Netflix 紀錄片《極簡主義：簡約當下》（The Minimalists: Less is Now）看 Joshua 與 Ryan 一致推崇：極簡是獲得快樂的工具，不靠物品，而是藉由生活來實踐生命的意義。

【極簡主義｜斷捨離】疫症肆虐，生活停擺、失常。但過往的「常態」又是否我們真正想要的生活？還是我們該好好利用這空檔，重新思考想要的生活？紀錄片《極簡主義：簡約當下》（The Minimalists: Less is Now）就是說了這樣的一個故事，同時又提議數個簡單生活的提議。

工作 10 年遭裁員、親人離世：極簡生活先學會放下

時興「斷捨離」、極簡生活，但盲目為簡而簡、為空而空，卻不知空來幹什麼；又或是時興的收拾法往往令人買下更多收拾工具，變相鼓勵消費，生活更不簡單，到頭來還是不知自己想要什麼。


《極簡主義：簡約當下》（The Minimalists: Less is Now）近日在 Netflix 上架。圖片｜《極簡主義：簡約當下》劇照

《極簡主義：簡約當下》（The Minimalists: Less is Now）由筆者十分喜歡的 Matt D'Avella 執導，訪問兩位出版不少暢銷書、「斷捨離」的佼佼者 Joshua Fields Millburn 與 Ryan Nicodemus，分享他們如何走進極簡的生活、如何放下。


Joshua 與 Ryan 的成長環境十分相似，在青少年時認識。圖片｜《極簡主義：簡約當下》劇照


Joshua 小時候十分窮困，單親家庭，時時覺得快樂是與金錢掛鈎。圖片｜《極簡主義：簡約當下》劇照


於是，18 歲那年，他不讀大學，直接踏足社會工作，花了 10 年努力工作，成為公司中自成立 140 年來升職最快的人，也是最年輕的董事。圖片｜《極簡主義：簡約當下》劇照


可是，儘管他賺了很多，他還是不快樂。到了2009年，他的媽媽去世，他在同年離婚。圖片｜joshuafieldsmillburn@IG


他對自由、未來與擁有的事的觀念等等都有所改變。特別是在他收拾媽媽舊居時，他更是懷疑：到底回憶是留在腦海中，還是依附在物件上呢？為何擁有那麼多，他還是不快樂呢？圖片｜joshuafieldsmillburn@IG


於是他也辭職，成為全職作家與「KOL」，搬家後他更認識了現在的太太。二人生活方向一致，同樣推崇心靈富足比擁有身外物重要。圖片｜joshuafieldsmillburn@IG


至於 Ryan，他自小也十分窮困，但他也是憑努力而攀升到不錯的職位。圖片｜ryannicodemus@IG


他稱這 10 年有如活在「美國夢」中，可是在 2010 年，公司卻在沒有預先通知的情況下把他解雇了。圖片｜ryannicodemus@IG


Ryan 看家居中擺滿 10 年來「努力的成果」，但那真的都是他真正想要的物件、生活嗎？他回憶，那時沮喪得很，但回望過去，這卻是最好的事。圖片｜ryannicodemus@IG

他寫：「從此，我便專注在活出一個有意義的生活，擁有更少，但卻更多空間來追求我喜歡的事。」

有別於一般有關極簡主義的紀錄片，《極簡主義：簡約當下》不止說一些收拾的方法，更重要是，空出來的空間幹什麼、反思我們是不是都被「洗了腦」，覺得自己必定要「擁有」什麼才能快樂？而什麼才算是「擁有」呢？

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Joshua 在 30 歲放棄高薪厚職，當全職作家，同時賣掉大部分的物品。他認為不是先找到人生的意義，然後生活才變簡單。 而是先讓生活變簡單，讓擁有的東西變少，我們才能發現人生的意義。

Joshua指，我們無法用物品來填補空虛，物品只會摧毀生活， 讓我們盲目。他寫：

「我們總是賦與了物品太多的意義，以為得到這個或那個就會幸福，但我所經歷的一切，卻讓我發現，我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。｣

「我大概擁有 288 件物品，但其實我也沒有細數。」Joshua 的家居看起來不似是極簡家居，但他指出，留下來的物件都是能提升生活質素的。他認為清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物，對生活重要的事，慢慢就會浮現。

極簡是獲得快樂的工具，不靠物品，而是藉由生活來實踐生命的意義。

Joshua Fields Milburn 與 Ryan Nicodemus 出版不少暢銷書，接受大大小小的訪問，當中都有提到有關如何實行簡單生活，助大家減少物品。

以下「訣竅」節錄自《Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less》：

極簡生活 5 大訣竅

訣竅一：30 日棄物挑戰

邀請朋友、家人一起接受挑戰，在第 1 天拋棄 1 件物品，第 2 天拋棄 2 件物品，如此類推。捐掉或拋棄，那些物件一定要於當天離開你的家居與生命。

訣竅二：電子器材，不需最新型號

儘管廣告有多吸引人，但其實大多數人都不需要電子器材的最新功能、型號。壞了可以修理，不能修理才按自己的需要，購買合適的型號。

訣竅三：90／90 法則

審視擁有的物件，在過去的 90 天，有使用過嗎？在未來的 90 天，會使用嗎？沒有的話，就拋棄吧。

訣竅四：買 1 棄 10

凡買 1 件物品，就要拋棄家中 10 件物品。例如，買一件新衣服，就要拋棄 10 件舊衣服。這可令人在購物前三思，重新考慮消費是否必要。

訣竅五：30／30 法則

要是想要購買的非必需品價錢約 30 元美金，先考慮 30 天——它能否提升生活的素質？要是多於 30 元美金，就需要更長的時間。