不能去公園、健身房,就不知道該怎麼運動了嗎?其實在家裡面你也能充分活動身體,堤身免疫力!

研究指出適量的運動能夠促進新陳代謝與維持身體機能,更可以增強身體抵抗力,不想外出或踏進密閉空間的健身房,居家健身就是這段時期最好的選擇,台灣連鎖運動通路領導品牌摩曼頓提供健身運動穿著建議,教你如何舒適且有效為運動效果加分!


圖片|摩曼頓 提供

居家健身塑身健體  一起動起來減脂增肌

適量的運動有助於提升身體的免疫力,大魚大肉的春節過後,如果不想踏進密閉空間的健身房或外出,但又想要減脂甩油,居家健身是你最好的選擇。

最簡單的方式是伏地挺身、仰臥起坐、棒式等,可以加強核心肌群及身體耐力,另外,也可以利用啞鈴、彈力繩等健身小物,加強自身的訓練強度,在增加身體肌力的同時也能雕塑曲線,讓宅在家中健身也能擁有良好效果。

健身強調靈活性與穩定性,可以搭配中高強度的運動內衣和衣褲,提升訓練時的舒適度又能兼顧機能性。在運動前後,要特別需要注意身體保暖,建議加上衛生衣或是薄外套以防著涼喔!


圖片|摩曼頓 提供

跑步健走規律運動 促進新陳代謝增加體力

家裡如果有跑步機的民眾,可以挑選舒適跑鞋和運動服飾,跑起來效果更加事半功倍,如果偶爾想到戶外運動,建議到人少、空氣新鮮、有陽光照射的空曠場地進行個人健走或跑步,選擇具運動機能與外型的運動裝備,穿上適合自己的跑鞋和運動服飾,若選擇暗色系的 T-shirt 或緊身褲,可以搭配亮色系的跑鞋,外搭吸濕排汗的防風外套和隨身小包,輕鬆打造出自己的健康運動風格。

擁有一套優質的訓練裝備和配件能夠有效的提升運動強度,同時也降低運動傷害的機率,讓運動效果事半功倍,更可以輕鬆達成目標,摩曼頓與你動起來,做好自身健康管理,一起擁有健康的身體!

關於摩曼頓

摩曼頓為台灣連鎖運動通路領導品牌,我們除了提供貼心服務及舒適的消費體驗外,多元商品的選擇包含籃球、健走、跑步、健身、登山及各式運動用品,滿足所有休閒戶外運動愛好者最專業的裝備與需求!

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