你都聽什麼類型的 Podcast 呢?娛樂型?還是知識型?今天要不要試試看心靈療癒型,沉澱你的內心呢?

如果你還沒體驗過「聽」的療癒力,本篇推薦給你五個心理療癒相關的節目,在深夜時光成為你的最佳良伴!

女子健心室

想必許多讀者應該收聽過了吧,如果你還沒這邊要大力推薦你「女子健心室」或許你也曾落入瘦就是美的迷思,時至今日仍然無法和食物好好相處,飲食讓你罪惡,對卡路里計較,甚至陷入暴食、厭食的循環,努力運動得氣喘如牛還是不見成效。

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身體和心靈的平衡是我們終其一生在追求的,遇上女子健心室是今年相當幸福的事,主持人 ᴘᴇɪᴘᴇɪ 珮珮帶給筆者的收穫真的太豐富,最初在介紹上看到「透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質」是節目的核心理念,便深深被吸引。

過去不斷找尋自我時所遇到的問題,在這個節目每集的主題有高度的重疊,「女子健心室」邀請健身、料理、飲食、心理師談論,理性知識與自我察覺的真實故事,得到健康飲食相關知識,幫助探索身心靈平衡,健身又健心的好頻道!

海苔熊心理話

相信讀者們都不陌生,最初是透過文字認識海苔熊,心理學專業、分析深入的文章,卻帶有暖心的療癒作用,在有了收聽 Podcast 習慣後更是受到聲音的感染力,為自己帶來啟發。

童話故事的主題中,探索自己、面對自我,那些你一直無法得到答案的問題,堆疊在日常裡的不快,持續不斷走在人生的迷途中,甚至蒙蔽自己的內心,在海苔熊的童話故事的森林,再一次地走進童年的故事劇情,卻是透過心理學知識與分析,深入自我內心找尋解法。

海苔熊心理話的陪伴讓筆者明白,原來自己並不是孤獨的,在漫長的人生旅途中, 停下腳步有個溫暖的聲音陪伴著,原來有許多正在經歷相同處境的朋友們都在面對自我,我們像是宇宙的繁星,彼此不同但是共生在這個世界,他人看我們是如此渺小,卻依然能夠綻放出屬於自己的光芒,只要願意你願意理解自己。

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Here Hear 聽聽

之前曾和團隊聊過他們的 App 開發,隨著 Podcast 浪潮來襲,他們也在自家 App 上建立聲音節目,更符合產品概念用「聽」的方式解決日常的情緒問題。

或許你不一定有機會進行心理諮商,但對於生活現況總有許多不滿,充滿焦躁不安的情緒,不知道要向誰吐露,Here Hear 聽聽 App 上的節目,透過心理師對談協助聽眾面對情緒,並增強勇氣、決心,提升日常個人表現。另外也有冥想系列,幫助用戶喚醒生活知覺、自我覺察的能力,結合正念,讓身心能夠放鬆,想用聽的獲得更多實用技巧可至 Here Hear App 收聽。

草木談心

是兩位心理諮商師「草」與「木」所開的節目,筆者最初是在 instagram 看到這個節目 Podcast ,主題包含情感心理學、心理諮商知識,心理師給人專業的感覺,但在草與木的對話過程中,就好像在聽朋友聊天,是輕鬆與親近人心的,很喜歡聽他們的對話,間接幫助彼此探索自我。

生活中我們有太多機會和朋友、家人、另一半「談心」,有的時候我們會不知道怎麼樣扮演一個傾聽,能夠談心的角色,透過草本談心的對話得到不少的靈感,在對話中幫助對方表達感受、行為與經驗,同理並了解來對方的困擾,為彼此帶來療癒的力量。

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如果你一直想認識心理諮商、和聊天有什麼差異,草本談心也提供相關參考資訊,想要諮商卻不敢踏出去的聽眾,可以聽聽草本談心 EP7 與 EP8 介紹心理諮商的大小事,相信能帶給你不少幫助,或許未來你也能善用心理諮商服務,為自己找尋人生方向。

莫允雯 Honest hour

對於一位名人、演員,我們總是在大螢幕上看到光鮮亮麗、高度專業的他們。無疑地我們認識他們生活多半也是透過社群媒體,在美麗的倩影背後,他們的真實人生究竟是什麼樣貌,是什麼樣的試煉才能在聚光燈下散發出魅力自信的他們?

當我聽到莫允雯 Honest hour 這個節目時深深被打動,自我揭露流露出的「真誠」力量卻是如此強大,莫允雯和心力師談論童年經驗的故事,在節目中再次坦然面對自己,校園霸凌、單親家庭,如此真實的人生境遇,節目上展開一次次的心靈對話。

「面對自己」說起來何其容易,但我們卻經常在偽裝自己,假裝一切都很好、告訴自己告訴別人沒事的,如果妳也一直迷失在紛擾的數位化世代、包裝過度的社群媒體上,嘗試學習誠實面對自己,我想這個節目的「真」可以帶給你很多靈感。

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