為什麼即使感到痛苦，卻還是選擇留在一段糟糕的關係裡？一個可能的原因是：你不相信自己值得被愛。
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公號簡介：人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
你有過一段糟糕的感情，後來你又進入了另一段糟糕的感情。你不知道為什麼你的情路總是不順，事情總是變得一樣糟糕。
如果你意識到了這樣的模式，你有可能是一個「關係受虐狂」（Relationship Masochist）。一般來說，你會覺得自己非常無辜，你是（每一段）關係中可憐的受害者，但其實這裡面有你自己潛意識的貢獻在其中。今天我們就來聊聊關係受虐狂的問題。
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受虐是什麼意思？
狹義的受虐狂（Masochist）：
狹義的受虐存在於 SM 的語境中。SM，是英文 Sadomasochism 的縮寫，指通過施加或蒙受疼痛與羞辱的行為，來獲得並給予愉悅感。這種行為可能和性行為結合在一起，但也有很多的時候並不與性結合。SM 並不是一種病，只是一種小眾的興趣愛好。
狹義的受虐狂是指通過承受生理疼痛或羞辱，來獲得性愉悅或其他滿足感，他們在自我否認與服從中獲得快感。
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廣義的受虐狂（Masochist）
廣義的受虐狂定義更加寬泛，是指那些從會帶來痛苦和羞辱的行為中獲得快感的人，或者是，對於讓自己感受到痛苦、被傷害的關係和處境，卻感覺舒服／熟悉的人。
它可能發生在親密關係中，也可能發生在與性無關的關係中。有時候，它僅僅是指這個人的人格特質讓他容易作出自毀的、自我打擊的行為。廣義的受虐狂不太能從中獲得愉悅感，但他們確實對這種處境感到舒服與習慣。
本文中我們談論的是廣義的受虐狂。
為什麼說，選擇一段糟糕的關係是一種受虐？
在一段糟糕的關係中，有時候是一種形式的受虐，因為你在忍受痛苦，同時，你選擇留在那樣的痛苦中。
通常來說，在一段糟糕的關係中，你不但會覺得痛苦，還會覺得被拒絕，覺得失望，以及對方對自己不好，但你卻繼續選擇留在這樣的關係中——如果是這種情況，你就有可能是關係受虐狂（Relationship Masochist），因為反覆進入糟糕的親密關係、或者在一段糟糕的關係中停留很長的時間，就是一種對「熟悉」的「痛苦處境」的選擇。
有時候，在一段糟糕關係中的時間長了，關係受虐狂還會不自覺得養成激怒對方的互動方式，引得對方來貶低自己。潛意識裡這對於他們來說是熟悉的，也是符合他們對自己的自我認知的。
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什麼是關係受虐狂？
從診斷學上來說，關係受虐狂並不是一種精神疾病。
關係受虐狂可能是女性，也可能是男性。性別並不起到決定作用。
我們可以從以下方面看出，一個人可能是關係受虐狂：
一個關係受虐狂總是會選擇這樣的伴侶：可以預見這個伴侶會給自己帶來失望、不善的對待、以及失敗。他們回避那些健康的、充滿愛意的、體貼的親密關係（不被這樣的關係吸引），而總是被那些危險的親密關係吸引。因為這樣，他們不出意外地總是得到拒絕式的回應，讓他們感到受傷、羞恥和被貶低——但這種感覺讓他們覺得熟悉。
曾經有一個關係受虐狂這樣說，「我無法接受那個人作為我的伴侶，因為他認為我很好，我認為他眼中的我是假的，他喜歡的只是他以為的我。一旦他知道真正的我是什麼樣子的，他就不會再愛我了。」——這就是一種對健康的親密關係的回避。
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他繼續說，「而我選擇我現在的伴侶，是因為他眼裡的我是有糟糕的，我認為他才是看到了真正的我，而他還能夠接受我，這才是我可以接受的關係。」——這是一種傾向於選擇可以預見會有傷害的關係的表現。
關係受虐者不僅僅在親密關係中會有這樣的體驗，在朋友關係裡也會覺得自己不被愛。在生活的其他方面也會傾向於做出對自己不利的選擇。
什麼讓人變成關係受虐狂？
關係受虐狂們，從很小的時候就被「教會」了去討厭他們自己。並且，他們還從很小的時候就被「教會」了他們是沒有價值的人，也不值得被愛。
追求熟悉的感覺是一種人的天性，因為熟悉的東西給我們一種穩定感。即便熟悉的感覺是讓人傷痛的，他們也無法離開那種「確定」的穩定感。我們需要身邊的環境是熟悉的，需要我們對自我的看法是一致的。
通常，我們會選擇那些能夠驗證我們對自己的看法的伴侶。當他們選擇了糟糕的伴侶，導致親密關係必然的結束時，這種結束再一次驗證了他們對自己的看法是正確的：他們果然是不能被人所愛的。
雖然這種痛苦是負面和具有毀滅性的，但這種痛苦帶來一種熟悉感和他們對自我認知的一致性，而這會給他們帶來一種舒服的錯覺。因為這種痛苦和糟糕的結局是確定的，相比較而言，幸福、期待這些東西是他們不熟悉、不確定的，不確定感會給他們帶來巨大的焦慮和不適。
還有一種關係受虐狂，他們製造「熟悉」的方式不是通過選擇糟糕的伴侶，而是潛意識裡把他們的任何一段親密關係變得糟糕。他們會不可自控地做出一些行為，激惹對方，誘導關係走向傷害、痛苦和拋棄。
除了「熟悉」之外，還有一件事把這些人留在糟糕的親密關係裡，是一種潛意識中一直沒有實現的願望。他們真正渴望的，是一段充滿傷害性的關係，經過重重考驗，最終變成一段充滿愛的關係。他們或者選擇會傷害自己的人，或者把好好的關係折騰的傷痕累累，然後期望對方能夠打破這一切，真正愛自己。——這是每一個受過傷的孩子都有過的心願，希望自己的父母能夠從傷害自己，變成愛護自己。
然而，且不論經歷這樣的考驗是多麼困難；往往，即便一個關係受虐者，真的很幸運遇到了一個經過考驗仍然持續愛護他的人，他也會很快覺得這個人沒有吸引力，選擇離開這個人，並重新投入危險的關係裡。
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關係受虐狂的精神分析視角？
渴望被虐（無論是生理受虐或是精神受虐），迷戀虐待自己的人，更為準確的說法應該是渴望臣服，渴望被主宰。希望找到自己的「主人」，然後自己可以完全地屬於對方。
在這個「被占有」的過程中，發生了很多事。
首先，受虐者不再屬於自己，他放棄了自己的獨立性。在失去獨立性的同時，他也不再需要對自己負責任。他的快樂與悲哀，幸福和痛苦，甚至生與死都可以交給對方來承擔——他因而得以不用再面對自己無力承擔自己的那種無能為力感。某種程度上， 他以消滅自己的方式，消滅了失控感，消滅了無能為力的空虛和絕望感。
同時，受虐者通過把自己完全地交付給對方這種方式，在消滅了自己的同時，把自己變成了對方的一部分。受虐者希望能夠與自身之外的某人或某物合為一體。而在這個進入對方的邊界，與對方融為一體的過程中，受虐者首先得以絕對地戰勝了不可忍受的孤獨感；同時，他企圖成為一個更大更強的整體的一部分，分享它的力量和榮光——這種分享來的榮光，能夠幫助他對抗對於自身的根深蒂固的羞恥感。
陀思妥耶夫斯基《卡拉馬索夫兄弟》中寫到，「最迫切的需要時，（希望）找到一個可以（向他）投降的人，盡快地把自己不幸地受造物與生俱來的自由交給那個人。」歸根結底，受虐是通過放棄了自己的自由，達到對無法忍受的孤獨和無能為力的一種逃避。
關係受虐狂怎麼辦？
最後，如果你已經是一個關係受虐狂，可以嘗試以下幾種方法。
- 用一種新的方式看待過去的情感經歷。
- 積極的自我對話。微笑著對著鏡子說，「我______」，這是一種培養你和你自己關係的心理技巧。「我值得被人好好對待。」「我可以選擇真正珍惜我的人」。
- 培養健康的興趣愛好，建立有支持性的人際關係。
- 歸根結底，以上這些都是為了改變你對自己的看法。當你從心底裡認為自己是一個珍貴的人，只有那些珍惜自己、愛護自己的才適合你，當你改變了對「哪種關係是適合你的」的觀點和看法——這個時候你就有可能遇到一個「對」的人了。