太忙碌於生活，妳是否曾經忽略了自己？每日的行程表逐漸了無新意，妳上班、下班，在工作與人際中追尋最完美的答案，期待得到一個值得的分數，可是職場不如學校，沒有標準課本、沒有定期考試，給你的題目往往令人猝不及防─電光火石間，妳的每一日就這樣過去了。妳滿足了他人的期待，可是妳自己呢？
自己與他人的期待，都成為肩膀的重量
週報表、月會議、年度計劃，手上一個剛結束的項目，轉眼便成為下一個項目必須超越的目標，名片上的頭銜既像獎章又像某種烙印，也知道多少人眼焦灼灼的盯著妳擁有的。妳走過的路，或許是旁人也在經歷的，而想繼續走的路，妳踽踽獨行。
妳是否過度消耗了「自己」？
當焦慮成為日常，業積數字和升遷名額督促著妳不能輕易放鬆，但妳甘於為這一切咬牙熬著夜——因為妳有想要抵達的地方。妳對自己的期許，比他人待妳的更加苛刻，因為妳相信步步耕耘的實力才能夠真正屬於自己。職場上，無論是 take credit 還是 take advice，妳都大方接受；同時勇於展現優點、補足缺點，勝於他人的就精益求精，需要進修拓展的，則虛心學習。
雖然知道終點的樣貌，但抵達的路線絕對曲折。偶爾的怠惰、力不從心之際，妳大肆購物、找朋友狂歡、出國給自己一個長假，用著各種辦法，從中找回能量，然後繼續把自己全部投入，生活、關係、工作。
給自己三個練習，翻轉妳的身心狀態
日常中如何將壓力變成助力？哲學家 Feuerbach 說過：「人活著的第一要務是使自己幸福」，我們努力走在讓自己更好的路上，但偶爾會忘了人非機器，適當的充電，才能給予自己更多能量前進。在被待辦事項壓的喘不過氣時，試試看這三種方式：
練習 1 : 在緊繃中更要讓身心靈全然放鬆
晨起時先做個拉筋，配上輕柔的音樂，舒展筋骨的同時讓自己大腦沈浸在旋律中，讓身心靈達到愉悅、放鬆的時刻。生活的美好會更容易顯現，簡單的小行動，讓早晨就盈滿能量。
練習 2 :你需要找回與自己獨處的私密時刻
在紛紛擾擾的社交生活中，妳聽了太多聲音告訴需要做什麼、還能做什麼。找一個日常的時刻，也許是淋浴時專注在從頭到腳的洗滌，感受熱氣與水注帶來的舒緩。當妳擁有足夠的力量，壓力就不會是你前進的阻礙，妳會知道如何用正確的方式面對它，在成長和休憩中取得平衡，就不是那麼難的功課。
練習 3 : 建立日常保養好習慣，給自己生活中喘息的逗點
日復一日的追趕下個日程，也要給自己生活喘息的空間，建立一個保養的習慣，你可以每週安排一個時間，透過深度的筋膜放鬆按摩，把累積在身體裡的情緒、壓力通通釋放出來，妳會找回那個最清透純淨的自我。讓保養時刻做為匆忙日常的美好逗點，你也可以透過美顏、或是美體課程，感受科技與手技結合帶來的舒緩，活絡血氧循環。其實感受美好也可以很有效率，在體驗的過程裡發現身心逐漸一點點復原、重新享受你的美麗自信。
除了 3 個練習，你還可以
媚登峯陪伴女人 41 年，還給妳跟自己獨處的私密時刻，讓舒適溫馨的 VIP 房，創造專屬的私有空間。在 41 週年慶時，想要邀請妳，一同參與【對自己好一點的生活練習】。不要讓對自己好成為浮泛的口號，而是要把握獲得的機會，在日益忙錄的生活裡，透過練習，找回待自己好的節奏。
人們鬱鬱不樂，不是因為所有事情都很糟糕，而是因為我們作為人類有能力去改變事情，卻沒有這麼做 ─ 作家 Qunter Grass
重新出發、從心出發
是改變的時候了，別讓忙碌的生活淹沒原本的自己，不要習於日復一日。給自己足夠的電力，透過保養，讓每一天的妳都比昨天更有力氣衝刺生活。只要讓今天的自己比昨天的自己更好，就是一個值得紀念的里程碑，只有用有效率的方式讓能量充斥、盈滿身心，才可以元氣充沛的迎接下一個挑戰、迎接每一個未來、迎接比今天更好的明天的妳。