對比剛在一起相敬如賓的你們,如今變得喜歡挑剔對方,曾經不在乎的缺點都被放大。關係心理學家整理出五個轉變的心理動機,找出可能的改善方法。

剛在一起時對彼此總能處處包容,約會遲到一下、臨時加班取消原本得赴約、深夜聊天不小心睡著等等,相敬如賓的你們「沒關係」經常掛在嘴邊,選擇忽略對方的缺點而看到更多的優點,有的時候就連缺點都特別可愛,享受在一起的浪漫時光勝過一切。


圖片|來源

然而,隨著在一起的時間越來越久,不知道從什麼時候開始,你的耐心開始減少,變得喜歡挑剔另一半。有沒有什麼時刻,你們的爭執開始變多了。不管是你對挑剔,或是你們互相挑剔,曾經不在乎的缺點都被放大?(延伸閱讀:關係心理學:情侶吵架,「散步」是最有效的破冰方法

關係心理學家整理出產生如此轉變五個可能的原因,讓你好好檢視,究竟是出自於什麼心理動機:

一、習慣自我否定

對於自己要求嚴厲,甚至經常自我批評的人,你可能也會用同樣的方式對待其他人。隨著與另一半相處更長時間,更熟悉對方後,可能也會開始用嚴苛的標準看待對方。然而,對待自己嚴厲會知道自己的極限在哪裡,並不代表對方也能承受同樣的標準。

當然,每個人在遇到對方以前既有的個性、習慣是無需為了對方做全然的改變,你的理所當然對於別人並非是同等的。

二、不相信自己的判斷力

與伴侶因為愛而交往,雖然你喜歡著他,卻受到過去關係中的創傷讓你在心底無法相信自己,藉由對感情的消極作為,希望能有更多直覺來判斷對方是否真的適合我們。在不相信自己的判斷力時,面對人際關係中,容易傾向關注伴侶的缺點,在無法放鬆並相信自己的判斷、對自己的選擇感到不安,為自己對感情的承諾持續掙扎。

三、潛意識告訴你需要更多空間

在親密關係中,即便再愛對方,都需要留給彼此適當的獨處空間。有的時候,另一半沒有拿捏好,讓你感受到失去空間時,反射性地就想將對方推開,不自覺就會向對方表現出挑剔與嚴厲的言行舉止,透過拉開心理上的距離取代物理上的距離。


圖片|來源

四、害怕太過依賴

在感情中,當另一半對你好,讓你得到真正想要的愛,感受到無比幸福同時,你的潛意識也會害怕太過依賴對方,在心底有個聲音:這些我們從對方身上得到的愛與一切,都是可以被奪去的!因此,總是不想承認自己滿足於現況,比起知足、感激更想透過挑剔對方的方式來保護自己。(延伸閱讀:你是拒絕依賴的情感疏離者嗎?練習意識到你對依賴的恐懼

五、自我保護

為了保護自己避免受傷害,有些人變得過於挑剔。害怕失去那種痛苦的感覺,在潛意識中我們會告訴自己,如果我們不徹底打開心房對待另一半,當關係結束時,我們也就不會受傷害了,所以藉由挑剔另一半,在你們兩人之間築起高牆保持距離,就算被對方傷害、拒絕,你都能說服自己,是你先這樣對待另一半的。

挑剔不能讓你們變更好,敞開心胸相信自己、相信對方

突然看另一半特別不順眼,處處都惹你生氣,先想想自己過去遇到相同的情況時,是用什麼心態的,為什麼原本毫不在意的事情,現在突然間就無法接受。如果對方所作所為始終如一,也許可以檢視是什麼讓你如此防備。

在這挑剔的瞬間,你會懷疑自己對另一半的愛是否正在減損、或是對方踩到你的底線的頻率變高了?雖然讓你不滿的情緒存在關係中,但事實上這樣的改變並不全然由另一半造成的,如果起因來自於是個人因素,那麼有很大的機會都是過度放大去挑剔另一半。

結束一段痛苦的感情,面對下一段關係容易出現自我保護的行為,害怕過度依賴對方終究有一天會失去。然而,當你開始變得喜愛挑剔另一半,關係在短時間內多出爭執,針鋒相對反而讓你更苦惱,懷疑對方、懷疑自己的愛,只會讓你倍感焦慮。如果在沒有他人介入的情況下,其實可以反思是否可能來出於上述的原因更勝於對方的所作所為。

當你發現自己變得挑剔時,可以先試試問自己,為什麼這個問題對自己如此重要?這個問題對我有什麼意義?我怎麼對這個問題如此敏感?是另一半的缺點還是自己的問題?專注於關係上,也將注意力轉移到讓你心懷感激的事情上。在和另一半說話前,謹慎思考你想說的話,營造耐心和友善的氛圍。專注於更多健康、幸福、有利關係的行動。

自我保護、無法相信自己的選擇,對於你或另一半都是不公平的。過去受傷的你,現在應該要重新走出來,面對另一個完全不同的對象,先試著敞開心胸這樣有機會感受到更多的愛,如果總是將心門緊閉,那麼對方也無所適從,那麼只會讓你們在原地打轉。