阿德勒教養學：想改正孩子的壞習慣，不能只從批評開始

文｜簡．尼爾森（Jane Nelsen）、琳．洛特（Lynn Lott）、史蒂芬．格林（H. Stephen Glenn）

「我女兒會不停地清喉嚨，這真的快把我搞瘋了。我告訴她，只要她一發出那種噪音就會提醒她，讓她能有所意識並停止。但這一點都沒有用。」

了解孩子、自己和情況

如果你試著不去想到某件事，會如何呢？你會一直想到那些事。

這同樣適用於孩子令人不愉快的習慣。我們越是提醒、提到、嘮叨和建議，那個習慣就變得越糟糕。

清喉嚨、挖鼻孔和其他惹大人生氣的習慣，孩子在開始時通常都是無意為之，但在被提醒了無數次後，反倒變本加厲。有些父母擔心孩子是出於壓力才會這麼做，所以經常給予更多關注。

孩子的這些習慣越是受到關注，就會更加根深蒂固。

孩子不會故意養成壞習慣來讓大人忙得團團轉，但當他發現大人為此疲於奔命，他就會願意玩這個遊戲。

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給父母的建議

1. 忽視這個習慣，讓孩子自己決定是否或何時停止。如果離開房間有助於你忽略這些事，你就離開房間吧。

2. 告訴孩子，你了解他可能沒辦法停止製造特殊噪音或有特定習慣。同時告訴孩子，當他這樣做時，你很難待在他身邊；如果這讓你感到困擾，你會離開到其他地方待一會兒。

3. 如果孩子在意自己的習慣，並希望你協助他改變，確實讓他知道你愛他所有的樣子。你可以與他分享你的建議。有些會咬指甲的孩子在把指甲銼平磨光後，就自然停止了。有些需要隨身攜帶小毯子的孩子，會讓父母在一天內的某個時段把毯子收起來，直到他想再次使用為止。喜歡挖鼻孔的孩子在有了自己的小面紙包後，會願意以面紙替代手指。

4. 鼓勵孩子表達感受，同時做個傾聽者，這也許是個間接處理的方式，藉以舒緩可能導致這種習慣的壓力。

提前計畫，預防問題發生

1. 清喉嚨和其他會發出噪音的習慣，可能與身體狀況有關。你可以幫孩子安排體檢，而不需要將注意力集中到孩子的喉嚨。

2. 如果孩子會咬指甲或是養成了其他令你心煩的習慣，不要將這些事情視為問題或是嘮叨孩子。如果你將這些行為看成是討人喜歡和可愛的舉止，這些習慣可能就會慢慢消失。

3. 讓孩子知道有些行為是私密的，最好私底下做，因為別人可能會因此感到不舒服。

4. 如果你對孩子在課業、音樂或體育上的表現提出過多無理的要求，進而給孩子帶來壓力，請停止。

5. 孩子可能在經驗與你無關的壓力，不要認為他的行為在針對你。試著透過討論、遊戲、角色扮演和提問，找出困擾他的事情。最好的問題是那些看似「愚蠢」的問題。當你問了一個非常「愚蠢」的問題時，孩子會因為想幫助你而告訴你到底發生什麼事。例如，如果孩子有壓力就會咬指甲，你可以問他：「你咬指甲是為了把牙齒磨尖嗎？」大多數孩子的反應是會瞪著你，覺得你很奇怪，然後告訴你咬指甲真正的原因。

孩子學到的生活技能

孩子會知道他不是壞孩子或是神經質。他有一些特殊的習慣，只要不給他壓力，他可以選擇不同的方式去表現。他知道儘管其他人不喜歡他的行為，但只有自己能決定是否改變。

教養指南

1. 孩子需要有歸屬感，並知道自己是特別的。你可以選擇以愛孩子的本質、陪伴他，來傳達這個訊息，或是透過嘮叨、責備或控制他的某個習慣，讓孩子因為獲得過多的關注而感到特別。孩子願意以任何形式得到關注，但如果他得到的是負面關注，有可能會因此認為自己不被愛、沒有歸屬感，而經常陷入以越來越負面的方式尋求關注的惡性循環中。

2. 為了讓孩子不吸拇指而騙孩子說他需要戴牙套，或是這樣會傷害嘴巴，對他在精神上所造成的傷害，將多過於對他嘴巴的傷害。給予孩子無條件的愛，相信他能管理自己的生活，將會減少孩子的壓力，增加他做不同選擇的可能性。

進階思考

四歲的貝琪喜歡吐口水。每次只要有人說「貝琪，妳好。」，她就會把嘴噘起來，準備朝對方身上吐口水。

她的父母很尷尬，無法理解她如何養成這種「壞」習慣。他們對人都很尊重，不明白貝琪是從哪裡學到這種「調皮噁心」的行為，而且無論怎麼阻止都沒用。有一天，他們拜訪一位家族的朋友，當貝琪又準備噘起嘴來吐口水時，這位朋友笑得很開心，對她說：「貝琪，妳好像很喜歡吐口水，讓我們一起去浴室，朝著馬桶裡吐口水。我猜這樣也很好玩。」

貝琪的父母感到既羞愧又驚奇，看著貝琪用手抓住這位朋友，一起走進浴室裡。他們在幾分鐘後回來，貝琪停止了吐口水的行為。

貝琪的父母意識到，他們在試圖控制貝琪行為的過程中，產生了親子拉鋸戰。現在他們有一個新的做法，那就是告訴貝琪：「只要妳去廁所裡，就可以吐口水。」

沒多久，貝琪就不再有這個「習慣」了。