女孩們,多了解自己的身體,除了能讓妳知道什麼是「舒服」的感覺之外,在進行性愛時也能更享受!

娜塔莉波曼以電影《黑天鵝》(Black Swan)中精湛的演出,不負眾望得到奧斯卡最佳女主角的殊榮。其中幾幕性愛場面,不僅讓觀眾看的呼吸加速、面紅心跳,也激發更多女性觀眾「探索自我」的動力。美國有 60% 以上的女性曾經享受過自己性愛(sole sex)的樂趣。自慰其實並不是任何變態或不正常的舉動,相反地,自慰原本就是一個自然、健康的性愛管道。

很多女孩擔心如果常常自己來,會不會反而對另一半的刺激無感?性學專家也特別駁斥,自慰不僅可以讓妳更了解自己的身體反應,甚至讓妳的私密處感受神經更敏感,也讓妳有機會知道身體想要什麼刺激。

自慰(Masturbation)或是觸摸自己(touch yourself)本來就不是男性專屬的權利,但因為性知識、性教育的匱乏,很多女孩從來不知道如何面自己的身體和開發自我情慾。我們特別為大家整理五個方法,讓妳好好自己取悅自己。(同場加映:為什麼小六女生該懂自慰?一堂培養性自主的性別課


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方法一:創造自己的私密時空

《黑天鵝》裡面那幕女主角觸摸自己,轉頭發現媽媽就坐在旁邊的場景讓許多人記憶猶新,當然,這絕對是一大禁忌和避免發生的事情。為自己創造一個自己專屬的時空,關掉妳的手機、離開妳的電腦、拒絕任何可能讓妳分心的人事物,可以在浴室或床上,甚至有大片鏡子的更衣室裡,放點輕鬆的音樂或點上蠟燭,創造一個讓自己可以放鬆的空間。妳就可以在這個空間裡,放鬆自己的肌肉跟神經。

方法二:好好認識自己

如果妳是第一次觸摸自己,沒關係,花點時間探索自己的身體。在妳創造的私人空間裡,拿個鏡子好好看看自己的私密處。是的,好好看看自己的身體。親愛的,妳的私密處是妳覺得最寶貴神祕的地方,而妳竟然從來都沒有好好看過她一眼?妳會看到那些健教課本上的有些陌生的陰蒂(clitoris)、陰唇(vaginal lips)、陰道口(vagina),原來在妳的身上其實都很可愛。認識自己的身體,絕對是讓妳增加性愛愉悅指數的重要關鍵之一。


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方法三:找到自己的興奮點

一開始可以先用妳的手指,以壓、揉捏或轉圈等方式摩擦私密處,嘗試不同力道產生的不同快感層次。陰蒂是很敏感的部份,許多女孩在陰蒂給予充分的刺激後,不需要插入陰道,即可達到高潮。如果妳想更深入,等自己更濕潤時,最好可以搭配潤滑液慢慢把手指插入,感受自己身體對於刺激所有的不同反應。記得妳觸摸自己身體不同地方、力度、方法所產生的不同刺激,那些反應都會成為妳身體記憶的一部分,並增加妳之後的高潮機會!

方法四:觀察自己的高潮模式

觀察自己高潮時的身體反應是很重要的。當妳開始觸摸自己的時候,因為要配合跟取悅的人只有妳自己而已,妳可以好好發現自己的身體最喜歡什麼方式和用什麼方式反應。妳是忍不住的想要大叫?妳會抓緊床單或是腳趾頭會繃緊?

每個女孩對於高潮的反應都不會一樣,而當妳知道自己的獨特反應,會讓妳之後跟另一半享受歡愉時光時,更清楚知道自己身體的反應程度,也能讓大腦神經更快知道「我要高潮了」,並複製出更多相同的感官經驗。如果每次都用手指會有點疲憊,或是妳希望花多一點時間開發自己的身體和觀察自己的高身體模式,也可以利用情趣用品來為自己找到更多屬於自己的韻律。

方法五:熟能生巧

如果妳第一次嘗試觸摸自己的身體,可能要花一點時間才能抓到感覺!除了身體的刺激,妳也可以開始運用一些幻想的技巧,可以是妳傾慕的對象或是想要嘗試的場景,幻想對於女孩來說是很重要的!(延伸閱讀:告別死床!《拉子性愛寶典 2.0》:性姿勢跟性知識都很重要