2020 年 1 月 21 日，台灣診斷出第一個在新冠肺炎（COVID-19）感染病人；一年後，疫情再度升溫，全台皆進入「三級警戒」狀態，政府呼籲民眾要開始做好防疫措施，許多公司也祭出遠距辦公、分流辦公等政策，減少人群聚集風險。

【女人迷防疫最前線】從全國疫情升為三級警戒的 5/19 起，將每天為你統整每天疫情時事，同時，針對不同的現況，提供你防疫懶人包，安定你我，是女人迷最關注的事，今天的你，一切都好嗎？讓我們一起關注今天疫情消息。

5 月 19 日（三）防疫最前線

今天下午 2 點，疫情指揮中心指揮官陳時中於直播中表示，4/30 到 5/18 這個採檢區間， 共新增 267 例的本土個案，案例分別來自彰化縣（28例）、桃園市（16例）、高雄市（8例）、台中市（5例）、基隆市（4例）、宜蘭縣（3例）、台南市及新竹市（各 2 例）。

除了雙北之外，其他地區的確診案例持續增加，疫情案例擴大延伸至全台 8 個縣市，因此指揮中心於今日宣佈，提升全國三級警戒，除了雙北之外，全國標準一致、ㄧ體執行防疫政策。陳時中說，目前並沒有提升至四級的背景條件，請大家不要過度恐慌，同時也向民眾宣導，一定以指揮中心發布的訊息為行動標準。

疫情擴大將近一週，雙北進入三級警戒後，許多公司展開遠距或分流辦公，全國各級學校從 5/19 停課至 5/28，疫情下，「新常態」生活的開始，除了尚須花時間習慣的諸多不便之外，社會社交距離與家庭社交距離的改變，也帶來更多衍生的焦慮。


圖片｜中央流行疫情指揮中心 YouTube

根據今天疫情指揮中心的直播內容，女人迷統整了 3 個今天就能展開的行動與練習，非常時刻，請相信每一分微小之力，都是可以促成改變的重要力量：

  1. 把假訊息降到最低：
    • 收到訊息的第一時間，請做好「查證」的工作，請勿聽信不明來源消息。當所有的訊息由全民共同把關，我們才能一起杜絕引發焦慮的訊息流竄，疫情當頭，邀請你和我們一起做好媒體識讀。
  2. 可以關心但不必憂心：
    • 中央疫情指揮中心提到，中央會全力支援地方的醫療需求、調度資源；在疫苗方面，獲配的 40 萬劑新冠疫苗已經於台灣時間清晨 3 點鐘從阿姆斯特丹起飛，今天下午 3:44 抵達台灣，中央將會控管一部分疫苗給高風險族群做優先施打，其餘仍將視情況開放一般民眾施打。
  3. 做好你份內所能做之事：
    • 建議大家可以減少不必要移動、活動與集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施。最重要的是，沒有接觸史、活動史、沒有症狀的人，目前並沒有篩檢的必要，不需要有過多的恐慌，希望大家不要為了「取得心安」而篩檢，採檢的時機很重要、採檢的量能需要釋出給真正需要的人，別讓我們的焦慮，降低了找出真正傳播者的速度，需要全民一起共同配合。

防疫 Q&A：讓我們一起理解政策，遠離焦慮！

Q：去過確診者去過的地方，要注意什麼？

  • 如果沒有出現疑似症狀，請進行自我健康監測。去過不代表密切接觸，密切接觸者屬於「有一定時間以上、在沒有保護的情況下」接觸。若無，則感染機率很低，可以正常生活！

Ｑ：如果我有朋友／家人被通知確診，至今我尚未收到衛生單位通知，該怎麼辦？

  • 如果與確診個案在症狀發生前三天，或者隔離之前有密切接觸史（如同住、共同用餐、面對面超過 15 分鐘），請先留在家中自我隔離，等待衛生單位通知。但如果在等候期間出現「疑似症狀」請主動聯繫衛生局或撥打 1922 通報，再依指示就醫或前往篩檢站。

給你的防疫懶人包

親愛的讀者，疫情帶來的是對未來的未知，以及對未知的焦慮。

相信在家防疫的每一天，都會發生有別於以往的挑戰，社交距離的疏遠，與親密關係的急遽接近，可能會讓過往生活中的平衡產生波動；相信不只是你，我們都一樣，在時代的洪流裡，因為一場疫情，而感覺內外動盪。

然而特別是這種時刻，我們才能重新審視社交與自己的距離、檢視孩子與自己的關係、拉起父母與我們的連結、擁抱近距離的伴侶關係，這一切，難道不也是一個新的開展與契機嗎？

儘管外部環境不可控，但醫護人員都仍在努力中，台灣正在替自己加油，我們也可以拾起精神，將生活過得更好、支持他人。若你感覺有些不知如何是好、或是還沒想好應對的方法，可以跟我們一起閱讀以下文章，調整步伐，一起讓自己度日如常，更創造隙裡有光。

如果你有獨家防疫方法、降低焦慮的實用指南，也歡迎投稿給我們，讓我們一起為自己與社群創造安定的空間！