就能開始的防疫行動守則

今天是全國三級警戒後的第六天，面對可能持續拉長的戰線，許多人已經做好長期在家抗戰的準備。

居家防疫來到第二週，即便疫情沒有更大規模的擴散，每天接收、消化相關資訊，還得在同一個空間裡，調適工作、學習、休閒等不同需求，不免讓人感到憂鬱或煩躁。


圖片｜Photo by Windows on Unsplash

有鑒於過去一年期間，世界各地早已對居家防疫、遠距生活習以為常，因此有相當多給予居家防疫者的生活錦囊，這段期間，若你感到人際疏離與社會脫節，並因此缺乏對生活的滿足感，可以試著進行以下 4 種行動：

1. 分享正面且充滿希望的訊息

這幾天，你可能會有這種感覺：「真的受夠負能量及批評的訊息了！」

確實，此刻的我們很難消化與處理來自四面八方的負面新聞與資訊，因此當你腦海中拂過「不想再被負面訊息給淹沒」的時候，也許可以嘗試化被動為主動，多多分享些積極且正面的訊息，來取代你心中的煩悶。

分享你生活中的趣聞，或者來自可靠來源的正面消息，這將有助於阻止周圍的人繼續驚慌失措。

在疫情當中，我們很容易化悲憤為力量地相互咎責、攻擊那些不按規定行事的人；然而我們鮮少拾起幽默感，在社會低迷的時刻，主動成為抑止負面訊息流竄的人，一起分享正面且有愛的大小事，也許在你不知道的時候，會為你身旁的人帶有效的安慰。

2. 我們對抗的是病毒，不是人：切記以關心取代責備

無論你個人的感受深刻與否，此次疫情確實形成集體的「共傷」，許多人被迫與同住戀人分開、被迫提早畢業離開校園、被迫居家隔離、被迫在家辦公、被迫生離死別、被迫因對疫情敏感度不同而與親密他人產生爭執。

越是這種時刻，你越可以通過各種各樣的方式，安撫自己、幫助周圍的人。

例如，面對資訊來源較為混亂或片面的家庭成員，可以遵循可靠且正確消息來源給予建議，提供家人更完整的資訊，所有的溝通應該基於愛與關心，比起以強硬的情緒解決認知落差，不如用愛化險為夷。


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3. 學會拒絕探望，但別忘了定時關心

如果你與父母、阿公阿嬤同住，仍要記得維持社交距離，建議長者待在家中，不要出去增加接觸風險；如果你離家在外，此時便不是回家的好時機，建議回絕回家的邀約，表達各自居家防疫才能更有效保護彼此。

在安全的前提下，你可以適時地透過電話、視訊緩解父母的孤獨與焦慮，拒絕探訪，但別忘了保持聯繫。

4. 維持例行的生活

日常工作的形式轉換，可能會為你帶來不安的情緒，因此與你的同住家人，或者與你自己約定好一天的日程與生活節奏是很重要的事。推薦你可以製作一幅能掛在冰箱上的生活日程表，確保包括因遠距工作、學習而可能被忽略掉的休息、用餐、彼此放鬆與聯繫的時間，可以緩解生活與工作密不可分的焦慮。

提供你一些創建每天日程的點子，也許你可以從今天開始嘗試：

  • 起床，記得換套衣服，即便在家也要好好打理自己。（我猜你也不一定想看到穿著睡衣面對視訊鏡頭的同事吧！）
  • 在正常的時間吃早餐，特別注意吃你喜歡吃的，一日關鍵在於晨。
  • 確定家中的每個人都有舒適的位置，能有效地完成工作而不分心。
  • 列出學習、運動、工作及休息的時間佔比。
  • 別忘了安排下午的休息時間，也許你能吃點甜點。（簡單能到手的布丁、奶酪都是好選擇）
  • 與家人共進晚餐，並討論各自的一天。（如果你一個人住，請記得每日找個時間聯繫親密他人）

如此在一週之內，儘量維持正常的作息與睡覺時間，確保你有良好的身心狀態，可以面對每一天的改變。