伴侶雙方的性需求如果沒能被滿足,會造成彼此身心靈的不平衡,因此敞開心胸好好理解彼此的性需求,是通往「性福」的第一步。

文│蕭淑月臨床心理師 (心馥學堂

將近三成有伴侶的女性朋友們,過著無性的生活!而且填答無性生活的當中有 63.7% 的人對性生活不滿意。這份問卷調查顯示,40 歲以上的無性生活者在台灣有 28%,那是以網路線上匿名的問卷調查,受訪者為台灣民眾,樣本數為 416 人,14.2% 單身有伴侶者和 71.4% 已婚者,受訪者中九成是女性。

無性夫妻,是指一個月不到一次、也就是一年 12 次以下性行為頻率的夫妻。雖說每個人的性需求不同,但性生活是夫妻關係裡感受親密與被愛的重要管道,也是人類基本需求之一;如果在生活中性行為每個月不到一次,關係還能美滿嗎?答案是肯定的。

若夫妻雙方在其他方面的互動良好,沒有性生活仍然能感覺到心理上的親密感!

有的伴侶是兩方性需求都降低、轉移到共同興趣,也有的是為相同目標像是養育小孩、工作而各自忙碌著。但若相處有疏離感,對關係品質不滿,性生活常常是婚姻關係不佳的結果,而非原因,彼此心裡頭的親密感不足,身體的親密也不足就要留意了。

有一種情況是雙方都有性需求,但卻刻意拒絕對方,常常是因為白天的相處出問題,或者心理需求不被重視,夜晚用拒絕行房當作一種反抗。有的人是不明顯拒絕,只是刻意讓兩人就寢時間不同,或以身體疲累作為藉口。

這樣的情況建議儘早正視,消極的逃避,沒把心中的不滿表達出來,並且讓心裡的衝突衍生成雙方身心都不滿足,最後往往互動起來動輒得咎,雙方都容易動怒,形成惡性循環。

另一種狀況是雙方性需求差異大,一方變得性冷感,有慾望的那方常以自慰或其他方式排解,我常聽到先生說:太太不樂意也不享受,被拒絕久了就不想再自討沒趣。

而性需求如此不滿的時間久了,會對彼此的關係產生負面的影響,例如信任感。為何有一方變得性冷感呢?許多性冷感是後天的!與身心狀態改變有關。


圖片|Photo by Ava Sol on Unsplash

身體狀態的部份,像是某些藥物副作用、內分泌賀爾蒙失調,都會影響性慾,可以先就醫檢查,透過藥物輔助來改善。

另外,哺乳中的女性體內泌乳素升高的影響而性慾下降,更別說新手媽媽通常為寶寶心力交瘁,比較沒有「性趣」;

這時除了等待哺乳期結束,建議先生多多分攤育兒家務,工作時間不允許的話可幫忙找後援、找鐘點家事清潔人員,夫妻可在停止哺乳前,盡可能協調發展出其他的性互動替代方式,一同調適出「家有嬰兒」的相處之道,別讓孩子的加入成為性生活的結束。

心理因素的部分,例如將性視為生育功能、性歡愉是骯髒不道德的(我聽過女性個案說:我總不能太露骨的主動問對方吧?)、有孩子之後男性將伴侶視為神聖不可侵犯的母親、女性身材改變而自卑等等。

有時只是因為欠缺性知識與性偏好的溝通,難以感受性的美好,結果反而排斥與對方上床。

心理因素的性冷感狀況,要敞開心胸談並不容易,但探尋原因、瞭解彼此非常重要,把性需求差異看成一個議題,一個夫妻要合作解決的議題,而非哪一方的問題。

多多創造兩人獨處的時刻並深入討論,或是尋求有性治療專業的心理師陪伴與引導,有很大的機會能改善無性夫妻的困境。

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最後還有一種可能是,一方有性功能障礙,也就是有性慾但不能成功地完成性器官插入或性高潮。因著生理健康或體力年紀因素,常常導致男性的勃起硬度不足、過早射精;女性常見的是因更年期或接受婦科疾病治療而陰道乾澀。

這些會讓做愛變成一方挫敗,一方厭惡,於是漸漸雙方都不想做了。

這經由正確的評估診斷,藥物治療或復健物理治療、心理治療,要重回幸福的性生活不難,難的是要面對自己身體的衰敗或老化。

不論是哪一種情況,去瞭解且正視彼此的需求是最重要的,夫妻可以自己多多溝通討論,或運用現代社會發展出的很多性相關身心治療資源,還有伴侶諮商也有課程或治療等許多形式。