人生幾十年,總會有一兩件事會留在你的心頭不肯離去,成為你心中的疙瘩。該怎麼和這份遺憾說再見,繼續向前呢?


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在某個時刻——可能是剛睡醒,可能是瑜伽伸展時,可能是等待捷運的一瞬間——總是會突然想起某件往事,有些回憶的泡泡浮起,你發現已能用不同的角度看待,但有些畫面出現時,你很清楚地知道這件事尚未釋懷。

有些事就是讓你無法面對過去的自己,你希望自己那時更懂得把握機會,或是更努力一點,但那時的自已沒有做到,這些期望和遺憾就像陰影一般如影隨形,無論去到哪裡,心中都有負擔。

想一件無法釋懷的事,抽一張 Oneness Card,和過去的自己和解吧。

【關於 Oneness Cards】

Oneness Cards 不預測未來,因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分,並提供一個沈思的方向與建議。其實,問題現前時,大多時候只是內心有個糾結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示,陪你與自己的內心對話。

【抽牌】

  1. 眼睛閉上做三次深呼吸。
  2. 感受自己全身的狀態,在心中發問:「我該如何與當時的自己和解?」
  3. 睜開眼,選一張適合你的牌。

A. 重新體驗當時的感受

細細回想事情發生時的前因後果,重新將這過程走一遭:那時你是怎麼想的呢?為什麼做太多或做太少?是哪些原因讓你選錯方向或讓你有了誤解?是外在因素還是自我因素,造成了讓你至今難以釋懷的結果?

是千縷萬緒的因素和想法造成你內在的糾結,也可能酸甜苦辣全摻在一起。現在能做的便是重新嚐一嚐,細細體驗,分辨心中所有的滋味。

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B. 給自己的想法多點空間

你總是很容易覺察到自己對他人、對事物的評判,但卻很少意識到對自己的批評或嚴苛。而且你在意的癥結點,在別人看來可能只是小事一件,沒有你想的那麼嚴重。

你是否意識到,自己常把事情想的過於嚴肅、沈重,完全沒有轉圜的餘地?

無論過去做了什麼,有多麼不能原諒自己,那是因為你在這件事上把自己逼得太緊了。此刻請深呼吸,給自己、給那件事一點「空間」。不用逼自己以正向觀點看待過去的所作所為,只要意識到原本讓自己痛苦的觀點很狹隘,在別人眼中可能有更多彈性和創意的角度即可。

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C. 重新和過去的自己相處

想起過往的不堪時,放下所有應該、理論、社會價值觀,真心誠意的把過往的自己當做朋友,給他支持和建議。

現在的你已成長許多,必定也解決了那時處理不了的難題。如果現在 30 歲的你和 15 歲的你見面,你會和他說什麼?你會如何陪伴他走過那段難熬的時光?

過去的你依然活在心裡,那時他忙於處理現實中棘手的問題,忽略了自己。

把過去的自己挖出來,找出老照片也好,舊的日記也好,重新和自己展開一段對話。你會發現,那段時光和你認知的不一樣,自有其獨特的美好。

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D. 了解自己是整體的一部分,一切自有安排

抽到這張的你,無論後悔、無法放下的是什麼,現在可以做的是拿張紙寫下對自己、對相關人事物的觀察。把焦點慢慢放大,先看看自己的人生道途如何轉彎,再看看這個改變如何牽動周遭的人事物。

將視野拉寬拉大,你會發現自己是整體計畫的一部分,是萬事萬物相連網絡中的一個小小節點。

你遺憾不已的事情,以為自己沒做好的事情,也有其角色和影響。不必刻意尋找意義,就像站在高山上往下看,你會發現萬事自有其規則和韻律,事情發生了,就是這宇宙的一部分,無謂好壞。

抽一張專屬於你的 Oneness Cards,用更高的角度回望自己,與內在對話!