在受傷的當下,你也常常感覺到自己心情的急躁,總是急著想趕快好嗎?長期書寫療癒心理的作家海苔熊說,其實他也是一個對生活耐不住性子的人。但他後來找到了一些面對傷疤的方法,以及想與你分享的治癒步驟。

想做什麼就去做什麼,接納受傷時擔心害怕的自己

回到最一開頭時海苔熊自己說的,他是一個很急躁的人,他身上幾乎所有的傷疤,都是因為他的急躁所留下來的。於是這些治癒的長篇大論,也勢必是他用無數地時間、內心掙扎和生命體悟換來的。往回頭看,我也悄悄取經,如果今天我就是站在受難第一現場,感覺到自己受傷的當下,好痛苦好痛苦,我該可以怎麼辦,有沒有一套,快速療傷的 SOP?

「如果用一句話說就是,你想做什麼,就去做什麼吧!真的。」

「你覺得怎樣會讓你舒服,不論是身體上的或內心裡的傷,只要你不要去尋死,我覺得都可以去做。甚至有的人心裡的傷太痛了,他會拿刀割手,我覺得這可能就是他因應的方式。不然你要他去跳樓嗎?」

他說,他曾經為了治療一個病,一天去掛七個診所:「那時候我想做的事情是就是趕快治好。所以我就一直去看各種醫生。現在往回看會覺得,好像那件事也沒那麼重要,但那時候的我就是不那麼覺得啊!」於是,那也沒關係,因為那就是當時候的你。然後現在你選擇停止治療,這也是現在此刻的你自己。

他提到,基於生物本能,人遇到創傷不外乎三種應對的方式,就是攻擊、逃跑,或者待在原地:「攻擊的方式就是積極尋找各種治療;逃跑就是忽視它,覺得『我不要治療、我沒病』忽視;而待在原地,可能是因為還不知道該怎麼辦,或者是選擇等待。」

他認為,是哪一種都好,「也不用覺得你一定要做什麼事,你就是做你想做的就好。」

「舉個例子吧,像大家失戀都來問我,可以怎樣可以趕快好。這時候我就看到當年那個急躁的自己,然後我會跟他們說『好喔,我們一起想辦法趕快好』。」他很溫柔,也像是在對過去的那個自己說話。他表示,如果今天你就對他們說,「沒有人在趕快好的啦!」,那你就會變成當年那些只會告訴你「膝蓋沒事」的醫生的角色:「雖然有一天他就會發現我是騙他的,哈哈哈。」

治癒傷疤的療癒法則:最安心的方法,是你能對自己的身體負責

聊到這,我們把話題的探照燈,又慢慢再移回治療傷疤本身。這一路上像是披荊斬棘斬棘,才終於獲得的一些些人生體悟,原本急躁的海苔熊也始終學會為此慢下腳步來,去看見自己與傷疤的關係。

「我幾乎所有傷口,都是別人先發現的,我也會常常覺得沒什麼,或以為短時間就會好,而延誤治療時間。」

「而當你看到受傷的地方慢慢變好的時候,你會覺得,原來傷口真的是可以痊癒,不論是身體或心理的。也許痊癒以後,傷疤會留下,但那也沒關係,它就是你之於這件事的印記。重點是你在痊癒的時候的感覺很重要。」疤痕很多,印刻在身體上,他說,這像是道提醒,隨時告訴他要放慢速度,要照顧自己的身體,別再凡事都覺得無所謂。在那次膝蓋的經驗以後,他學會認真地看待自己的傷疤,並且意識到原來自己的身體也是值得好好被照顧的。

 「像我有很嚴重的耳鳴,以前我都是覺得,為什麼你沒有治好我?為什麼沒有幫我?你們這些庸醫!我去查了每一個醫療紀錄、藥物,我覺得我做了一個最好的病患,我把所有可能的治療都找過了。都是你們這些壞蛋什麼都不會,爛死了。」

「但後來我才意識到,其實我根本不想自己負責,只把責任推給其他人。如果我可以認真地去照顧自己的耳鳴,或許這才是我身體真正需要的。它要的並不是其他人來關心它怎麼了,而是這個使用它這麼多年的人來問問它,你還好嗎,我在這裡。」

於是,重點或許是你願意負多少責任、花多少心力照顧它,當你開始真心地關心自己的身體,它也將會好好地回應於你。

他說,這很像一場自己對自己的邀請儀式。當我們受傷,或有其他負面情緒的時候,你會覺得有什麼焦慮或害怕正站在門外,拚命地敲門,想闖進來。而當我們越不願意去面對那道聲音,我們就越會聽見它有多大聲:「也許讓它進來後,你會發現那並沒有你想像中可怕。」

【受傷時,可以給自己的三個安心步驟】

  • 先深呼吸,讓自己心情稍微舒緩下來。

  • 去設想事情最壞的結果,以及最好的結果,把白熊與黑熊放在心裡。

  • 選擇攻擊、逃避或待在原地其中一條出路。你可以選任何一個,但對我來說,小紅帽終究要進入森林。

編輯推薦|如果你想,淡化傷疤的痕跡

我們都受曾過一些傷,然而疤痕不總是哀傷的,痛楚帶點黑暗,也許是來自無預警的意外,可有些疤痕的出發點是對幸福的追求、抉擇,這些過往形塑了我們,你可以選擇留下它,當作是提醒與回憶,你也可以走過耽溺於其中的情緒,選擇淡化、平滑疤痕,讓經驗留下伴你前行。

你的選擇,你來實踐

如果你決定讓傷痕消逝,喜療疤或許可以協助你完成你的想望,喜療疤疤痕護理矽凝膠是獲得衛生單位核可的除疤產品,內含創新的維他 C、維他命 E、MPS 黏多醣三效配方,搭配可以隔絕外界細菌、防止水份經皮流失的矽彈體,能夠維持疤痕照護時最重要的肌膚保濕;挑剔小姐明白沒有人喜歡疤痕引起的騷癢感,喜療疤不只能幫助你舒緩疤痕帶來的不適,快乾的透明矽凝膠體貼心地保護你心愛的衣物不受沾染。

每一個故事,都不影響你的美麗

不論那些傷口是由什麼原因造成,也許是手術、也許是熱燄、也許是跌跤甚或一時的錯手;不論是凸起的硬疤,還是色素沉澱的陳年色疤,經過超過 50 名女性使用者的測試,都證明喜療疤疤痕護理矽凝膠可以讓妳在四週內,看到妳所期待的改變。

你永遠都可以重新出發,只帶回憶不帶傷疤

沒有人喜歡意外,挑剔小姐也是,你可能曾經在下廚過程中,因為油煙噴濺,在胸口或手腕留下燙傷疤痕,儘管在悉心照護下,傷口癒合,卻依舊難掩痕跡,不僅影響自己穿衣的選擇,更增加與人交際時心中的不適感。

你可能時常騎著機車,在都市中穿梭奔忙,說是便利,但也因此增加了被排氣管燙傷的風險,這樣的疤痕通常會出現小腿與腳踝上,容易色素沈澱,顯而易見。你也可能曾經經歷手術,然而即使醫療日漸進步,仍不可避免產生增生阻織的凸疤,在肌膚上留下不平整的紋路與深紅的顏色。

挑剔小姐自身受疤痕困擾已久,想像肌膚光滑,是挑剔小姐早已放棄的過往,但遇上了喜療疤,驚覺它對陳年疤痕也有療效,四週的持續使用,效果令人驚豔,淡化疤痕的同時,也讓挑剔小姐發現,那些你曾以為無可撼動的,其實都有再次出發的可能。

如果你想,給自己一個機會,試著重現原本的你

只要清潔剛癒合的傷口後印乾,取出約綠豆大小的喜療疤疤痕護理矽凝膠,塗抹於疤痕位置,以同一方向輕按,薄薄覆蓋整個疤痕位置即可,方便使用、無須擦拭及來回塗抹,每天早晚各使用一次,你將會看到不同的自己。

挑剔小姐知道,每個疤痕都是生命經驗的證明,但每一個你都有選擇的權利,如果你想淡化外在的傷疤印記,喜療疤疤痕修復護理凝膠,是你值得的選擇。