無法碰觸對方,見不到對方的遠距離戀愛,該如何感受到彼此的溫度,維持感情?

 

那次,是跟前男友的感情有斷層的時候。因為一些因素我們短暫的分手了,雖然我們彼此還是很愛很愛對方。剛分開的前幾天我過得有些自欺欺人,不斷的跟自己說一切都還好,一切都是可以讓人敞開心胸接受的。

其實,真的並不是那樣。

難過的時候憋著其實是會內傷的,但自己不知道。事後當我們時候大攤牌,才知道彼此都難過到曾吐出膽汁來。他還跟我說,分開的那幾天啊,只重複著 Yellow 這首歌,一直一直的撥著。因為他覺得我之於他,就是那樣子的存在。我連忙去載了那首從未聽過的歌,查查歌詞了解意境,享受他在歌詞裡緩緩密密綿綿的悄悄告白。我亦是沉醉其中很久。後來,我們真的分手了,就在情人節的前幾天。那年的情人節是在杉林溪的天文幫寒訓晚會裡渡過的。

我怎麼也沒想到,晚會的開頭,就撥出了這首歌。低沉的嗓音緩緩的道出,像說一個不相干的故事,佐單純的吉他聲,好像只有我被強烈的震撼著。為什麼會是這首?有種哭笑不得的感覺。

Look at the star, look how they shine for you.And everything you do, they're all yellow.

親愛的,我可以看見在你黑暗的時候我在你身旁,但我怎麼也看不見我需要你的時候,你在我觸手可及之處,或給我一個大大緊緊的擁抱。或許真的你努力過了,但最後卻敗在不夠愛上。你發現你其實深愛著其他人。你痛苦的困惑著,你看不到我也在你身邊煎熬著。

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深深的煎熬著。

最後也只剩下沉默的星空陪著我。

都過了一年,說初戀最迷人,應該都是因為都是第一次,我們驚恐它突然拜訪,但也陶醉在甜膩膩的氛圍裡吧!一路摸索,因為情人不已讀惶恐,急需愛情參謀出法子,但又是遠距離,一切都好難。我覺得,那次感情裡我大大的跌了一跤,也走了很長很長的路去逃脫。

分手後,有一年的時間,醒來第一個想到的人就是他。一日復一日。我偶爾也會唾棄自己的少女情懷,偶爾也覺得這樣很煩,怎麼會有人可以久久無法將自己從泥濘裡拔出。但思念太濃郁的時候,也沒有限制住自己,就小小的放任自己再次沉淪,再一次反覆體會劃在心上的傷痛。但我也一直堅信著總有一天可以靠自己的力量,靠朋友的鼓舞離開回憶,離開慢慢都是他的世界。

最後我做到了。寫過詩,寫過散文,寫下一篇篇送不出去,也無法見天的心情。全部其實也還是躺在我封的箱子裡,但我也明白,我有能力,也一定可以再創造更多更好更值得的幸福回憶。

我從不後悔跟他在一起,反而很感激他。是他讓我長大很多。

by Daoyan(點播時間:2016/3/3 上午 12:20:13)(轉眼間為你點歌就4年惹!)

親愛的Daoyan:

你的這篇幾乎是「元老級」的點歌,當年的我還不懂聽 Coldplay,直到去年去了一趟 UC Berkeley,開始聽英文歌曲,才知道 Coldplay 的好聽。不知道又過了 4 年,你是否又長大了一些了呢? 

大部分的人寫點歌過來,求的都是一個答案,但是你卻是自己把整個失戀的歷程都整理好了,讓我一瞬間還真的不知道要回什麼好。不過,你的這首歌到是讓我聯想起我在 UC Berkeley 附近的河畔,每天下午我們的慢跑時光。

加州的金色陽光從右後方斜斜地灑下,每個人的肩膀都像是披了一層金色的披風。河畔邊有人在跑步,有人在散步,有人在被狗溜 XD(Berkeley 是一個很多狗也很愛狗的地方),那是我在加州最美的經驗之一。我們一邊聽著 Coldplay 的這首 Yellow,一邊想像自己的身上有金黃色的庇護(只是歌詞裡面是星光,我們身上是陽光),然後跟著音樂的節奏,一步一步地跑著。我常常在想,如果沒有那些日子在河畔跑步的經驗,我們的加州生活會不會有所不同?我沒有答案,因為時光是無法倒轉的,現在的我已經是「認識加州某條小河畔陽光」的我了。

你也是一樣,我相信在你的生命當中,那段有他的回憶就像是金色星星一樣美好,我也相信就像是你所說,儘管後來兩個人分開了,你卻從不後悔跟他在一起,反而很感激他,是他讓你長大很多,或著說,在他以後,你們的生命都多認識了一顆星星,一顆曾經彼此相愛相惜的星星。

你說,因為是初戀所以特別難忘,所以更花了很多時間去逃脫,但我看到的是,其實那時的你一直像是在 MV 裡的這片海岸旁,走得辛苦但卻沒有真正離開。只是隨著時間,有關他的記憶漸漸變成海浪,變成星辰,變成遠遠的、甜甜的守候,而當初你所難以逃脫的泥濘痛苦,終將釀成你們之間的蜜,或許多年後回憶起來,少了傷,多了感激。

心理學 OK 繃 

你談到的一段話讓我印象特別深刻,你說「我可以看見在你黑暗的時候我在你身旁,但我怎麼也看不見我需要你的時候,你在我觸手可及之處,或給我一個大大緊緊的擁抱。或許真的你努力過了,但最後卻敗在不夠愛上。」或許你說的是對的,但是我提供一個不太一樣的看法:你知道嗎,你曾經是他眼裡閃耀的星星,他曾經可以為你犧牲一切(當然或許你犧牲得更多),就像是歌詞裡面說的:

I swam across,

我為妳穿越海洋

I jumped across for you,

為妳跨越山谷

Oh what a thing to do.

讓我瘋狂付出的原因為何?

Cos you were all "Yellow,"

只因為妳在我的心中永遠迷人脫俗*

只是,如同你所談到的,他很努力,但卻不能給你你需要的那種擁抱,所以他為了你畫出來的那條線,最後並沒有真正的跨越。距離的考驗、另一個人的出現,讓他的星空裡有了別的星星,你很難過,但別的星星並不能泯滅你的光明。

延伸閱讀:「你必須知道,兩人要走向何處」在遠距離戀愛中,安全感重要嗎?

遠距離的關係經常給人脆弱的感覺,兩人就像是看著同樣一片天空底下的牛郎跟織女,可能一方身邊有其他的對象,就面臨威脅和危險。然而,我覺得真正重要的是 3 件事情:

  • 你或者是他,是否在這段關係當中「過度的尋求保證」(rexcessive reassurance-seeking,ERS)?例如總是希望對方可以說「我永遠愛你」、「我不會拋棄你」等等的字句。研究顯示,如果你總是這樣子要求對方,很可能為關係帶來壓力,反而無法維繫一段良好的長期的關係[1]。

  • 彼此是否有建設性的溝通(constructive communication)[2]。在遠距離戀愛的關係當中,彼此如果能夠在衝突的時候好好溝通,那麼將有助於增加關係滿意度(relationship satisfaction),不過對於這段關係是不是能夠持續(relationship status and length ),效果就不明顯了。或許是對於遠距離戀愛來說,爭吵也可能是一種磨損關係的表徵,尤其當這段關係有一方感到不安的時候,可能就會覺得「我們這麼常吵架,會不會是根本就不適合?」

  • 彼此是否共同分享和討論生活當中的決策(Shared everyday decisions)[2]。相信有遠距離戀愛經驗的人都知道,由於兩人在不同地方生活,每天的視訊通話、分享自己今天的生活經驗和決定,是一件非常重要的事,如果沒有每天更新彼此的狀態,很容易你就會覺得對方好像和自己走在不同的路上、變成陌生人,甚至,會覺得對方沒有把你當成重要的人、所以沒有把重要的決定,告訴你。因此,研究也發現,那些能夠共用重要決定的伴侶,在遠距離關係當中,有比較好的關係品質(relationship quality)。


圖片|作者提供

當然,這可能還要加入「安全感」這件事情來考量,所以我們來看上面這張有趣的圖,研究的參與者是遠距離戀愛的人,結果顯示:

  • 不安全依戀的人(比其安全依戀者)更少採用建設性的溝通(不論你是焦慮或者是逃避依戀)

  • 逃避依戀比較少分享自己的決策,雖然這件事情不一定會影響關係滿意度,但長期來說會讓這段關係變得比較不穩定、承諾感較低

  • 焦慮依戀的人雖然在關係當中有比較高的承諾感,但並不一定滿意這段關係。大部分的時候,很可能是「在一段艱苦的關係當中,繼續維繫下去」。

  • 對不安全依戀來說(無論你是逃避或者是焦慮依戀),建設性溝通可能有助於關係滿意度的提升,不過對於增加承諾感卻沒有太大的幫助;而分享自己日常生活當中的決策雖然對於關係滿意度沒有什麼幫忙,但是卻可以提升這段關係的承諾感。

總之,倘若你以後還有機會開始一段遠距離的關係,那麼請務必切記下面三件事情:

  1. 不要過度去尋求對方「愛的保證」

  2. 盡量採取「建設性的溝通」

  3. 經常「分享」生活當中的大小決策

在遠距離的愛情裡,我們曾經都是對方眼中那顆閃耀的星星,可是能不能夠繼續維持這樣的光芒,就需要靠後續的經營。彼此信任是件重要的事情,但要維持信任,可能要看靠一天彼此分享的經驗、聊天的話題——就像天空的星星一樣,當你每天每天,抬頭觀星,你就會發現他比前面一天又多移動了一些,而這些微不足道的「一些」,就是你跟他之間,重要的連結。

最後,不論你現在是單身或者是有伴侶,我都想要輕輕的跟你說:不管宇宙如何更迭,在遙遠的夜空裡,都有一顆,屬於你的星星。

海苔熊(回信時間,20200301下午15:26:17)