隨著年末將近,又或者新年初始,我們對自己有許多的省思,準備一個屬於自己的時間、空間,跟著儀式的三個步驟,迎接新的自己!

總覺得,今年年末特別需要一個人的收尾儀式。

為什麼是一個人?

或許是上天的安排,年初開始的新冠疫情讓每個人都拉開了距離——不能如膠似漆,不能走入團體,不能毫無顧忌地往外奔去。要把口鼻遮起來,人們只能少說、多看、多聽,活在屬於自己的小小範圍裡。

為何收尾?

今年發生許多事,嚐了許多滋味。每件事都像一條線,繾綣纏繞在心裡,揪成一團結,散不去。為了走向明年,總要做個整理。找出線頭,一條條拉出來,把線排列、歸納,收束出屬於自己的意義。

這十多個月來每個發生像是潮水一波波來去,人人都嚐到屬於自己的酸甜苦辣,消化都來不及,更別說聚集在一起談論心底深處的想法和感受。

年末,找一段時間安靜獨處,鑽回自己的洞穴裡休養生息,沈澱紛擾龐雜的思緒,讓洞見和領悟自然浮現。

事前準備

  • 適合的環境:安靜、乾淨的地方是必要的。如果來不及整理房間,找一間覺得舒服的民宿,透過轉換空間來變換思緒是非常方便的方法。
  • 打理自己:儀式開始前洗頭、洗澡,讓自己清清爽爽不受干擾。換上帶來好心情的衣服和裝扮,這可是一場與自己的約會呀!
  • 避免分心:關掉手機,喜歡的書報雜誌先放收進抽屜裡,別放在眼前。準備紙筆,若開始之後發現沒有筆、紙太少,會打斷沈澱的狀態。
  • 給自己支持:為自己準備一壺熱茶或溫水,慢慢的喝。整個儀式的過程長度因人而異,你需要充足的水分才能繼續下去。


圖片|Photo by Motoki Tonn on Unsplash

儀式步驟

一、回顧過往:

今年如此滿溢,光是回顧就需要些時間了,給自己多點時間和耐心醞釀。問完自己問題後,讓你的想法自然而然的浮現,然後真實的記錄下來。

  • 今年讓你開心的事情是?
  • 今年讓你後悔、遺憾的事情是?
  • 今年你最勇敢、最恐懼的時候分別是?
  • 回顧今年,你會用哪些關鍵字形容自己?
  • 你失去了什麼?獲得了什麼?

二、省思現狀:

今年許多事情出乎意料,發展轉了又轉,必定激發出你特別的觀點並改變舊有想法。請寫下來,讓這些經驗為未來鋪路。

  • 今年發生了哪些事情,你希望自己不要輕易忘記?為什麼?
  • 今年可有發生哪些事情,改變了你以往的價值觀和人生觀?
  • 今年有哪些事情讓你發現自己的不同面向、對自己改觀?
  • 今年的局勢變動影響到個人生活,可有讓你發現什麼是真心想要的,什麼其實是不想要的?

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三、邁步向前:

明瞭心中想望,便能知道走向何方、如何走、走多遠。

  • 想像明年年底時,你可以用什麼關鍵字來形容自己?現在該做些什麼,才能讓這些關鍵字實至名歸?
  • 除了思考想過什麼樣的生活,也想請你一同想想,想住在什麼樣的環境?疫情讓我們體會到萬物相連,人們無法只專注於自身,更要把周遭考量進去。當世界上越來越多物種都失去了家園,人們消耗資源、自顧自的生活時間又還剩下多少呢?
  • 為了想要的生活和環境,你願意付出哪些努力、做出什麼改變?